alimente care imbunatatesc sistemul imunitar la femei
Cauzele imunitate scăzută
Imunitatea femeii poate fi redusă printr-o varietate de motive - mediu sărac, lipsa de vitamine, tensiune constantă și de stres, lipsa de somn, și, din păcate, ca urmare a modificărilor legate de vârstă. În plus, o lovitură zdrobitoare a imunității femeilor aplicată dieta dezechilibrată modă nouă și post - o femeie! de dragul frumuseții, ea este gata să sacrifice chiar și sănătatea lor.
Imunitatea femeii este incredibil de sensibile la boli într-o anumită perioadă - momentul ovulației, menstruație, sarcina, si in timpul menopauzei. În timpul acestor perioade, avem nevoie de aer curat, exercitii fizice dimineata, somn sanatos si vitamine, dar încă un rol central și esențial în creșterea imunității joacă un regim alimentar adecvat. Începe să crească imunitatea este necesară revizuirea dietei și includerea produselor potrivite.
Principalele produse care îmbunătățesc sistemul imunitar
Orice produse naturale proaspete pentru a ajuta organismul de sex feminin pentru a crește imunitatea, din cauza corpul lor devine minerale, vitamine si nutrienti care ajuta la virusurile luptă și diverse infecții. Dar printre produsele au lideri netăgăduit cu proprietăți imunostimulatoare și ajută la sporirea imunitatii in timp record.
Usturoi si ceapa
Ceapa si usturoi contin vitaminele B, C și D, precum și urme de elemente care nu doar îmbunătățesc imunitatea, ci, de asemenea, inhibă creșterea bacteriilor dăunătoare. Arcul conține o substanță unică - volatilă, oprirea creșterii celulelor canceroase. Și folosind usturoi și fiind o parte din alicina nu poate proteja numai împotriva inflamațiilor și a tumorilor, dar, de asemenea, purifica in mod semnificativ de ficat. Că usturoi în timpul său a fost capabil să salveze Europa de la raspandirea ciumei de moarte - este cunoscut în mod fiabil fapt istoric.
Si ceapa si usturoi, desigur, mai bine să mănânce prime, dar după o căldură minoră produse de tratare nu își pierd proprietățile lor benefice. Și nu-ți fie frică de mirosul - Sănătatea este mai scump!
Proprietățile unice ale radacina de ghimbir au fost cunoscute de vechii chinezi, care îl folosesc pentru a pune pe piciorul rănit în luptă soldați. Indienii antici au promovat aceasta planta ca remediu principal pentru multe boli. În rădăcină de ghimbir scurt - este doar un depozit de sănătate.
La rădăcina ghimbir concentra toate substantele nutritive esențiale necesare de către o femeie, vitaminele B și C, precum și uleiuri esențiale unice. Ginger normalizează secreția de suc gastric si bila, creste apetitul si amelioreaza boala de dimineata in timpul sarcinii. Rădăcina este un condiment excelent pentru salate și mâncăruri calde, dar cele mai multe femei preferă să-l ia sub forma de ceai de ghimbir.
Ceaiul de ghimbir este pur și simplu de neînlocuit pentru răceli și dureri în gât se vindecă mai bine decât orice antibiotic.
Pe baza de ciuperci stridie, făcut o mulțime de medicamente pentru hipertensiune arteriala, ateroscleroza si cancer. Consumul regulat de ciuperci stridie poate ajuta la curatarea organismului de depozite de sare, radionuclizi și, desigur, spori foarte mult sistemul imunitar. De asemenea, ciuperci stridie este produs gustos, prin care organismul devine cantitatea necesară de proteine utile, precum și urme de minerale și carbohidrați.
Conținuți în stridie polizaharidele din ciuperci inhiba creșterea celulelor canceroase și de a crește activitatea celulelor timusului, care este responsabil pentru sistemul imunitar al organismului.
Dușmanul etern al fiecărei femei, cu toate acestea, și bărbați, prea - colesterol care se acumuleaza in organism, provocându-i daune semnificative, contribuie la dezvoltarea bolii și a îmbătrânirii premature. Dar colesterolul nu se teme de cei care iubesc ciuperci stridie - ciupercile magice au proprietăți antioxidante excelente care împiedică o femeie frumoasă prematur vechi. Oyster normaliza microflorei intestinale, care, în sine crește semnificativ rezistența organismului. În profesioniști, puteți adăuga o cutie de monede și normalizarea tensiunii arteriale și de a construi oase.
Acest produs gustos este utilizat pentru a trata și de a spori imunitatea încă din cele mai vechi timpuri. În structura sa conține mai mult de două sute de flavonoide, care sunt cu succes lupta impotriva virusilor si a infectiilor precum și orice medicamente.
Pe proprietățile benefice ale mierii, puteți scrie legenda, așa că ne limităm la o scurtă declarație că cele două linguri de miere pe zi va fi suficient pentru a se proteja de frig.
Fructe, legume și fructe de pădure
Fără ele, desigur, nu se poate face. Lamai, portocale, mere, coacăze, țelină, legume verzi, varză de Bruxelles și conopidă, precum și varză și broccoli - toate pur și simplu nu enumeră. Cele mai multe dintre ele cresc în grădini acasă și în sezon nu sunt scumpe, asa ca nu le neglija. O cantitate mare de fibre continute in fructe si legume nu va ajuta doar îmbunătăți sistemul imunitar, dar va lucra „perie“ pentru intestin. doamnelor Lovely pentru a păstra tinerețea și frumusețea nu va avea nevoie de proceduri de curățare neplăcute în cabinete medicale.
Caracteristici immunopovyshayuschey dieta pentru femei
Dieta este la fel de importantă ca și produsele imunomodulatoare. Este de dorit să mănânce de 5-6 ori pe zi, în porții mici. Înainte de a merge la culcare, pentru a face produse care îmbunătățesc sistemul imunitar este complet inutil, deoarece in timpul somnului procesul de digestie este defect.
Compatibilitatea produselor, de asemenea, este de mare importanță pentru a spori imunitatea. De exemplu, fără grăsime, vitamina A derivate din fructe și legume nu vor fi metabolizate de către organism. Prin urmare, în cazul în care salata va fi servit pentru masa de prânz sau cina, este mai bine pentru a umple o cantitate mică de ulei vegetal sau smântână în loc de suc de lămâie sau sos de soia.
Diferitele faze ale ciclului feminin, organismul simte nevoia de diferite vitamine. În prima etapă, se recomandă să mănânce alimente bogate in vitamina C - cel mai bine este promovează ovulația. Vitaminele C si E sunt mai potrivite pentru faza a doua - ei vor pregăti o femeie la menstruație.
Deci, în concluzie vreau să spun - dragă, femeie iubită, să fie întotdeauna sănătos, pentru că sănătatea, aceasta este o frumusete!