Așa cum există un temeri si blocuri - o tehnica simpla - Espavo (Asociația Internațională a Muncitorilor Light)
Trebuie să se întindă pe spate, pune mâinile pe chakra inimii (chakra inimii nu este pe partea stângă, în cazul în care inima fizică, ci în centrul pieptului) de jos .Levaya mana, dreapta sus. Mâinile pe chakra inimii consolida și de a îmbunătăți relația cu Dumnezeu este în noi.
Respira trebuie doar să inhaleze și expiri gura rtom- (atunci când respirație, prin nas este separat în dreapta și emisfera de respirație stânga și creează o dualitate. Atunci când respirația gură, nu există nici o separare, aerul intră direct în creier).
Când inhalați, respiri în chakra inimii (vizualiza, care este trimis la aerul din plamani si energie), atunci când expirați, respiri în abdomen la punctul Hara * (este in interiorul corpului, la 5 cm sub buric).
Să fie respirație profundă, și tare, încep să respire în liniște și rapid (în ritmul obișnuit al suflarea de viață înăbușit și rapid, suntem în stres si frica este starea noastră normală), iar apoi respira mai lent, mai tare și mai adânc ...
respirații lente adânci prin gura plină în inimă, și un puternic gura expirație zgomotos la punctul Hara.
La un moment dat vei simti o stare modificata de constiinta este energia a început să se miște în corpul tău. Ia o pauza de 1-2 minute și din nou această meditație.
Această meditație eliberează toate blocurile și cleme în organism. Acum, înregistrate în corpurile noastre stresul se dizolvă în acceptarea și cazare. De obicei, blocuri și temerile înregistrate în noi (la diferite niveluri), creând la fel, reacția noastră la ceea ce se întâmplă (cealaltă persoană a spus ceva sau făcut, și este butonul dureros și vă aflați pe mașină reacționează la această durere, cum ar fi un robot) .Din acest lucru creează aceeași situație în viața unei persoane, și merge într-un cerc. Așa că am (și eu :) blocat în lor injurii, gelozie, invidie, furie, ura, durere, și este toate derivatele stradaniyah- frica.
Acum, când respirația noastră este relaxat. conexiune puternică cu viață - există blocuri de cazare și temeri, (ar trebui să fie ceva pentru a trăi câteva secunde de frică), și apoi toate blocurile și temerile ei înșiși merg ca deșeuri, și te duci la o nouă etapă în evoluția sa.
Principalul lucru este să nu cedeze în fața fricii este frica în sine, care va începe să apară în timpul acestei meditații. Se separă frica de un obiect, și pur și simplu lăsați-l să curgă prin voi. Frica este pur și simplu de energie, nu-i rău și nu bine, și lasă în hara. Și blocurile se autodizolva pentru că este unlived se tem de ele și lipite și a avut loc ca un bloc.
(Prin tehnici OSO)
* Hara Center, situat două degete sub buric - acesta este centrul responsabil pentru armonia și ordinea divină în toate sferele de prezență, atât interne cât și externe om, divin, oferind și menținerea legăturii sale vitale cu inima spirituală a universului manifestat.
Prin Hara suntem în legătură cu universul - acesta este centrul vieții și al morții. Dacă relația noastră cu Hara slab, ne simtim nesiguri in jurul nostru poate manipula cu ușurință, nu avem rădăcini și direcție în viață. Centrarea în Hare ne dă un sentiment de a fi întemeiată, stabilitate și încredere.
