Am început să trăiesc în prezent
1. Peaceful Warrior. Am fost impresionat cu filmul „Peaceful Warrior“, precum și cartea „Puterea de acum“ Edharta Tolle. Socrate a spus că nu este nimic mai important decât în prezent. Întotdeauna se întâmplă ceva și nu există momente obișnuite. Apoi, el a spus că este necesar pentru a șterge capul de moloz.
Am început să mă gândesc că prinde ceva ce cred că îngrijorat ceartă de ieri, sau ce se va întâmpla în viitor. „în curând 30 de ani. Ce se întâmplă dacă banii se termină. Încă mai trebuie să plătească împrumutul. " Chestii de genul asta. Sunt în prezent, spun că acesta este viitorul, și este trecut.
2. a încetat să se deprecieze în acest moment. Am început să observe capcana gândirii sale, în care se epuizează. Exemplu: Eu promit ceva, sau a spus că ar trebui să o fac. Pentru că am să. Și apoi ea suferă și mă forța să o facă, pentru că altfel nu se poate.
Dacă am mindfulness în acest moment, când spun că eu ar trebui, atunci trebuie să ne amintim că este alegerea mea și m-am decis acest lucru. De fapt, eu nu ar trebui să fie nimic nimănui.
3. Așteptări. Cartea spune că frustrare, iritare, nemulțumire apare atunci când realitatea nu corespunde așteptărilor. Atunci când nu corespunde exterior la interior. Aici trebuie să învețe să țină evidența acestor aceleași așteptări.
Când trăiești în prezent, nu în viitor, este de așteptat mai puțin. La urma urmei, nu te aștepta la nimic, ci pur și simplu trăiesc.
4. Separarea Mind sine. Există o minte, este ego-ul nostru, si are un suflet. Ego-ul dictează ce să facă, oferă o estimare a tuturor eveniment sau pur și simplu lider de dialog mental. Nu sunt ceea ce cred. - Noi nu suntem gândurile noastre. Mă gândesc rău, dar poate trimite în sine gânduri într-o direcție diferită. Se pare că, dacă ne gândim că avem gânduri rele în minte, suntem oameni răi. Suntem oameni buni, dar gândul este doar un gând, și nu acțiunea.
5. Aceasta este nici o problemă. Când am stres role și acoperă problemele - Trebuie să mă trezesc. Respirați adânc și spuneți-vă: Aceasta este nici o problemă. Totul este bine în acest moment. Dacă există o problemă, atunci ea poate fi rezolvată în acest moment.
6. În prezent, nu există nici o durere. Tot ceea ce este dureros, este gândul și activitatea ego-ului. Mintea mea se înfășoară. Acesta este doar mândria mea rănită. Și toate acestea în trecut. În cazul în care durerea nu trece, atunci trebuie să ne exprimăm tot cu voce tare, chiar și pentru ea.
7. În prezent, nu există nici o teamă. Toți oamenii trăiesc în frică. Și eu. Dacă locuiesc aici și acum, îmi amintesc că toate temerile provin din ceea ce s-ar fi întâmplat. Aceasta este, în prezent, nu sa întâmplat încă.
Toate temerile sunt în viitor, toate acestea ne temem niciodată nu se poate întâmpla. Eu trăiesc în frică numai când gândurile mele avânta în viitor, iar mintea mea este sulurile de imagine care vin frici.
8. Timpul este în trecut sau viitor. În momentul în afara timpului. Când m-am uitat sau a alerga undeva am nevoie pentru a opri, închide și apoi timpul va incepe sa se intinda la infinit. Timpul zboara repede cand am uitat și de a scăpa de realitate.
Viața este aici și acum. Întotdeauna va avea loc numai astăzi.