alimente rata de Celulita de fitness de grup Nicole Ronsard și dieta

Prin concluzia surprinzătoare a ajuns de oamenii de stiinta de la Universitatea din Pittsburgh. Ei au anunțat public că acumularea de celule grase în care componentele enumerate ale corpului indică prezența doamnelor de IQ ridicat. Lucru este că celulita este compus din celule care conțin foarte important pentru acizi grași organismului. Este acești acizi sunt responsabili pentru performanța și de a crește activitatea activă a creierului.

Chiar mai interesant a fost concluzia oamenilor de știință următoarele: Celulita - nu este o boala, iar caracterele sexuale secundare, marcate numai la femei, prin urmare, absența completă a celulitei nu ar trebui să se bucure, și un motiv de îngrijorare. aparitia celulitei la barbati este extrem de rară și indică afecțiuni hormonale.

Cosmetolog Ronsard a frumuseții New York, cunoscut în întreaga lume datorită cărții „Cum să bată celulita. Strategie si tactici de lupta cu succes impotriva celulitei. " care a devenit un bestseller în domeniul sănătății și frumuseții. Nicole a dezvoltat tehnica si puterea ei de test-l deja pe platourile de filmare de femei americane.

Înainte de a începe o dieta, ar trebui să înțeleagă unele dintre regulile acestei tehnici:

- În primul rând, din dieta exclude produsele lactate;
- În al doilea rând, a eliminat zahăr și sare, alcool, cafea și ceai negru, toate grăsimile și uleiurile, în plus față de legume;
- În al treilea rând, este necesar de a folosi zilnic cantități mari de lichide (apă, fără gaz) - cel puțin 1,5 litri;
- În al patrulea rând, mesele trebuie urmate în ordine strictă potrivit meniului zilnic, așa cum este descris în metodologie.

Programul de Nutriție este proiectat pentru 10 zile și include următorul meniu:

- Într-o zi impare (prima, a treia, a cincea, a șaptea, a noua) ar trebui să mănânce doar fructe și legume în forma lor brută, cu aceste produse nu ar trebui să conțină o mulțime de zahăr (o opțiune bună ar fi mere, portocale, mango și kiwi). Pentru micul dejun, mananca fructe, astfel încât organismul un impuls de energie, iar foamea nu este deranjat de o lungă perioadă de timp. La masa de prânz - o bucată de salata de legume proaspete, cu un pic de ulei, fără sare și sosuri. Pentru a fi mulțumit cu datele vasului, se adaugă puțină salată de semințe de dovleac sau seminte de floarea soarelui, migdale sau seminte de susan. La cina - o salată, dar cu adaos de germeni de grâu, soia sau fasole, și o bucată de fruct;

- În a doua zi a dietei recomandate exclusiv fructe;

- În al patrulea, al șaselea, al optulea și al zecelea zile a permis să diversifice legume fierte meniuri, terci de apă din cereale (hrișcă, orez, fulgi de ovăz).

Eficienta tehnica Ronsard presupune următoarele zile de post (1 săptămână) și produse nealimentare, care, într-un fel sau altul, contribuie la apariția „coaja de portocala“. Nicole nu sfătuiește să uite despre activitatea fizică, în special, să acorde o atenție la mersul pe jos. înot și ciclism. În cartea ei, ea a analizat diferitele exerciții fizice, băi de sare și alte tratamente de apă, care afectează în mod pozitiv tonusul muscular, unghiilor și părului structura, și întineri pielea.

Dacă decideți să lupte celulita, amintiți-vă că, în primul rând, este important la dieta și stilul de viață, și numai apoi creme anti-celulită și munca unui chirurg plastic. Fii frumos!