Are hulahup elimina stomac și șolduri adevăr și ficțiune

Alo, alo, preaiubiții mei cititori!
Oh, cei de stomac plin de ură și părți! Cât de ușor sunt de grăsime în plus. Și cât de greu este să-l alunge. Există un asistent adevărat în acest caz - cercul. Este adevărat? Are hulahup elimina stomacul și părțile laterale? Încearcă să înțelegi.

Cum funcționează?

Hulahup - magic echipament sportiv, judecând după comentarii pe Internet. Se pune întrebarea: „De ce?“. Ei bine, judecător pentru tine.

Cum de a alege?

• Dimensiune. Asigurați-vă că pentru a alege o dimensiune pentru ei înșiși. Complexitatea nu va fi. Pune hulahup pe partea de podea. Înălțimea ar trebui să fie la marginile inferioare.
• Greutate. Începătorul ar trebui să aleagă un înveliș ușor. Acest lucru va preveni un prejudiciu în stadiile incipiente și să se pregătească corpul modelului rigid. De-a lungul timpului, crește greutatea și alege un model de efect de masaj.
• Material. Un exemplu de realizare simplu - aluminiu sau plastic hoop. Probabil toată lumea le amintește din copilărie. Desigur, efectul de pierdere în greutate va fi mic, dar este mai bine să înceapă cu un astfel de model. Cauciuc sau coajă de cauciuc este deja dificil. De-a lungul timpului, du-te la el.
• Caracteristici. Există, de asemenea, hulahup cu bile de masaj, cu ponderare, pliante, cu contor de calorii. Există deja alegerea va depinde de cât de mult finanțe sunteți dispus să-și petreacă și ce fel de efect de a primi.

Cum să utilizați?

Cele mai multe dintre fete, desigur, au învățat să transforme inelul ca un copil. Dacă nu ați făcut acest lucru înainte de a citi acest articol, și apoi e prea târziu pentru a începe. Acesta este un înveliș universal, care poate fi învățat repede. Câteva recomandări generale de utilizare.

• Asigurați-vă că să se încălzească-up. Nurse într-un ritm liniștit timp de 5-7 minute, face exerciții de stretching. Folosește-le pe toate aceeași hulahup. Ia-l în mâinile tale și de a face pante. Poti dansa cu muzica plină de viață.
• Efectuați acest exercițiu pe stomacul gol. Nu mânca imediat după, așteptați 1,5-2 ore.
• Nou-veniții mai bine să păstreze picioarele umăr lățime în afară, astfel încât va fi mai ușor pentru a menține echilibrul. De-a lungul timpului, a pus picioarele mai aproape împreună, crește tulpina musculare. Ține-ți mâinile în spatele capului. Asigurați-vă că partea din spate a fost dreaptă.
• Nu uita de respirație. Nu-l ține. Respira lin.
• mișcare lină. Păstrați ritmul. Întoarceți-vă la această muzică vesel. convulsie brusc dintr-o parte în alta, exista riscul de afectare a coloanei vertebrale.
• Începeți cu 5 minute pe zi și crește treptat timpul de antrenament la 35-40 minute. Acest lucru va preveni leziunile, și se toarnă treptat în organism intens.
• Nu-ți fie frică de vânătăi. Da, da. Aceasta nu este o greșeală de scriere. Cel mai probabil, atunci când se utilizează coji de masaj în primele câteva ori ai vânătăi. Acesta nu este un motiv de a desface contractul de muncă. Acesta este un indicator al efectului de masaj bun.

• Exercita in mod regulat. Nu luați timp liber. Nu amânați. În caz contrar, toate eforturile tale „rare“, va fi în zadar.

În timpul antrenamentului mușchii păstrează crusta în tensiune constantă (trage burta, strângeți presa). Aceasta oferă o sarcină constantă, exercițiile statice inerente.

De-a lungul timpului, încep să nu numai rece, dar pentru a face exercițiile. Expune un picior în față, în timp ce continuă să se rotească. Picioarele mele la fiecare 5 minute. Plimbare în pași mici în jurul camerei (spate, înainte, lateral).

Să ne coborâm un pic cerc de pe șolduri. Acest lucru va ajuta la alinierea pantalonii din zona. Dar acest exercițiu mai greu de făcut decât să se răsucească la talie. Face într-un astfel de caz, câteva abordări scurte.

Și nu uitați să păstrați strans corpul! Din ceea ce tocmai motylyatsya ca mezelurile va fi nici un rezultat.

Nici unul dintre formare nu va fi eficientă, fără nutriție adecvată. Și bea cel puțin 1,5-2 litri de apă pe zi

Contraindicații

În ciuda acestui piele de bivol extinse, expertii recomanda de sport să se abțină de la astfel de exerciții pentru fete gravide și perioada postpartum.

Nu recomand o astfel de formare, iar cei care au boala a organelor interne ale abdomenului și pelvisului, leziuni ale coloanei vertebrale și a venelor varicoase. In timpul menstruatiei femeile sunt, de asemenea, mai bine să se abțină de la o astfel de formare.

Rezumând rezultatele.

După cum se poate observa hulahup proiectil foarte simplu, dar eficient și, prin urmare, are o popularitate mare cu doamnele. Dar există un dezavantaj. Dacă vă decideți să acorde o atenție serioasă burtă și au ales să facă doar hulahup, din păcate, nu este suficient. Trebuie să facem mai multe exerciții fizice.

Și dacă nu este plictisitor? 30-40 minute pentru a se răsucească inelul în fiecare zi? Deci, vă puteți transforma cu ușurință sportul într-o rutină, și în cele din urmă arunca. Complexul de formare o presă pentru a vă ajuta și a scăpa de burtă, și noutate în voința de clasă. Un hulahup inclus în acest pachet pentru un efect mai mare.