Așa cum se extinde în atacuri de panică psihoterapie

Dintr-o dată apar anxietatea și frica se numește un atac de panică. Când ne referim la medicii pune pacientul este de obicei diagnosticat cu distonie vegetativa-vasculare.

Pacientul este lung și în zadar ar putea fi tratate de către un medic, gastroenterolog, sau cardiolog. Dar, de fapt, într-adevăr poate ajuta doar psihoterapie pentru atacuri de panică.

Să ne gândim ce metode de un terapeut.

Terapia cognitiv-comportamentală

Această metodă de asistență este considerată cea mai eficientă pentru atacuri de panică. Acesta include mai multe etape. Ca urmare, pacientul ar trebui să schimbe atitudinea lor față de această stare.

Consultant explică mecanismul uman de apariție a anxietății și fricii, ajută la controlul proceselor de originea sa și de a înțelege adevărata cauză.

Per curs de tratament este recomandat 8-20 sesiuni. In timpul tratamentului, pacientul învață să:

• ține un jurnal de observații;
• tehnica de meditație;
• relaxarea musculara;
• exerciții de respirație;
• a descoperi cauzele stării și să lucreze prin ei.

psihanaliză

Această metodă nu este la fel de popular ca se poate merge de ani de zile. Acesta a recomandat o modalitate pentru persoanele care au un atac de panica a avut loc pe fondul unor circumstanțe negative de viata. Printre acestea sunt cele mai frecvente:

• schimbare de reședință;
• problemele asociate cu familia;
• Situația de conflict la locul de muncă;
• un sentiment de vinovăție pentru orice infracțiune;
• agresiune internă;
• traume psihice in copilarie.

Metoda se bazează pe identificarea cauzei reale de atacuri de panică.

efect hipnotic

In ultimii ani, tehnicile de hipnoza clasice au devenit foarte populare. Acest lucru sa întâmplat datorită faptului că rezultatul efectiv de tratament poate fi obținut într-o sesiune vremeni.Vo timp foarte scurt, medicul introduce o persoană în stare de transă, și-l inspiră să instaleze care va ajuta în a scăpa de boală.

Rețineți că această metodă nu poate fi aplicată unei persoane care nu cedează la o astfel de expunere.

Erickson hipnoza este oarecum diferit de obicei că, în timpul tratamentului pacientul nu primește instrucțiuni clare. Starea de transă atunci când nu este adâncă, astfel încât comunicarea medic, iar clientul nu este întreruptă. Acest tip de tratament poate fi aplicat la orice persoană și îi permite să ajungă la problemele lor interne, care provoacă un atac similar.

Uneori, această psihoterapie pentru tulburarea de panica este de a preda pacientului de auto-hipnoza pentru a ajuta să-l facă față cu panică.

Terapia orientată spre corp

Cu această abordare, există un specialist care lucrează cu senzațiile de client corporale. Bolnav după antrenament poate controla corpul, reducând anxietatea și kupiruya atac.

Cel mai adesea, atunci când metodele de psihoterapie muschilor orientate spre corp, tehnici de relaxare utilizate după controlul pretensionarea și respirația.

Această metodă se bazează pe teoria că orice simptom de atac sunt fixate la nivelul reflex condiționat. Programarea neuro-lingvistică este de a ajuta pentru a schimba răspunsul la anumite situații.

Pentru a face acest lucru, medicul ajută o persoană să identifice și să înregistreze toate circumstanțele apariției lor, și apoi în mod intenționat să-l cufundă în ele. Această experiență sentimente reduce manifestarea simptomelor în situații de viață.

Gestalt Terapie

Moderne pentru a depăși atacurile de convulsii, care se bazează pe faptul că orice reacție corporală a organismului este un rezultat al drepturilor de refuz constant în identificarea nevoilor lor.

Această metodă oferă pentru a identifica aceste nevoi necesare și importante, să găsească modalități de a le satisface. Acest lucru, potrivit experților, poate duce la o vindecare completă.

Cum de a preveni atacurile de panică în viitor?

Tratamentul psihoterapie nu se poate da o asigurare completă și absolută a absenței unui atac de panica. Așa că nu a avut loc, trebuie să faceți următoarele:

1. Lupta cu posibile probleme psihice (de lucru cu un terapeut).
2. Dezvoltarea rezistenței la stres.
3. Cultivarea controlul asupra propriei vieți și să își asume responsabilitatea pentru tot ce se întâmplă.
4. Creșterea stima de sine.
5. Curățirea povara experiențelor din trecut.
6. Obținerea de cantitatea maximă de emoții pozitive.
7. randamentul regulat al emoțiilor negative prin activități fizice (exerciții, sport).
8. tehnicieni de formare a face cu o situație stresantă.
9. Respirație practici.
10. Exercitii pentru relaxare.
11. Meditația.
12. Douches.
13. Masaj.

Toate practicile sunt recomandate pentru a ține un jurnal și monitorizarea stării lor.