alimente crude zece cele mai frecvente greseli nachinachinayuschih foodists prime

Acum patru ani, m-am dus pe o dieta alimente crude. Doar a decis o dată pentru totdeauna renunța la orice alimente prelucrate termic. Nu a fost dificil, pentru că înainte de a trece la o dieta alimente crude am fost de aproximativ zece ani, a fost un vegetarian strict. Timp de mulți ani, nu am mânca pâine, zahăr, cartofi și multe alte produse. Prin urmare, în corectitudine, tranziția mea la o dieta alimente crude a luat mai mult de zece ani. în urmă cu doar patru ani, am luat ultima etapă finală, devenind un foodists prime deținută în totalitate.

De atunci, timp de patru ani, până în prezent, am mânca doar fructe, legume și plante aromatice. Uneori am mânca un pic de miere, se spală în jos cu ceai din plante. Nu există defecțiuni, nici o dorință de a mânca nimic gătite sau dăunător în această perioadă, nu am întâlnit. Nu știu dacă voi sta rawfoodist pentru viață sau du-te inapoi la produsele alimentare tradiționale, și poate o zi decide să devină pranoedom. Dar, până în prezent, dieta alimente crude am fost complet multumit. în ultimul rând, în această etapă a conștiinței mele la.
Eu cred că, cu abordarea corectă, dieta alimente crude poate fi considerat ca un sistem de alimentare cu energie, care poate furniza organismului uman cu toate necesare proteine, grăsimi, carbohidrați, aminoacizi și vitamine.

Deci, prima greșeală pe care mulți se poticni - este nivelul insuficient de foodists prime de conștientizare începători. Înainte de a trece la noul sistem de alimentare în sine ar trebui să răspundă sincer la câteva întrebări foarte importante: de ce merg pe o dieta alimente crude? De ce am nevoie de ea? Mulți sunt trecerea la o dieta alimente crude din cauza dorinței de a urma noile tendințe ale modei de dragul protestului public, dorința de a fi speciale, nu ca alții. Inutil să spun că aceste motive nu sunt în întregime de succes, și. probabil zavedut foodists prime incepator la un impas.

A treia greșeală, care se referă deja în mod direct la dieta - e utilizarea unor cantități mari de nuci. De obicei, acestea sunt mai mulți oameni de păcat, dar se întâmplă ca o fată prea overeat nuci. Acest lucru se datorează în principal mitul că presupusele foodists prime nu au suficiente proteine ​​și dorința de a obține prin intermediul piulițelor. De fapt, nu avem nevoie de proteine ​​în forma sa pură, și aminoacizi pe care organismul deja a construit o proteină de înaltă calitate. Pentru organismul este capabil, ar trebui să fie o microfloră sănătoasă. Și pentru a fi microfloră sănătos, trebuie să curățați mai întâi intestinele de la microflorei putrezită și fermentare, și apoi să mănânce. Nuci și semințe în cantități mari infunda sistemul digestiv și cauza proceselor de degradare ale intestinului. Aceasta este atunci când utilizarea lor excesivă va începe să crească microflorei neprietenoase noi. Deci, nucile pot sa nu consume mai mult de 300g. o săptămână.

Al patrulea începător greșeală foodists prime - acest hobby asa-numitele syroednoy bucătărie. Prepararea tuturor syroednyh dulciuri, prăjituri și așa mai departe. În aceste rețete complexe, care pot fi găsite pe internet, o cantitate mare de grăsimi și zahăr, deși naturale. Cât sunt mai simple produse alimentare, mai util. În timp ce în primele șase luni, în cazul în care obiceiul de a mânca alimente gătite și diverse feluri de mâncare într-o persoană este încă puternică, își poate permite să gătească ocazional mese syroednye, experimentarea cu diferite arome. Treptat, cu toate acestea, este mai bine să se mute departe de, și se fierbe o salată simplă și să mănânce fructe și legume în forma lor naturală.

Eroare Cinci - monosyroedenie. Aceasta este cealaltă extremă sau fanatismul, care nu este neobișnuit pentru începători. Nu te pune pe primele sarcini prea slozhnovypolnimyh. Trebuie să obțineți de la alimente nu este numai util, dar, de asemenea, distractiv. Orice legume și verdeață în salate se amestecă în condiții de siguranță. Adăugați condimente, avocado sau ulei de nucă de cocos. Multe fructe, de asemenea, se potrivesc bine împreună. Bucura-te gusturi diferite. -pitaet alimentar nu numai corpul nostru fizic, ci și emoțiile.

Eroare a șasea - aport inadecvat de verdeață. De fapt, această eroare este capabil de a ucide dieta alimente crude. Suprasaturata mine verdeață imposibil. Puteți mânca chiar și o jumătate de kilogram de verde, în forma sa pură în fiecare zi. Acest lucru se face cu ușurință dacă bucătarul de la piureuri ei verzi. Corpul spune doar vă mulțumesc.
A șaptea este o greșeală comună că mulți încep foodists prime bea suficienta apa. Este important să se bea cel puțin 2 litri de apă pură structurată, în special în primul an de o dieta alimente crude. Acest lucru nu este de a bea apă dintr-o sticlă. Trebuie să cumpere un bun osmoza inversa filtru. Este de dorit ca apa a fost încă activat. Numai într-o astfel de apă, echilibru adecvat al pH-are nevoie pentru a rămâne sănătos. Trebuie să-Ph nivel să fie între minus 150 și de mai jos. De exemplu, în apa de la robinet este, plus 350. nivelul pH-ului apei dintr-o sticla, in functie de companie, de la 200 la 300. Dupa ce au baut apa aceasta, o persoană expune corpul său la stres sever. Organismul trebuie să-și petreacă o mulțime de energie pentru a traduce aceasta Ph 300 minus 150, care avea nevoie. Dacă valoarea pH-ului apei este diferit de indicele minus 150, corpul tau pur si simplu nu este capabil să-l digere. Deci, a face concluziile. Dacă un astfel de filtru nu este prezent, cel mai simplu mod de a prepara o apă utilizabilă - este de a lua filtrul și activați-l singur. Pentru a face acest lucru, apa este mai întâi înghețat și apoi decongelat. Ulterior, o moleculă în apă sunt în ordinea corectă. De asemenea, este de dorit să se satura energia apei. De exemplu, o rugăciune sau alte personalizate. Apa potabilă este mai bine cald, dar nu fierbinte, și la temperatura camerei.

greșeală a opta - aceasta este lipsa de activitate fizică Activitatea fizică este foodists prime absolut necesare! exercițiu complex îmbunătățește digestia și energizează corpul, ceea ce reduce semnificativ nevoia de furaj grosier.

A noua eroare - utilizarea unor cantități mari de uleiuri vegetale. Acesta este un subiect foarte larg, am de gând să dezvolte următorul meu articol. Între timp, doar eu mă limitez să se apropie de alegerea uleiurilor la o dieta alimente crude ar trebui să fie extrem de precaut.