Allen Carr carte este o modalitate ușoară de a pierde in greutate pentru comentarii pierdere în greutate

Ușor mod de a pierde in greutate: alimente într-adevăr fără gust

Allen Carr reduce în mod tradițional, toate cauzele excesului de greutate la psihologia omului modern și modul greșit de viață. Deci, în loc de colectare darurile naturii, și după ce mănâncă o mâncare gustoasă și proaspătă, iar apoi a doua zi muri de foame la atacuri, oamenii doar du-te la supermarket. Ca urmare, el mănâncă mult mai mult decât natura inerentă. Și este promovat de numeroși aditivi, conservanți și potențatori de aromă, care literalmente pline cu alimente moderne.

Allen Carr sigur să renunțe la obiceiurile alimentare nocive, și anume, de modul de nenatural mânca alimente în cantități mari, poate fi doar în starea de spirit. Pur și simplu pune, nu ar trebui să mă ferească să mănânce cârnați și carne, trebuie să te convingi că mâncarea le este lipsită de sens, pentru că ei nu sunt gustoase și sărace în proprietăți nutritive dens. Carr ne încurajează să se uite la comportamentul animalelor sălbatice într-o grădină zoologică sau la televizor. Odată ce satisface foamea, se opresc hrănire. Este demn de a face și persoana care vrea să piardă în greutate. Tu doar-ar trebui să renunțe la gustări foame emotive du-te pentru alimente naturale.

Ce nevoie este acolo pentru a Carr dieta? Potrivit lui Allen, ar trebui să mănânce doar legume, fructe, cereale integrale si nuci. Mai mult decât atât, de preferință întreaga dieta este alimentele crude, nepreparate. Deci, trebuie să fii un ierbivor, dar va fi în măsură să renunțe la plictisitoare numărarea caloriilor, și clubul de fitness. În ceea ce privește activitatea fizică, Carr recomandă forma sa naturală - mersul pe jos, de exemplu. Deci, trebuie să fii un vegetarian strict, refuzând nu numai pe carne și pește, dar, de asemenea, din ouă și produse lactate. Se stinge foamea în varza de o bucata, fructe, legume și fructe cu coajă, și vei pierde în greutate.

Ușor mod de a pierde in greutate: totul ușor

Allen Carr nu explică de ce ar trebui să devină un vegetarian și cum afectează procesul de ardere a grasimilor. El operează imaginile emoționale. Deci, în loc de a trebui să explice în beneficiul unei diete vegetariene, spune el, că, dacă da copilului un măr și o vrabie, cel mai probabil, el va mânca mai întâi și va juca cu acesta din urmă. Singurul lucru pe care nu are legătură cu emoțiile explicația - carnea dă o persoană putere mică, de aceea este recomandabil să mănânce legume, cereale, nuci și fructe. De fapt, în cazul în care pe unitate de energie pentru a avea o calorie de carne are o valoare calorică medie. Dar acest lucru nu înseamnă că ne pierdem în greutate, dacă eliminați carnea din dieta ta?

Da, pierde în greutate pe o dieta vegetariana poate fi. Mai mult decât atât, milioane de oameni să adere la ea de-a lungul vieții lor, și nu au probleme de sănătate. Dar are sens să devină vegetarian mai ales dacă nu doriți să devină unul dintre considerațiile morale și etice? De fapt, conform statisticilor, persoanele care au schimbat dramatic dieta si obiceiurile alimentare încep să aibă nu mai puțin, dar mai mult.

Acest lucru se datorează metabolismului hormonal al omului. Când vom mânca o bucată de carne sau bucăți de brânză, nivelul de zahăr din sânge crește ușor, bine, pancreas, la rândul său, produce o cantitate mică de insulină. Ca urmare, nu vă simțiți un puternic sentiment de foame, va acționa ca insulina. Dar ea este un aliment proteic în stomac mai mult de două ore, astfel încât o parte modestă a acesteia și hrănește. Dacă mâncați, de exemplu, un ciorchine de struguri - nivelul de zahăr aproape literalmente sare în sus și în jos, și vrei să mănânci din nou într-o oră.

Mai mult decât atât, foarte mulți oameni din țara noastră încă percepe fructele și legumele ca alimente „frivol“, așa că va mânca prea mult, dar numai fructe si legume. Desigur, o astfel de dieta va fi însoțită de un sentiment de foame. În plus, este posibil să aveți disconfort în intestine, balonare, indigestie.

Dacă vă decideți să devină vegetarian după ce a citit Carr, este util să onoare în continuare și o dietă vegetariană echilibrată. La urma urmei, daca mananca unele fructe și legume, veți începe mai devreme sau mai târziu, pentru a pierde masa musculara din cauza deficitului de proteine. Și este plină de reducere a ratei metabolice.

Mai ales pentru AzbukaDiet.ru - antrenor de fitness Elena Selivanova

și de modul în care, cu privire la „o perioadă mai lungă de digestie“, plus aici este că mai este menținut la un nivel constant de zahăr din sânge, iar noi nu simt foame,
dar, în general, fiecare propriul său curs