Astmul - 20 moduri de a opri atacul

Astmul - o privire de ansamblu

„Astmul - o crampa a tractului respirator, - spune Dr. Peter Kretikos, un alergolog si co-director al Centrului pentru astm si boli alergice din Baltimore, Maryland. - căilor respiratorii brusc comprimat, vă simțiți o presiune în piept, nu aveți suficient aer, și vă tuse și respirație șuierătoare ".

„În grupa de vârstă de până la 40 de ani în aproximativ 90% dintre cei astm declansate de alergii, - spune Dr. William Tsiring, un alergolog din California. - polen, par de animale, acarieni si ciuperci sunt majore alergen cauzeaza astm. In grupul dupa 40 de ani acești pacienți 50%. Restul de 50% de astm cauzat de un anumit tip de boli pulmonare, cum ar fi emfizemul. "

Dar, indiferent de motiv, nu este considerată neapărat o condamnare la moarte astm. Toate problemele asociate cu lumina, pot fi controlate. „Astmul - proces reversibil - asigură Dr. Tsiring. - Nu trebuie să mergi departe pentru a face față cu astm, mult se poate face la domiciliu ".

Simptomele care pot fi necesare pentru a vedea un medic

Asigurați apariția de simptome noi

Deoarece astmul nu este o gluma! In fiecare an, 4000 de oameni mor din cauza acestei boli. De fapt, de-a lungul ultimilor ani, rata de deces de astm a crescut la 23%.

„Rata de mortalitate este în creștere în fiecare an, - spune Dr. Tsiring - si e trist, pentru ca astmul poate fi controlat. Nimeni nu ar trebui să moară de astm! „Dar oamenii mor. De ce se întâmplă acest lucru? „În primul rând, pacienții nu conștientizează gravitatea situației, - explică el. - Uneori, ele își pot permite să nu aibă o casă de medicamente esențiale sau încercarea de a face față cu un atac puternic, fără a recurge la medicamente, atunci există deja prea târziu ".

De unde știi că ai nevoie de ajutor? „De regulă, în cazul în care observați că dumneavoastră astm crește și de a începe să luați medicamentul mai des, - spune Dr. Kretikos - de exemplu, dacă în mod normal, 1 - 2 ori pe săptămână, folosind un inhalator și dintr-o dată a început să-l folosească de 3-4 ori pe zi , este un semn sigur că ar trebui să ceară sfatul medicului. Noi trebuie să păstreze un ochi pe cât de des vă luați droguri. În plus, experții avertizează că trebuie să solicitați imediat asistență medicală ori de câte ori este greu sa respire ".

Stai departe de camere unde fumatul

Persoanele care suferă de astm, nu ar trebui să fumeze, dar un studiu recent a arătat că în Canada jurul nu ar trebui să fumeze. „Acest lucru este important mai ales în timpul iernii, când casele sunt închise ermetic“, - spune Brenda Morrison, cercetator la Universitatea din British Columbia.

Ea a efectuat un studiu privind efectul fumului de țigară asupra astmului bronșic. „Dacă cineva acasă fumează, se agravează starea pacienților cu astm bronsic, in special pentru copii.“

Tu nu aprindeți foc

Arunca un alt jurnal pe semineu sau soba - iar acest lucru va provoca un atac astmatic. „Sobe si seminee poate fi o problema serioasa pentru persoanele cu astm - avertizează alergolog Dzhon Karlson din Virginia. - Dacă da, aveți nevoie pentru a aprinde un foc, asigurați-vă că cuptorul și coșul de fum are o bună tracțiune pentru a reduce numărul de particule care intră în cameră și în plămâni. Asigurați-vă, de asemenea, că încăperea este bine ventilat și șemineu era o glugă frumoasă“.

În timpul nopții, să ia un antiacid

atac Astmul poate fi cauzată de faptul că te duci la culcare cu stomacul plin. „Cauza astmului poate fi un reflux gastric, o afecțiune în care acidul din stomac curge inapoi in esofag. Conținutul stomacului poate ajunge în tractul respirator, când mint, - spune dr Kretikos. - Ridicați capul patului și a pus o pernă mai mare, așa că nu sa întâmplat, iar pe timp de noapte antiacide pentru a reduce aciditatea din stomac ".

înghețurile severe - inamicului

Deschizi ușa și ieși în stradă - în piept lovește frigul arctic. Ce se poate face? „Stai acasă atunci când este frig afara“ - sfătuiește alergolog Sydney Friedlander, profesor la Colegiul de Medicina de la Universitatea din Florida.

Cumpara o eșarfă mare

În cazul în care stau acasă nu este posibil, asigurați-vă că pentru a acoperi gura și nasul atunci când ieși din casă. „Aerul rece poate declansa astmul, dar dacă o esarfa sau masca acopere gura și nasul, va ajunge respire aerul cald, umed,“ - spune Dr. Friedlander.

În Arizona, nu ai fi mai bine

„Cald climatice, uscat te va ajuta, dar acum nu este atât de ușor de a găsi climatul ideal. Zona uscată din Arizona a fost o dată un refugiu pentru astmatici, dar acum nu este, - a spus dr Friedlander. - Mediul de aici sa schimbat sub expunerea prelungită la urbanizare și de irigare. Acum, în aer există substanțe care erau în urmă nu există 25 de ani, astfel încât persoanele cu astm de multe ori nu se simt mai bine te. Unii devin chiar mai rău. "

Încercați să căutați un loc cald să se usuce într-un climat loc neatins de civilizație. Petreceți câteva săptămâni acolo și priviți ca te vei simti astmul.

utilizarea corectă ventilație în mașină

„Sistemul de ventilație poate fi bun pentru astmatici, dar numai în cazul în care acest lucru nu intră în aer exterior - avertizează alergolog Norman Richard, Universitatea de Stat din New York angajat. - Nu folosiți aparatul într-un sistem de ventilație care aspiră aerul din exterior și o răcește. Aerul exterior va aduce polen și aer rece umplut cu polen influenta proasta asupra astmului. Puneți ventilatorul în modul de funcționare maximă, acest lucru va elimina posibilitatea de a obține polen. "

Țineți evidența a ceea ce mananci

Dacă mănânci ceva care este o reteta pentru un atac astmatic. „Produsele cele mai cunoscute, astm declanșatori sunt laptele, oua, nuci și fructe de mare“, - spune Dr. Carlson. Dacă sunteți astmatic, afla ce alimente pot determina agravarea bolii, și să le evite.

Stai departe de bucătărie

„Chiar dacă inhaleze mirosul de alimente la care sunt sensibile, poate declanșa un atac“, - spune Dr. Carlson. Efectuarea de cercetare, el a constatat că, chiar și mirosul de ouă pentru prăjit pe skvorodke, a fost suficient pentru a avea doi pacienți au început atacul. „Nici măcar nu trebuie să aibă de a aduce pe un atac. Pentru unii este doar mirosul de mâncare. "

aportului de sare Cut

Un studiu în comunicațiile spital. Thomas din Londra, a constatat că sare de masă comună poate provoca o condiție pune în pericol viața în astmatici. Incearca sa mananci cat mai putin posibil de sare.

Fii atent cu aditivi alimentari

„Aditivii alimentari, în special metabisulfit și, eventual, glutamat de sodiu, poate declansa astm, - spune alergolog Villas Busse, profesor la Scoala Medicala de la Universitatea din Wisconsin. - De obicei, metabisulfit este conținut în bere, vin, creveți și fructe uscate, in special caise ".

Sulfiți înainte de a pulverizat fructe si legume pe rafturi, astfel încât au uitat în stare proaspătă, dar această practică este acum interzisă. Cel mai bun sfat, in functie de Dr. Busse, - „este de a afla ce produse sunt sulfiți adăugate, și pentru a evita utilizarea lor. Dacă nu mâncați acasă, întrebați dacă există MSG dietetice sau metabisulfit, și dacă există, nu mănâncă acest fel de mâncare. "

Cunoscut astfel de termen medical - „aspirina triada“. Se compune din sinuzita, polipi nazali, astm si sensibilitate aspirina. Pentru unele astmatici, aspirina poate avea consecinte viata in pericol. „Daca ai sinuzita si polipi, si astm, aș recomanda să se abțină de la a lua orice medicamente non-steroidiene anti-inflamatorii cum ar fi aspirina sau ibuprofen, deoarece acest lucru poate agrava în mod drastic starea dumneavoastră și chiar să conducă la moarte,“ - spune Dr. Richard Loki, director de alergie si imunologie la Universitatea de Medicina scoala din Florida de Sud.

„Sensibilitatea la aspirina poate să apară brusc, așa că este absolut evita orice lucru care contine aspirina,“ - spune Dr. Friedlander. - Dacă luați acetaminofen, nici o problema ".

inhalatoare utilizarea corectă

Inhalatorul prescris de un medic sau cumparat intr-o farmacie, poate aduce relief rapid în timpul unui atac, în cazul în care acesta este utilizat corect.

Greșită împinge, de asemenea, inhalatorul în gură și să facă câteva fumuri rapide. Țineți inhalatorul de aproximativ 2 cm de la gura deschisă și încet, să ia o respirație profundă și pe măsură ce începeți să respirați (după aproximativ o jumătate de secundă), apăsați inhalatorul. Deplasare la respirație după ce medicamentul a luat în interior, și țineți-vă respirația timp de 3-5 secunde.

„Primul fum tras curata tractul respirator, dar dacă faci două scurte de strângere într-un rând, de la al doilea nu va fi nici un bine. Așteptați 2-5 minute și apoi se inhaleaza din nou, iar acest lucru va avea un efect benefic. "

Cafeina - aliatul tau

Sunteți în natură, și pentru a găsi dintr-o dată că ați uitat inhalatorul la domiciliu. Ce se întâmplă dacă vă simțiți abordarea unui atac? Cap la ibricul de cafea. „Un cuplu de cesti de cafea tare va acționa favorabil astm,“ - spune alergolog Allan Becker, profesor asociat la Universitatea din Manitoba, care a studiat efectele cofeinei asupra astmului.

Dr. Becker a descoperit ca astmatici care iau pilule contraceptive care conțin aceeași cantitate de cofeină ca două cești de cafea, „pot respira mai ușor și starea lor se îmbunătățește.“ Cafeina și teofilină antiastmatice populare înseamnă aproape identice. Corpul tau nu poate distinge unul de altul.

Tu vitamina B6 util

Faptul că vitamina B6 are efecte benefice asupra astmului, a fost descoperit întâmplător. Cand cercetatorii au examinat efectele de vitamina asupra pacientilor cu boala de celule secera, au descoperit că câțiva oameni din grupul de control (de ex., E. Nu pacienți anemici) suferă de astm. „În cazul în care au luat 50 mg de B6 pe zi, claritatea de atacuri de astm a scăzut“, - a spus terapeutul Clayton L. Natta, profesor asociat la Colegiul Medicilor si Chirurgilor de la Universitatea Columbia. El a efectuat studiul. „Observații ulterioare au confirmat eficacitatea astmatici B6“ - adaugă catalizatori Dr. Natta.

Monitorizați plămâni

Desigur, cel mai bun mod de a combate atac de astm - aceasta nu-l împiedică. „Cunoaște caracteristicile dvs., - spune Dr. Tsiring. - Amintiți-vă ce au fost primele semne ale atacurilor de astm dumneavoastră. Dacă aveți timp pentru a recunoaște semnele de avertizare și va începe să acționeze, va fi capabil de a preveni atacul.

Astmul nu poate fi puternic de la bun început - spune el. - Acest lucru este rar. Există un curs individual al bolii, și poate interveni în proces și opriți-l la început. " Cu cât mai repede vă acționa, cu atât mai puțin va fi manifestări de astm.

Cum de a scuti un atac de astm cauzate de efort fizic

Are astm trezi, dacă tu, ca de obicei, au făcut parte din modul în care Jog? Nu începe brusc să se înece, face munca grea fizică? Dacă da, atunci s-ar putea avea un atac de astm cauzate de efort fizic.

„La Jocurile Olimpice de la Los Angeles, în 1984, 20% dintre sportivi olimpici sufera de astm, - spune dr Tsiring. - acum cred că fiecare al 10-lea are o forma de astm în rândul populației ". Iată ce recomandă Dr. Tsiring.

pas Shire, dar nu mai mare decât gura

Când aveți suficient gura de aer larg deschisă în timpul antrenamentelor grele, vă uscați din spate a gâtului, și se răcește. Acest lucru duce la un atac de astm. Păstrați gura închisă și respira prin nas.

Înot, astm nu-i place apa

Înot - exercitarea perfect pentru astmatici. Din cauza umidității ridicate a gurii nu se usucă. Dar orice sport care necesită focare active, mai scurte, cum ar fi de baseball, tenis și golf.

otdyshites

Dacă rulați ca un cerb, în ​​curând respirația tăiată. Astmaticii trebuie sa ma abtin. Se încălzește încet și încet merge mai departe.

Carry medicamente într-o geantă sport

Ia-o înainte de Don trening. Dacă luați medicamentul la 15 minute înainte de a acționa activ, vei fi bine.

Și toți sportivii olimpici viitoare nu ar trebui să vă faceți griji. medicamente de admitere astm sancționate de către Comitetul Olimpic.