Alimente pentru „motor“ pe care trebuie sa mananci pentru a nu face rău inimii, sănătate, Omsk AMF
In fiecare zi, aproximativ 35 de oameni mor în Omsk de boli cardiovasculare. Cele mai multe dintre „miezul“ ar putea trăi, în cazul în care pentru a monitoriza sanatatea lor. Cum de a face acest lucru, am aflat corespondent al „FIA din Omsk.“
În fiecare oră, în Omsk o persoană moare în ziua de boli cardiovasculare - aproximativ 35! Aceasta este statistica trist, dar chiar și mai trist devine un fapt că o mare parte din „miezul“ ar putea trăi, în cazul în care pentru a monitoriza sanatatea lor.
întâlnire gustoase
Cealalta zi din clinica Omsk cardio mers bufet neconvențional. Pacientii, medici și jurnaliști au fost tratați la mâncare și băutură, bun pentru inima.
„Am decis să organizeze o astfel de neobișnuită și, aș spune, un eveniment de gustoase pentru a atrage atenția opiniei publice asupra problemelor de boli cardiovasculare - spune Olga Korennova, medic șef adjunct al cardio. - Aceasta este o problemă pentru toate orașele din România. ritmul intens de viață, obiceiuri proaste, supraalimentarea, tensiune arterială ridicată - toate acestea conduc la riscul de atac de cord, mortalitate ridicată. Dar mulți oameni nu sunt chiar conștienți de faptul că acestea au hipertensiune arterială. Trăiește cu ea timp de zeci de ani, și apoi dintr-o dată - deci cred că de familie și pacientul însuși - are loc un atac de cord, accident vascular cerebral sau alte probleme ale sistemului cardiovascular ".
Cu toate acestea, nimic nu se întâmplă dintr-o dată! Totul are o explicație. Medicii susțin că boala de inima conduce o varietate de factori, unul dintre ei - tensiunii arteriale. Într-o persoană sănătoasă, ar trebui să fie un maxim de 140/90 mm Hg. Art. Excesul de greutate și de alimente nesănătoase, prea multă influență asupra inimii. Ca urmare a malnutriției și a obezității principalul „motor“ al corpului nostru începe să acționeze în sus.
Pentru inima prin stomac
Pierde în greutate trebuie să lent - la 400-800 g pe săptămână. Mai multe pierdere în greutate rapidă face dificilă pentru a păstra succesul obținut. Cel mai simplu sfat: cumpara o nouă ceașcă, mai puțin decât anterior, și de a reduce treptat doza. De asemenea, trecerea efectivă la consumul preferențial de alimente cu conținut caloric scăzut, în loc de bogate in calorii. În același timp, consumul de produse opredolennyh poate întări mușchiul cardiac. La urma urmei, cu alimente corpul nostru - inima, inclusiv - pentru primirea substanței dorite.
„Inima este nevoie de potasiu, calciu și magneziu. Este foarte important pentru el de zinc, seleniu, vitaminele A, E, C și Grupul B. Bogat în aceste substanțe produsele ar trebui să fie cu siguranță pe masă pentru fiecare persoană - continuă Olga Korennova. - Și noi tratăm feluri de mâncare kardiofurshete bogate în aceste substanțe și vitamine. Acestea includ: roșu pește, pâine integrală, coaptă «în uniformă» cartofi, prune, caise uscate, banane. În plus, toate prezente pe dorința de a oferi o înghițitură de vin rosu sec. Această băutură este, de asemenea, declarat a fi benefic pentru inima, dar cu moderatie. Nu mai mult de 200-250 de grame pe masă.