Atacurile algoritm în box

Attack - aceasta este cu siguranță cea mai importantă componentă a fiecărui meci. Umplute cu determinare pentru a ataca inamicul, este important să se respecte un algoritm specific de acțiune, în caz contrar nu se va obține efectul dorit. Amintiți-vă că adversarul nu va aștepta să lovească, și va fi gata să apere și contraatac. atac nereușită - este irosit consumul de energie și o oportunitate de a rata o banda din sens opus.

Principalele etape ale atacului

specii de bază ataca mișcare -, lovituri laterale directe și lovituri din partea de jos a capului și a trunchiului adversarului. Fiecare dintre ele angajează un grup muscular specific și se realizează într-o anumită secvență.

Atacul este împărțit în mai multe etape:

1. Pregătirea. Scopul - o concluzie adversarul în afara bilanțului. În acest scop, o serie de lovituri, care sunt aplicate în momentul în care adversarul tău se duce la contraatac. Fiecare lovitura este însoțită de o revenire la raft inițial, din cauza lipsei de echilibru va duce la înfrângere.

2. Mergeți la distanța de șoc și accident vascular cerebral. Scopul - de a aborda adversarul și pumn a lovit zona cel mai puțin protejate. Este important să se capacitatea de a prezice acțiunile adversarului și să profite de punctele slabe în apărare și contraatac.

3. Din atac. Scopul - pentru a trece la o distanță de siguranță înainte de a contraatacurilor inamice. direcția de ieșire a atacului - un arbitrar, cel mai important, să păstreze echilibrul și să asigure protecția mergând la raft.

Puncte importante de atac

În timpul atacului, ar trebui să ia în considerare mai multe puncte importante:

· La impactul ar trebui să se relaxeze mușchii mâinii în scopul de a evita consumul inutil de energie și pentru a îmbunătăți claritatea și puterea de impact. Este de asemenea inacceptabil tulpina pumni neseparate. Înainte de începerea grevei, care au nevoie, de asemenea, să fie decomprimat.

· Nu da adversarului o șansă de a efectua un contraatac. Asigurați-vă, care acoperă capul și corpul cu mâna liberă.

· Întreaga încărcătură pentru atingerea obiectivului poartă o perie, motiv pentru care este important să se monitorizeze îndeaproape poziția corectă a pumnului: degetele sunt îndoite și atinge palma, degetul mare apăsat la mijlocul indicelui. Punctul de contact cu inamicul va headroom metacarpiene și falange va efectua înmuiere, izvorî funcție.

· Principalul lucru atunci când sunt aplicate la atacuri ofensive - rapiditate. În mișcarea izbitoare ar trebui să investească nu numai puterea brațului, dar, de asemenea, conectarea la picioare și corp, pentru a forma o singură mașină de atac.

Toate cele de mai sus se aplică în orice situație referitoare la atac. Din orice situatie pe care nu au început atacul, ceea ce ar avea un impact mișcarea și combinația alege, algoritmul de atac și recomandări cu privire la situația de boxer în spațiu să rămână unite.