Asertivitate reguli de comportament asertiv, blog-ul 4brain

Uneori, modul în care reacționează la comportamentul altora poate face sa ne regreta si sa se simta vinovat. În alte cazuri, ne simțim iritați și critice pe alții pentru orice motiv. Acestea sunt toate semnele pe care nu le-am dezvoltat abilitatea de asertivitate.

Omul luptă adesea două extreme. Este dificil să se amintească orice caz, în cazul în care oamenii merg la extreme, eu sunt fericit. De exemplu, dacă el este incredibil de natură pentru alții, acesta poate fi utilizat. Dacă el lucrează din greu, familia lui, probabil, nu foarte mulțumit de ea și este o influență negativă asupra creșterea copiilor. În cazul în care o mulțime de odihnă, aceasta duce la lene și procrastinare. Pe scurt, extrem - este întotdeauna rău.

Victima și agresorul

Comunicarea dintre oameni au de multe ori alte două extreme. Victima se simte slab, nu este în măsură să ia o decizie, este mereu în căutarea de sprijin, și dau vina pe alții pentru eșecurile lor. Acesta se ghidează după principiul: „Îmi ești dator, am rănit, slab, iar cei slabi trebuie să fie menținute“

Agresor ia comportamentul opus. El manipulează în mod deschis sau pe ascuns împrejurimile sale și nu-i pasă de opinia și succesul celeilalte persoane. Principiul său este: „Îmi ești dator, pentru că sunt mai puternic.“

Este de asemenea adevărat că, dacă într-o conversație o persoană ia rolul victimei, al doilea chiar și fără să vrea, devine agresorul și vice-versa. În orice caz, aceste două roluri extreme nu sunt comportamente eficiente, și se bazează pe parazirovanii reciprocă.

Prin urmare, dacă vorbim despre comunicarea dintre două sau mai multe persoane, este important să nu meargă la extreme, și pentru a produce un echilibru.

Asertivitatea este ținut în bilanț

Asertivitatea - capacitatea unei persoane de a-și apăra interesele sale, fără a răni pe alții. Stiven Kovi solicită această situație un câștig-câștig (win - win). Comportamentul asertiv nu poate fi la fel de eficace pe termen scurt, la fel de agresiv, dar pe termen lung beneficii sunt uimitoare. E ca și cum pune o sumă mare de bani în bancă timp de 1 lună sau 20 de ani.

Dacă aveți impresia că vă puteți comporta asertiv și astfel manipulat de om, nu este așa. Poti pretinde a fi un om, ci o lungă perioadă de timp pentru a rămâne în această stare, nu poți. Sinceritatea poate fi falsificat, dar acțiunile tale vor vorbi contrariul. În plus, dacă sunteți chiar și ipocrizie în comportament asertiv, încă obține un beneficiu reciproc: aranjate astfel rezultatele acestui comportament.

Aderarea la un comportament asertiv în stadii incipiente este dificil. Nu e doar că trebuie să mă deveni agresorul sau victima, dar, de asemenea, nu este permis să facă însoțitorul său. Pur și simplu pune, dacă vedeți că partenerul tau incepe sa se poarte cu privire la rolul victimei, trebuie să se schimbe situația, sau ca urmare, există riscul să devină un agresor nestiutor. În plus, victima va începe să se bazeze pe tine și nici un dialog productiv și cooperarea nu va funcționa. Scopul tau - pentru a arăta cealaltă persoană care ești, și nimeni nu decide pentru doi.

Știți cu toții oameni pentru care întreaga lume este alcătuită din dușmani. Ei sunt capabili să susțină chiar și cu omul care este de acord cu ei, și când își dau seama că au citit dezamăgirea pe fețele lor. Și sigur că ești familiarizat cu cei instantaneu este de acord cu tot ceea ce spui, nu are propriul său aviz și, așa cum se dizolvă în voi pierde propria identitate. Ambele situații sunt anormale, chiar dacă al doilea nu pare atât de teribil. Deci, ce asertivitate este adecvat. Te poti persoana adecvata ia în considerare, în cazul în care nu se potrivesc în conformitate cu cererile celeilalte persoane, fără a pierde personalitatea, precum și atunci când nu utilizează slăbiciunea altcuiva. Aceasta este o cale dificilă, dar ușor de a fi un mod sensibil și nu se poate. Agresorul și victima devine ușor (acest lucru se întâmplă în mod automat), în timp ce persoana asertiv să fie și să rămână pe tot parcursul vieții foarte dificilă.

Deci, ce reguli de comportament asertiv și dacă este posibil să-l învețe? Al doilea răspuns rezultă din prima: dacă urmați aceste reguli, comportament asertiv poate deveni a doua piele.

Condiții de comportament asertiv

Pentru a fi în măsură să asculte cu atenție

Da, empatia este una dintre competențele cheie ale comportamentului asertiv. Dacă știi cum să asculte persoana pentru a înțelege punctul său de vedere și motivația lui, sunteți pe drumul cel bun. Aflați cum să nu întrerupă persoana, și dacă într-adevăr nevoie de ea, astfel încât să nu provoca iritații.

Efectiv se angajeze într-un dialog

În orice dialog, există trei componente eficiente: integritate, onestitate și deschidere în conversație. Dar nu presupun că vorbesc lucruri neplăcute sincer în fața omului este cinstit. Orice adevăr dur se poate spune în cuvinte diferite, aluzii, metafore, cu un zâmbet și fără ea, înțelegător și cu rea intenție.

Demonstrați respectul de sine și respectul pentru ceilalți

Aici este un echilibru foarte fin este nevoie din nou. Dacă ne-am arătat prea mult respect pentru cealaltă persoană, aceasta duce la lingușire și ipocrizie, dar în cele din urmă - la comportamentul victimei. Și vice-versa.

Aflați cum să nu meargă la extreme: eu și alții Respect în mod egal. Tratează-te ca exigente ca și ceilalți. Nu face concesii, dacă ați făcut o greșeală - recunosc că și cere iertare. Poate că acest lucru este cel mai important și complex regula.

Pentru a fi în măsură să ajungă la un compromis

Acesta este scopul oricărui comportament asertiv. De nici o încredere și de vorbire nu poate fi, în cazul în care în cele din urmă unul dintre participanți au primit mai mult de o alta. Acest lucru este valabil chiar și în lucrurile efemere: alegerea o destinație de călătorie sau ce pentru a găti pentru cină.

Arta diplomației este apreciată nu numai în politică, dar, de asemenea, comunicarea umană simplu. Oamenii apreciază pe cei care sunt în căutarea pentru profit total. Ele sunt adesea în contact cu ei, să întrețină relații și, de asemenea, să devină asertivă, deoarece ei văd că este ușor și destul de plăcut. Este mult mai bine decât conflictele constante.

Să fie capabil să demonstreze încrederea și instalarea pozitivă

Îți place sau nu, o mulțime de oameni pentru a începe o conversație sau de negociere, care ar trebui să fie decis ceva important, se simt rivalitatea si au o buna dispozitie probleme. Acestea sunt pre-configurate pentru a lupta și de emoții neplăcute.

Dacă sunteți o atitudine pozitiva, va fi capabil să câștige interlocutor. prejudecățile sale vor dispărea cu timpul, pentru că toată lumea iubește oamenii pozitive. Oamenii iubesc pe cei care imbunatateste starea de spirit lor, acest lucru este psihologia noastră. Același lucru este valabil pentru încrederea în sine. Doar fii atent că nu este transformat în multǎ.

Pentru a fi în măsură să își asume responsabilitatea

Incapacitatea de a face acest lucru indică faptul altora că ești blocat în copilărie și nu sunt responsabili pentru acțiunile lor, și de a comite mai multe erori decât altele. Dacă luați responsabilitatea pentru propriul lor comportament, atunci acest lucru va arăta respect pentru partenerul său.

Copiii nu știu cum să se comporte asertiv pentru acest motiv. Prin urmare, în cazul în care o persoană a crescut, dar totul rămâne în vigoare, acesta este un mare dezavantaj și motivele ar trebui să fie căutate în copilărie.

Poate că, asertivitatea este caracteristica principală a unui adult. Orice alt comportament este în cele din urmă redus la insulte. critica și agresiune. Prin urmare, se dezvolta asertivitate si arata beneficiile sale altora - este foarte posibil ei vor percepe un exemplu.