Articolul Scott Adkins în mușchi - de fitness 11

„Ei compara filmele mele la picturi, cum ar fi“ The Expendables“, dar este lucruri disparate. Blockbusters eliminat timp de șase luni. " Fotografiere unul din „Undisputed“ s-ar putea dura doar cinci săptămâni.

„Încearcă să facă filmul mai bine decât a noastră, într-un timp atât de scurt. Dar publicul este, desigur, pierde din vedere. "

Dar ei văd forma fizică extraordinară a personajelor sale. Pentru a aduce ecran Yuri Boyko, a pus pe setul necesar de 14 ore 6 zile pe săptămână; dar era imposibil să uite de formare pentru ameliorarea musculare 86 de lire luptator din închisoare românească. Adkins instruiți de către tradiționale de patru zile de culturism Split, + două zile pentru a practica artele martiale. de formare și de distribuție a produselor alimentare de înaltă calitate corespunzătoare permis să efectueze toate sarcinile și de a recupera pentru următoarea zi echipa de filmare.

„Nu am chiar cred că eu nu pot face fata. De obicei, atunci când oamenii sunt împușcați în filme despre artele, nu au aproape nici o putere de a acționa, toate consumatoare de energie producție lupte. Dar directori care au lucrat cu mine pot atesta că am expus cel mai mult. Îmi place cinematografia și fericit că el a fost capabil de a deveni un actor. "

Actorul, în timpul tatălui său de a transforma garajul într-un dojo de formare, numai avânt. Nimeni nu poate ști cine va juca Scott în „Doctor ciudat“, până la lansarea filmului. Fanii lui sunt nedumerit pe Internet, trecând prin toate personajele, dar Adkins păstrat o tăcere misterioasă.

S-ar părea că după fotografiere în „Marvel“ studioul în sine (a carui ultima imagine „The Avengers“, „The Avengers: Epoca Ultron“, „Iron Man - 3“ a colectat mai mult de un miliard de fiecare) poate fi de așteptat să ia-off cariera, dar Scott sobtritatea la lucruri.

„În acest film, rolul principal nu este cu mine. Dar, sperăm, acum sunt mai recunoscute și începe să primiți oferte de la studiouri importante. Este necesar doar ca una dintre marile afaceri de film a fost de acord să-mi dea o șansă. Sunt gata pentru a arăta ceea ce este capabil. Dacă nu a reușit, voi da vina numai pe tine ".

Scott continuă să eliminat în mod activ: pregătirea a două noi filme ( «câine Savage» și «ALTAR piatră») și în al treilea ( «Accident om»), în cazul în care el va juca un asasin plătit, mascarea lucrările în accidente. Ca de obicei, zilele de filmare sunt lungi și pline de evenimente. Dar Scott Adkins, ferm hotărâți să reușească și să te păstreze în formă mare, gata pentru orice.

program de formare Scott Adkins

mușchii Adkins ar decora un star de cinema în fiecare epocă. Pentru a-l menține de-a lungul anilor, Scott este antrenat de un program de dovedit. La aceasta se adaugă clase de arte Split, în zilele de marți și joi, și în ziua a umerilor - cardio după fier.

• Apăsați situată pe un banc înclinat (cap-up) * 5 seturi de 8-12 repetari
• Presa de gantere situate 3 seturi de 8-12 repetari
• Informații de mână pe simulator 3 seturi de 8-12 repetari
• Incrucisari în blocuri 3 seturi de 8-12 repetări
• Banc de presa triceps de prindere îngust pentru 3 seturi de 8-12 repetari
• Pentru prelungirea triceps pe bloc 3 seturi de 8-12 repetări
• brațe de extensie alternative cu gantere 3 seturi de 8-12 repetari

* Inclusiv cele două warm-up

• Apăsați de gantere deasupra capului * 5 seturi de 8-12 repetari
• Ridicare gantere pe laturile 3 seturi de repetari ** 12/12/12
• simulator de reproducție pentru spate delts 3 seturi de 8-12 repetari

* Inclusiv cele două warm-up

** ruleaza ca un set picătură triplu

Înapoi și biceps

• Tractiuni 8 seturi de 8 repetari
• împingere orizontală în simulator 3 seturi de 8-12 repetari
• Pulover cu brațele drepte în simulator 3 seturi de 8-12 repetari
• Ridicarea biceps mreana 3 seturi de 8-12 repetari
• Alternativ, ondula cu haltere 3 seturi de 8-12 repetari
• Buclele pe bloc cu o frânghie mâner 3 seturi de 8-12 repetari

• Genuflexiuni 5 seturi de repetiții 10-15
• Îndreptare cu ștanțat Trap (hexagonal) 3 seturi de repetiții 10-15
• Atacurile cu greutate 3 seturi de 10-15 repetiții
• Up pe degetele de la picioare 3 seturi de 20-30 repetari
• Împingerea slide 5 seturi de 20 de secunde intervale de repaus de 40 de secunde