Ar trebui să mănânc morcovi pe o dieta

În prezent, o mulțime de moduri diferite de a pierde in greutate. Și de multe ori diferite diete contrazic complet reciproc. De exemplu, unii nutriționiști cred că morcovii sunt foarte utile pentru pierderea in greutate, in timp ce altele recomandat excluse din dieta, această legumă. Așa că hai să încercăm să ne dăm seama dacă este sau nu să aibă acest produs pentru cei care vrea să scape de excesul de greutate.

Pro folosesc rădăcină pentru pierderea în greutate

Primul lucru pe care trebuie să înțeleagă ceea ce este util morcov:

• Se hrănește perfect corpul datorită conținutului de fibre;
• Legume imbunatateste metabolismul, curăță intestinul, toxine și deșeuri din organism;
• Rădăcină de legume este bogat in vitamina A, care este atât de necesar pentru oamenii pierde in greutate. Că lipsa acestei substanțe provoacă diferite imperfecțiuni ale pielii: stretching, tonifiere și alte pierderi;
• morcovi cruzi conține antioxidanți în compoziția sa, un efect benefic asupra calității sângelui. Consumul de acest legume, este posibilă creșterea hemoglobinei;
• rădăcină dulce. Este aceasta leguma poate reduce pofta de dulciuri;
• Produsul poate fi baza pentru conținut scăzut de calorii și sănătoase feluri de mâncare, cum ar fi burgeri, salate, burgeri, și chiar caserole;
• Morcovii sunt bine păstrate, și chiar și în timpul iernii este bogat în vitamine și oligoelemente, spre deosebire de cele mai multe fructe. Prin urmare, cei care reduce greutatea, se pot hrăni corpul cu substanțe utile, fără a aduce atingere pungă, bun, rădăcină este ieftin;
• Cei care reduce în mod activ în greutate în timp ce de formare, trebuie doar să mănânce morcovi. Radacinoasele sunt foarte armonios combinate vitaminele A și E, precum și fructoză. Toate acestea oferă un mare impuls de energie pentru activitățile de zi cu zi și sport;
• Experții spun că salata de morcovi, asezonate cu ulei vegetal: susan, dovleac sau efect benefic de măsline asupra echilibrului hormonal al frumoasei jumătăți a omenirii. Oamenii de știință au dovedit că acele femei care iubesc snacks-uri și unt nu își pierd funcția de reproducere, chiar și cu un procent minim de grăsime din organism;
• Dacă pierdeți în greutate, dar noaptea scade, foarte foame - mușca morcovi. Aceasta leguma satisface foamea și nu încetini procesul de pierdere în greutate.

Contra folosesc rădăcină pentru pierderea în greutate

Acum știi ce un morcov este util pentru pierderea in greutate, este timpul să vorbim despre dezavantajele sale, cu toate acestea, este doar unul. Nutritionistii spun ca mananca morcovi feluri de mâncare gătite pentru pierderea in greutate - nu este foarte bun.

Când mănânci rădăcină după tratamentul termic, în glicemia dumneavoastră nivelul crește brusc, iar acest lucru provoacă apetitul incontrolabil.

Cu toate acestea, din această situație este - meniu format corect. De exemplu, morcovi aburit puteți mânca pește de mare și chiftele de rădăcină - cu brânză de vaci. Numai cu combinația potrivită cu alte alimente puteți mânca legume fierte portocale si pierde in greutate.

Prin urmare, cei care iubesc rădăcini și doresc pentru a reduce greutatea, este recomandat să mănânce prime. Dar cei care prefera fierte „Beauty“ este important să învețe să-l includă în meniu.

Dieta morcov

După cum sa menționat mai sus, morcovi cruzi sunt bune pentru pierderea în greutate și corp ca întreg. Prin urmare, cei care decid să piardă în greutate cu ajutorul acestei legume, gestiona pentru a obține un pic mai sănătos, curat intestinele și de a îmbunătăți metabolismul.

Dacă doriți să scape de la 1-3 kilograme în plus, înainte de un eveniment important, puteți încerca să pregătească o salata de morcovi pentru pierderea in greutate. O astfel de dieta va dura 4 zile, iar efectul vizual va fi foarte bun.

Pentru a pregăti legume snacks-uri au nevoie pentru a răzui morcovi și apoi se presara cu suc de lămâie. Acest fel de mancare este baza meniului la momentul pierderii în greutate. Pentru o schimbare, o dată pe zi este recomandat pentru a adăuga la un măr sau citrice salata de fructe ras.

Acum, hai sa vorbim despre dieta dieta exemplar pentru 4 zile:

• Mic dejun: fiert morcovi, iaurt - 150 ml;
• Pranz: salata de rădăcină (disponibil de la mere sau portocaliu);
• Gustare: un fruct preferat;
• cina; rădăcină salată;
• Timp de 30 de minute înainte de culcare: kefir - 150 ml.

Restricții privind mărimea porțiunilor de salată să nu mănânce la sațietate. Și nu uitați să bea chefir, acesta va facilita procesul de digestie a alimentelor.

Vesela de morcovi pentru slăbire

Dacă vă place legume portocalii și respectați nutriție adecvată, va veni la îndemână câteva rețete cu adaos de morcovi, care conțin un minim de calorii, dar foarte delicios și sănătos.

Prima reteta - o salata de sfecla si morcovi pentru pierderea in greutate. Pentru prepararea snacks trage două mici de sfeclă, morcov mare, aproximativ 50 g de ridiche neagra, catei de usturoi 1-2, verde favorit.

Pentru umplere - 1 lingura. l. ulei de dovleac. Se taie toate legumele pe un tocător mare, usturoi trece prin presă, se amestecă fel de mâncare, se condimentează cu unt și se adaugă verdeața tocată mărunt, dacă se dorește. In aceasta salata sfecla poate fi tăiat în cuburi mici, prea se va dovedi foarte gustoase.

Reteta a doua - o salata de varză și morcovi pentru pierderea in greutate. Pentru a prepara un fel de mâncare gustos și sănătos, luați 350-400 g varză, 5-6 bucăți de prune, 1 mare sfeclă roșie, 1 morcov. Pentru umplutura nevoie de ulei vegetal și suc de lămâie.

Se taie felii de varză de mărime medie, iar toate celelalte legume freca pe o răzătoare grosier. Ușor mâinile amintesc ingredientele pe care le-au alocat suc, in special varza. Adăugați o placă de prune tăiat fin, se presara totul cu suc de lamaie, unt de arc. Se amestecă salata și poți mânca. Apropo, acest fel de mâncare este potrivit pentru zilele de manipulare: gustos, sănătos și consistent.

După cum puteți vedea, morcov - un produs unic, care nu numai că ajută pentru a obține o figură subțire, dar, de asemenea, îmbunătățirea sănătății lor. Pentru a prepara o salata cu care radacina, poate fi efectuată în mod eficient de descărcare de gestiune zi sau să mestece morcovi pentru pierderea în greutate într-o noapte, când mult chinuit de foame.

În general, nu refuzați plăcerea de gustoase și sănătoase să mănânce în timpul unei diete, găti mâncăruri interesante de Orange „frumusete“ și de a reduce greutatea!