Alimente pentru grăsime din lapte după naștere
Primul cu ceea ce ne confruntăm după ce a dat naștere - este hrănirea nou-născutului. Odata externat din spital și a început să plângă copilul la sân, sau undeva la 30 de minute după hrănire.
Gândit vreodată - el nu mănâncă, și care exprimă lapte, observăm că acesta este un fel de apos. Mamele tinere de multe ori cu probleme care alapteaza explica lapte degresat de san.
Dacă alăptarea postpartum organizat corect, copilul se simte bine, ceea ce înseamnă că satisface pe deplin nevoile lor în acest moment. Alimente pentru conținutul de grăsime al laptelui după ce a dat naștere mama nu are nevoie să fie revizuite.
Cum de a crește conținutul de grăsime din lapte de la mamele care alăptează
În caz contrar, puteți recurge la remedii populare care pot ajuta să-l crească. De exemplu, pentru utilizarea de fructe cu coajă de grăsime din lapte. Bune orice fructe cu coajă: nuci, alune de pădure, alb „cashew“
Utilizați această rețetă: 2 linguri de nuci decojite pentru a face un pahar de lapte de fierbere, se lasa sa infuzat timp de o jumătate de oră, să ia de 2 ori pe zi, pentru a treia ceașcă. Nuci crește conținutul de grăsimi al laptelui matern, dar nu uitați că acestea pot provoca un stomac deranjat într-un copil.
Toată lumea știe că o femeie care alăptează trebuie să formeze corect dieta, copilul ei a fost sănătos.
Alimente pentru grăsime din lapte femeile care alăptează trebuie să fie completă și variată. Este necesar în dieta include toate grupele de alimente majore. Luați în considerare ce să mănânce mama mea? Care ar trebui să fie hrana pentru grăsimea din lapte după naștere?
Alimente pentru grăsimea din lapte are propriile sale reguli:
Regula principală pentru conținutul de grăsime al laptelui - din calorii „goale“ necesare pentru a da, mai degrabă, pentru a minimiza utilizarea lor. Prin astfel de alimente includ ciocolata cu lapte, bomboane (produse de cofetărie), fast-food, precum și orice altceva, în cazul în care există conservanți, coloranți, concentrate.
Următoarea regulă pentru conținutul de grăsime al laptelui - găti o varietate de feluri de mâncare. Cu toate acestea, jumătate din rația zilnică ar trebui să scadă pe fructe și cereale. Aproximativ o treime - este proporția de plin de grăsime în dieta de zi cu zi. A 20 la suta proteine alocate.
Calciul - unul dintre elementele-cheie necesare pentru conținutul de grăsime din lapte. În acest caz, dacă nu vă place laptele de vacă, de capră băutură, există foarte puține proteine și digerat la o sută la sută, adăugarea de grăsime la laptele matern. Cu toate acestea suficient calciu si alte elemente nutritive pot de fasole, pește somon, varza, broccoli, verde, stafide, suc de morcov.
Supa mânca de 3 până la 4 ori pe zi! Varza în ea, utilizați dieta - broccoli sau culoarea. La broccoli în alimente, puteți utiliza muguri nedeschise. Datorită gustului său delicat, acest soi de varză este uneori numit sparanghel. Salvați palatabilitate de broccoli poate fi, dacă urmați regula - nu digera. Dacă gatiti inflorescență, va fi suficient și nu a coloritului de prelucrare în apă clocotită, și anume, adaugă broccoli în ultimul viraj. Supa ar trebui să fie fierbinte atunci cand mananci si gros. simți imediat diferența. Instrucțiuni: de noapte, o foame mică, va fi în curând hrănite, a mers și „umplură“ castron mare de supa. La început, un apetit scăzut nu va. Apoi, toate normale!
Și salata este bun pentru grăsime din lapte. Gătitul este simplu: Coborâți broccoli în apă sărată de fierbere și se fierbe timp de 5 -7 minute, se scurge și se lasa sa se raceasca. carne de pui sau de curcan fiert se taie în bucăți mici. Broccoli se împart în buchețele și se adaugă la castron. grătar brânză tare și se amestecă. Se condimentează cu ulei de măsline.
Mănâncă mere și pere coapte. Într-o astfel de proprietăți alergice pierdute ale acestor fructe.
Hrana pentru conținutul de grăsime din lapte după naștere includ orice terci cu unt, dar, în cazul în care copilul suferă de constipație - terci de orez ar trebui să fie excluse.
Mai multe grăsimi din lapte inclus în dieta negru pâine, brânză, unt. Cookie-urile „Maria“, biscuiti, ceai uscat.
Poate că sunteți în formă și se bucură de produse lactate (conținut scăzut de grăsime)? Acestea sunt produse indispensabile în dieta pentru conținutul de grăsime al laptelui în timpul alăptării, si o sursa excelenta de calciu.
Fierul este necesar pentru formarea hemoglobinei. El, la rândul său, ajută la hranirea de oxigen toate țesuturile și organele corpului. Nu este un secret faptul că principala sursă de fier - diferite tipuri și grade de carne. Pentru a îmbunătăți absorbția fierului, împreună cu carnea, se recomandă să se includă în masă pentru produse lactate, grăsimi bogate in vitamina C - plante aromatice (în special pătrunjel, mărar și fenicul), sucuri de legume.
Carnea este mai bine să folosiți o altă limbă, carne de porc macră, păsări de curte carne alba. Gatiti mai bine fierte, fierte sau coapte, și feluri de mâncare - o varietate de chiftele, chiftele, găluște.
Utilizați soiuri de grăsime din lapte scăzut de grăsime de pește (crap, biban, cod, merluciu); ele sunt, de asemenea, mai bine să nu folosiți mai mult de 2 ori pe saptamana fierte. Puteți muraturi sau pește sărat, uneori, că lichidul este reținut în organism.
Bea multe lichide pentru conținutul de grăsime din lapte. Mai mult decât atât, este suc de fructe, și ceai, verde este mai bine cu lapte în limba engleză. Dar dacă retseptik firimituri sunt autoturisme GAZ în cauză: ia farmacie ierburi uscate de anason, fenicul, chimen, lamaita si melissa. Fiecare plantă o linguriță. Fierbe un litru de apă clocotită, se lasă timp de 5-7 minute. Bea ceai pentru lapte de grăsime medicinale!
Bea apă atunci când apare setea (cu excepția cazului în contraindicată din cauza patologiei renale în muncă sau alte organe). Cu toate acestea, mâncarea pentru grăsimea din lapte nu înseamnă consumul de băuturi care conțin cafeină: ceai, cafea, cola. Ei bine, desigur, nu poți bea băuturi alcoolice.
Starea de sănătate a firimituri și să mănânce alimente pentru conținutul de grăsime al laptelui după nașterea copilului.