Alimente bogate in vitamina b4 - colină, factorul lipotropic
Caracteristicile generale ale „vitamina“ B4 Alte nume „vitamina“ B4 - Colină, factorul lipotropic.
„Vitamina“ B4 format în organism din aminoacidul metionină, dar în cantități insuficiente, de aceea este necesar aportul zilnic dietetice.
Proprietăți utile și efecte asupra organismului „vitamina“ B4Holin implicată în metabolismul grăsimilor, facilitează îndepărtarea grăsimii și a formării de ficat de fosfolipide valoroase - lecitină, metabolismul colesterolului care îmbunătățește și reduce dezvoltarea aterosclerozei. Colina este necesar pentru formarea acetilcolinei, care participă la transmiterea impulsurilor nervoase.
Colină contribuie la formarea sângelui, un efect pozitiv asupra proceselor de creștere, protejează ficatul de la descompunerea alcoolului și a altor leziuni acute și cronice.
„Vitamina“ B4 imbunatateste concentrarea, memorarea informațiilor, activează activitatea creierului, imbunatateste starea de spirit, ajută la eliminarea instabilității emoționale.
Interacțiunea cu alte elemente esențiale La deficit de colină scade sinteza de carnitină necesară pentru eliminarea de grăsime, mușchi și inima.
La un consum redus de vitamina B12 și acid folic poate fi deficit de colină în organism.
Deficitul de colină conduce la acumularea de grăsime în ficat, la dezvoltarea ficatului gras, ceea ce duce la perturbarea funcțiilor sale, moartea celulelor, înlocuirea lor cu țesutul conjunctiv și dezvoltarea cirozei hepatice
Colină - ca și alte vitamine B, importante pentru energie și funcționarea nervilor a corpului uman și lipsa acesteia, precum și alte vitamine ale grupului, care produc un efect devastator asupra activității organelor genitale.
Semne de exces B4 „vitamina“ - greață
- diaree
- hipersalivație și transpirație
- un miros neplăcut de pește
De ce există un deficit de deficit B4 colinei „vitamina“ poate apărea în boli ale ficatului și rinichilor, cu deficit de proteine in dieta. Colinei este distrus de antibiotice și alcool