Anti-celulita curs Nicole Ronsard

Procedura Repere:

1.During curs de timp excluse din dieta de zahăr, sare, alcool și cafea; ceai negru; toate uleiurile și grăsimile, altele decât uleiul vegetal.

2. Utilizarea unor cantități mari de lichide (apă potabilă fără gaz) în fiecare zi. băut apă minimă - 1,5 litri. Apa este esențială pentru normalizarea și menținerea echilibrului apei, îmbunătățirea turgescenta pielii și eliminarea toxinelor.

3. Eliminarea produselor lactate.

4. Mesele trebuie să se conformeze strict la meniul pentru fiecare zi conform programului.

1. În prima zi a dietei, iar in urmatorul ciudat - a treia, a cincea, a șaptea și a noua - se recomandă utilizarea numai fructe si legume crude. Fructele și legumele ar trebui să conțină o cantitate mică de zahăr - portocale, ananas, mango, kiwi, mere, și așa mai departe.

2. Micul dejun ar trebui să constea întotdeauna dintr-un fruct, în acest caz, organismul primeste cantitatea necesara de energie, și de foame pentru o lungă perioadă de timp nu se face simțită.

3. Pentru masa de prânz, mânca o mai bună porție de salată cu legume proaspete, asezonate cu o cantitate minimă de măsline (de preferință) sau alt ulei vegetal. Pentru sațietății, puteți adăuga un pumn de semințe de floarea-soarelui sau dovleac; seminte de susan sau de migdale. Sare și sosuri nu pot fi adăugate.

4. Cina ar trebui să conțină aceeași salată, care se pot adăuga mugurii de soia, fasole, grâu, etc.; și un fruct.

5. În a doua zi a programului sunt recomandate numai fructe.

6. Pornind de la a patra zi a programului, iar în următoarele zile cu număr par - a șasea, a opta și a zecea - pot fi introduse în dieta de legume fierte, un pic de cereale sub formă de terci de apă. Optim - hrișcă, ovăz, orez terci fără unt.

După finalizarea cursului, este de dorit să aranjeze zile de repaus alimentar pe săptămână, precum și de a revizui dieta, renunțarea la produse care promovează apariția celulitei.