Are iaurt pe timp de noapte este util - de ce iaurt la toate utile
Recomandare de a bea înainte de culcare ceașcă de iaurt da medicilor nu este prima sută de ani.
La începutul secolului al XX eminentul biolog Mechnikov, laureat al premiului Nobel, a ajuns la concluzia că consumul zilnic de produse lactate - un angajament de longevitate.
El credea că o persoană își pierde sănătatea și îmbătrânirea din cauza otravirii cu produsele de activitate vitală a bacteriilor patogene și a oferit pentru a menține în mod constant microflora normală a lactobacili intestinale.
Desigur, iaurtul nu este elixirul tinereții veșnice - dar este o bautura foarte sanatoasa (mai jos). Și întrebarea dacă să-l bea pe timp de noapte acolo, din cauza pasiunii unora pentru a respinge toate tradiționale, distrugând vechi.
De ce iaurt la toate utile?
Ca parte a calității de iaurt proaspat contine culturi vii de bacterii producătoare de acid lactic și fungi. Ele ajuta la actualizarea compoziției microflorei proprii, care nu numai că promovează digestie bună, dar, de asemenea, imunitate durabilă. Este cunoscut faptul că starea tractului gastro-intestinal depinde de starea generala de sanatate si aspectul unei persoane.
În moderne Kefir pot fi găsite și bifidobacterii, care este, de asemenea, de mare beneficiu. Aceste băuturi sprijină cu succes tratamentul dysbiosis, tulburări digestive.
Proteinele lactate sunt valoroase pentru organism. Dar, ca o parte din lapte integral, acestea pot fi slab absorbite și pot provoca diferite grade de indigestie în mai multe persoane.
In iaurt, aceste substanțe sunt deja parțial despicate, astfel încât acestea sunt digerate și absorbite foarte ușor și complet. În medie, asimilarea kefir kefir este de trei ori mai repede decât laptele.
Acest element în multe iaurt de calitate. Asta deoarece calciul este necesar pentru a menține musculo-scheletice și sistemului nervos. Mai ales ar trebui să monitorizeze menținerea valorii normale a elementului macro în corpul unei femei.
Acest iaurt conține vitaminele A, grupa C, B.
Firește, băutura mai naturală și proaspătă consuma - mai bogate compoziția sa.
De ce iaurt este bun pentru a bea inainte de culcare?
În general, bun pentru a bea această băutură, în orice moment al zilei. Dar obiceiul de a bea o ceasca de iaurt timp de aproximativ o oră, o jumătate de oră înainte de culcare - pot fi considerate utile.
Iaurt dă un sentiment de sațietate - datorită acestui om se pot relaxa cu succes și de a adormi. Astfel, este posibil să se selecteze o băutură cu conținut caloric scăzut, fără teama că un astfel de „musca“ rândul său, excesul de greutate.
bea iaurt mai bine, care a stat la temperatura camerei, timp de câteva ore. Nu încălziți băutura pe care le-a pierdut nici una dintre proprietățile sale sănătoase.
Versiune care chefir relaxantă, datorită conținutului de alcool sau aminoacidul triptofan - este fantastic. Ambele substanțe sunt conținute în băutură într-o cantitate mică cosmică.
Se crede că lactobacili și bifidobacterii ajunge mai bine la nivelul intestinului pe stomacul gol. De asemenea, se crede că de calciu este mai bine absorbit in timpul somnului. Dar este doar un plus frumos la beneficiile de iaurt pe timp de noapte, și nu motivul principal să-l bea chiar înainte de culcare.
Poate răni iaurt?
contraindicații directe la utilizarea de iaurt in dieta - nr.
pot apărea probleme în timpul limitării generale a regimului de alcool, încălcări ale rinichilor, a crescut aciditatea din stomac. Unele medicamente pot fi absorbite mai rău, împreună cu iaurt ...
Dar, în general, iaurt - un instrument de mare pentru a satisface foamea, setea, să ia un pas spre vindecare și întinerire.