alergii sezoniere pozitive continue modul de a ușura suferința

Da, este dificil să zâmbească la viață, atunci când toate florile și mirosuri, și strănutului la nesfârșit și priviți lumea pătate de lacrimi ochii. În plus, mai multe blumingul și mirosuri, atât de mult mai rău pentru tine. Pe scurt, acest lucru și inamicul nu vrea, nu doar de tine!

Din fericire, mici schimbări în dieta poate aduce rezultate concrete în lupta împotriva acestei boli.

• Evitati alimentele care suprima sistemul imunitar și provoacă inflamația: zahăr rafinat, alimentele prelucrate si aditivi sintetici, chips-uri, iubit de mulți cartofi prăjiți, precum și carne roșie, ouă, fructe de mare. Un deosebit de sensibil pentru a fi o exacerbare a bolii să abandoneze chiar roșii și vinete.
• Două săptămâni se abțină de la produse lactate și urmăriți-vă în cazul în care simptomele de alergie a scăzut, astfel încât în ​​cazul dumneavoastră afecțiuni alergice sunt menținute și intoleranță alimentară. De multe ori în lista de produse non-portabile includ lapte și cele care conțin gluten.
• Includerea în dieta de alimente care acționează ca antihistaminice naturale. Acestea includ ghimbir, despre care am scris mai devreme. Ghimbir reduce inflamația și „rupe nasul.“ Aceeași listă poate include: ceapa, usturoi, mere, broccoli, ardei rosu (amar si dulce). De condimente ar trebui să acorde o atenție la turmeric - turmeric. Atunci când gătit cina, nu uitați să adăugați acest condimente util. O bucată de ghimbir poate fi adăugat la ceai, dă un gust specific și o limbă mică înțepătură, dar este posibil să suferi dacă aceste măsuri vor elimina problema de alergii sezoniere. Corect?
• Nu uitați să adăugați la lista componentelor necesare de grăsimi sănătoase dieta conținute în pește marin (somon, macrou, hering, ton), nuci (migdale, nuci) și de semințe de in. Migdale cu excepția grăsimi sănătoase conțin, de asemenea vitamina E, care este un excelent antioxidant, imunostimulator și agent anti-inflamator. O mână de nuci zdrobite sau migdale ca un plus frumos la fulgi de ovăz, sau de semințe de in - dressing, poate reduce semnificativ suferința ta de primăvară.
• Toate legumele cu frunze de culoare verde inchis (spanac, frunze de muștar) contin beta-caroten si luteina, precum și minerale și alte componente benefice pentru sănătate, care susțin sistemul imunitar si permite organismului sa faca fata flagelul alergice. Adăugați acest ierburi utile pentru supe si omlete.
• Înlocuiți deserturile grele de ficat (plăcinte, prăjituri, brioșe și cookie-urile) la alegerea ficatului care economisesc - fructe de pădure. Acestea pot fi fie în stare proaspătă sau congelată sau uscată. Merișor, afine, mure, zmeură și antioxidanți excelent klubnika-, și, în plus, acestea sunt mici în zahăr, astfel încât acestea să poată fi o mare gustare între mese și desert, care nu provoacă sentimente de vinovăție.
• Unii suferă de febră de primăvară au fost surprinși să descopere pentru ei înșiși că mierea locală, pe care le-au luat în cantități mici, le aduc ușurare. Acest lucru poate fi explicat prin faptul că mierea nefiltrată colectate în stupi locale, conține o anumită cantitate de polen, care este caracteristic pentru zona în care locuiți. Cand intra in dieta in cantitati mici de miere, corpul tau se obisnuieste cu acest polen. Acesta funcționează pe același principiu ca și vaccinările împotriva bolilor.

10% din populația lumii suferă de alergii sezoniere și numerele sunt în creștere cu fiecare an care trece. Vă dorim să rămână pe această parte a gardului! Rămâi sănătos!

Tema „Corporation“ Miracole „“ Tehnologia Blogger.