La reconstituire metabolismul afectează în mod direct produsele alimentare. Asta este, pentru a îmbunătăți metabolismul? Noi vă spunem despre cele 15 produse care sunt în măsură să influențeze consolidarea proceselor metabolice din organism.
Pentru o sănătate bună și menținerea unei greutăți normale cifrele trebuie să urmeze activitatea organismului. Cu vârsta, metabolismul începe să lucreze mai puțin, mai lent, iar acest lucru duce la tesutului adipos din organism, creștere în greutate, probleme cu sistemul endocrin ca întreg.
Pentru a restabili nevoia de a îmbogăți metabolice alimentele dieta bogata in fibre, vitamine, compuși minerali, aminoacizi și proteine, grăsimi și carbohidrați sunt disponibile pentru digestie rapidă.
Produsele care cresc metabolismul energetic
Produse de reducere a metabolismului
- Ceaiul verde - o băutură bogată în antioxidanți, vitamine, minerale, aminoacizi, care promovează digestia.
- Varza - un produs care este imposibil de a obține de grăsime. Pentru a digera corpul varza petrece mai multă energie decât primește. Pentru a menține sănătatea, ar trebui să mănânce în mod regulat orice fel de varza (broccoli, varza de Bruxelles, varza, etc).
Pumpkin - un produs extrem de util pentru organism. Dovleac pot fi consumate crude, coapte, fierte. Este un produs ideal pentru restaurarea proceselor metabolice.
Fulgi de ovăz - un produs ideal pentru începutul zilei. Conține proteine, grăsimi și carbohidrați, care sunt ușor digerate. Fulgii de ovaz înfruntă „start-up“, a proceselor metabolice.
Turcia - printre primele cinci produse, reducând metabolismul. Proteina nu devine grăsime, digestia lui a petrecut o mulțime de energie. Prin băut o cantitate suficientă de proteine are loc tocirea dorinta de a manca ceva dulce.
Scortisoara - un condiment care face insulina in energie, mai degrabă decât de grăsime. Adăugați scorțișoară la fulgi de ovăz, cafea sau băuturi face cu scorțișoară.
Ginger - condimente, care a fost folosit cu succes în nutriția umană. Ginger descompune grasimile, accelerează metabolismul și digestia.
Prune - fructe uscate care reglementează tractul digestiv, indeparteaza radicalii liberi imbunatateste metabolismul energetic.
caise uscate - cum ar fi prune, afectează metabolismul. Produsul este prezentat pentru a satisface nevoile corpului într-o dulce. caise uscate conțin o mulțime de calorii, ea nu ar trebui să se implice.
Ierburi - patrunjel, marar, rucola, coriandru, busuioc. Ierburi intareste sistemul imunitar, incetineste procesul de imbatranire, imbunatateste absorbtia de substante nutritive benefice, curăță intestinele și restabilește metabolismul.
Orange - fructe indispensabile pentru stabilirea sistemului digestiv. Conține vitamine și minerale necesare pentru a îmbunătăți metabolismul. Consumul regulat de portocale ajută la reducerea nivelului de colesterol si diluanti de sange.
Ficatul - produs bogat în proteine, îmbogățită cu vitaminele A, C, D, grupa B, fier, cupru, calciu, crom, fluor, potasiu și alte elemente responsabile pentru funcționarea corectă a proceselor metabolice. Mai bine pentru a alege carne de vită sau de pui de ficat, deoarece acestea au mai putine calorii.
Perele - accelerează metabolismul, curăță corpul zgurii conține o cantitate mare de antioxidanti.
Sfecla - o rădăcină de legume care ajuta la curatarea organismului de toxine, îmbunătățește tractul digestiv. Este util pentru persoanele care sunt supraponderali. Promovează eliminarea colesterolului, regleaza metabolismul grasimilor.
Dovlecei - ca parte conțin cantități mari de vitamine și minerale. Ajuta in sistemul digestiv, pentru a îmbunătăți imunitatea, de a promova excreția de colesterol, un efect benefic asupra schimbului de energie.
Apă pentru metabolism
Alte modalități de a îmbunătăți metabolismul
În plus față de nutriție, de recuperare a metabolismului, aveți nevoie de:
- duce un stil de viață activ,
- bea multă apă,
- petrec mai mult timp in aer liber,
- vizitați baia sau sauna,
- normaliza scaun,
- evita stresul.
ulei de arbore de ceai de ciuperci de unghii și picioare: comentarii, optiuni de tratament.
Coacăze: beneficiu, rău, ceai din frunze de coacăze negre și roșii
