alternativ spălătură

Astăzi există mai multe moduri diferite de a menține starea de sănătate a corpului. Ceva a ajuns la noi ca o moștenire de la strămoșii noștri, ceva ce a făcut posibilă prin dezvoltarea progresului tehnologic. În același articol, vreau să vorbesc despre metode simple de prevenire ca o spălătură.

Cum de a face acest lucru, ceea ce este utilizarea, și dacă există contraindicații pentru utilizarea acestei proceduri simple.

Informații importante despre duș de contrast

Trebuie remarcat faptul că astăzi foarte puțini oameni sunt cu adevărat stil de viață sănătos, se descurce complet singuri de diverse riscuri.

Și pentru a face foarte dificilă, deoarece există atât de multe ispite diferite! Acesta este motivul pentru care aveți nevoie pentru a ajuta periodic corpul dumneavoastră să fie întotdeauna în mod normal și se simt puterea și vitalitatea.

Pentru a face acest lucru, potrivit perfect procedura de întărire. Unul dintre ei - aceasta este o stropitoare.

Însăși esența metodei se bazează pe alternanța de apă caldă și rece, care este corpul excelent tonic si ofera o energie pozitiva.

Douches: beneficiile si dauneaza ale acestei proceduri simple

Trebuie remarcat faptul că această procedură este destul de simplu în execuție. Și dacă la început - aproximativ o săptămână - să se obișnuiască cu un astfel de regim nu va fi ușor, atunci totul se încadrează în loc. Disconfortul va dispărea treptat, și nu va provoca nici un disconfort. Utilizarea la fel de acest lucru va fi imens:

De la bun început trebuie remarcat faptul că aceasta este o modalitate foarte bună de a înveseli și trezesc corpul în dimineața. După un duș somn contrast exact perehochetsya, iar organismul va primi taxa dorit de putere și energie.
Douches creste circulatia sangelui in tot corpul. Sângele circulă mai bine, imbunatatirea diferitelor procese metabolice. Se merge mai bine curatarea organismului de toxine.
Această procedură este pur și simplu indispensabil pentru buna funcționare a navelor. Astfel, activitatea îmbunătățită a întregului sistem circulator, elimină perfect aritmie.
În timpul spălătură tren toti muschii care sunt în organism. De asemenea, este bun în acest moment de calorii arse, iar pielea devine mai elastica.
Contrast dus - o modalitate foarte bună de a lupta virale și răceli. Această procedură este întărește perfect sistemul imunitar și o face mai rezistente și rezistente.

Ce altceva este important să știți despre o astfel de procedură ca spălătură? Beneficiați și de rău de la utilizarea acestuia. Și dacă toate primul paragraf este deja cunoscut, este necesar să spun câteva cuvinte despre contraindicații.

Normele de aplicare a unui duș de contrast

Ceea ce este necesar să se spună, atunci când este vorba de o astfel de procedură ca spălătură? Cum să-l și ce trebuie să vă amintiți și să știți fac. La urma urmei, chiar dacă utilizarea analfabetă această procedură, poate avea, de asemenea, un impact negativ asupra sănătății umane.

Prima și cea mai importantă regulă - în mod regulat. Cu toate acestea, o dată pe lună - acest lucru nu este ceea ce este necesar. Norma: o dată sau de două ori pe zi. Acest lucru este demn de amintit, pentru că numai în acest caz va beneficia cel mai mult de la această procedură.

Regula doi: dependență. Există două puncte de vedere opuse există. Unii medici spun că trebuie să se obișnuiască treptat scăderea gradului de apă rece și caldă crește treptat. Deci, este posibil pentru a evita disconfortul și senzații neplăcute. Unii experți, de asemenea, insistă asupra faptului că este mai bine să înceapă de tăiere. Pe masura ce timpul trece, iar corpul se va obisnui cu aceste extreme. În ambele cazuri, există atât argumente pro și contra de ambele. Toată lumea trebuie să aleagă pentru sine.

Regula trei: temperatura. In mod ideal, apa trebuie sa fie la fel de rece și cald posibil. Este demn de amintit faptul că din apa rece nu sunt incluse de apărare al organismului. Și că de multe ori există diferite reci.

Regula Patru: timp. Trebuie sa va amintiti numerele: 30-60-90. Ie mai întâi cu apă caldă, trebuie să stea o jumătate de minut, în continuare același lucru - sub rece. A doua abordare: stau alternativ sub apă necesară pentru meciul. A treia abordare - timp de cincisprezece minute. Verificați ar trebui să fie dousing-l cu apă rece.

Trebuie să ne amintim că este necesar să se spele tot corpul, nu persistent mult timp într-un singur loc. Notă: apa nici cald, nici rece cap adăpate nu este necesară. Se toarnă doar corpul.

[Voturi: 0 Media: 0]