Alimentele care susțin organismul în formă bună
Dehidroepiandrosteron - hormon slăbire - stimulează diviziunea celulară, susține corpul în formă bună și nu ne permite să înoate cu grăsime. Nivelul său este necesar în organism poate fi menținută, în cazul în care de multe ori mânca măsline, avocado și pește (ton este deosebit de bun).
Melatonina - hormon de somn si kachectvennoy de fitness - promovează un somn profund sănătos și previne apariția cancerului. Organismul crește producția sa după ce mananci ceva bogat in carbohidrati (paste, cartofi, banane); Mai multe păsări de curte bună și pește.
Hormonul de crestere - HGH si frumusete - mentine tonusul muscular, îmbunătățirea structurii și funcției sale, protejează împotriva biguire de grăsime, întărește oasele și netezește pielea. Producerea acestui hormon stimulează proteine alimente cu conținut scăzut de grăsime - inițial un pește și brânză scăzut de grăsime; ajuta mai multe nuci și linte. Un alt mod de a activa sinteza hormonului de crestere - activitate fizica: ai trei sesiuni de o jumătate de oră, în orice sport pe săptămână.
Testosteronul - hormonul de sexualitate - ține sub supravegherea stării de organe sexuale masculine, și chiar sănătatea oaselor și a mușchilor. Acesta stimulează producția de testosteron inițial de zinc, care este o mulțime de stridii, precum și mangan - său o mulțime de carne de oaie. Exercitiile regulate, de asemenea, ajută la menținerea producției de „hormoni sexuali“ la un nivel ridicat.
Estrogenul - de sex feminin hormoni sexuali - au un impact asupra funcției sexuale și de reproducere, precum și starea inimii, vasele de sânge, oase, și multe alte organe și țesuturi. Cel mai bun dintre toate produsele estrogeni stimulat consumul de produse din soia. Există și alte plante care conțin substanțe estrogene - este rubarbă, hamei, piper negru. Utilizarea lor ajută să facă față cu insomnie, îmbunătăți starea de spirit și mai mult pentru a menține pielea netedă.
