Alb Dieta „, după albirea dinților, care pot fi folosite

„Dieta albă“ - una dintre dietele cele mai specifice. Acesta nu este îndreptată în primul rând pe pierdere în greutate, dar pentru a păstra email alb.

Un astfel de regim alimentar este strict respectate în primele câteva zile după albirea dinților proceduri și ajută la economisirea rezultatul pentru un timp mai îndelungat.

Efectul este realizat prin eliminarea din dieta de „culoare“ de produse alimentare și băuturi care fac smalțul dinților plictisitoare și gălbui.

Avantajele unei diete

Dieta este bun deoarece vă permite să mențină frumusețea și sănătatea dinților, dar "e draconică„nu restricționează dieta. Organismul uman într-un astfel de sistem de putere va primi toate mineralele și substanțele nutritive necesare. Dinții „dieta alb“, nu numai pentru a ajuta la menținerea sănătății și frumuseții, dar, de asemenea, va împiedica persoana de la senzație de disconfort.

Faptul că procedura de albire - nu mai plăcut, iar după dintii au devenit foarte sensibile. „Dieta albă“ are scopul de a exclude alimentele care pot afecta sensibilitatea și smalțul dinților.

dieta Contraindicații

Nu există contraindicații dieta rigide: este accesibil tuturor persoanelor care sunt hrănite cu sistem normal de alimentare cu energie (de exemplu, cei care nu suferă de un ulcer, gastrită, diabet, etc.). Dar, înainte de a începe să mănânce pe principiile dieta, trebuie să se înțeleagă că nu este îndreptată asupra pierderii în greutate, și cu siguranță nu la resetarea rapidă în greutate. Misiunea sa - pentru a menține zambetul de zăpadă-alb.

Regulile principale

Având în vedere că scopul principal al dietei - pentru a consolida efectele Albirea dinților și pentru a păstra sensibilitatea lor, acesta este exclus din dieta o mulțime de acid, și „produse colorate“ (de produse interzise - un pic mai târziu).

Banned produsele, care pot afecta albeața dinților sau sensibilitatea acestora, precum și produsele alimentare care distrug smaltul dintilor. Primele câteva zile dieta este un caracter foarte strict - de a folosi numai produse non-acide sunt de culoare albă, iar în următoarele trei săptămâni în dieta poate introduce noi produse: lapte, fulgi de ovăz, brânză, unele legume și pâine.

Regula principală, care trebuie să fie întotdeauna amintit - aceasta este o abatere de la bauturile care contin zahar carbogazoase, ceai negru și cafea. Este aceste băuturi pe care oamenii le folosesc de mai multe ori pe zi, ceea ce duce la închiderea la culoare a smalțului și distrugerea acestuia.

Gândiți-vă că vă puteți folosi cu aceasta dieta.

Produsele autorizate pentru utilizare:

• carne de pui alb, vițel;
• pește carne albă;
• orez, făină de ovăz;
• proteine ​​din ou;
• cartofi;
• ciuperci porcini;
• nuci;
• legume albe (fasole, varză, conopidă, ceapă);
• tofu, lapte, smântână.

• cafea și ceai negru;
• dulciuri, zahăr, ciocolată;
• fructe acre si legume colorate;
• vin roșu;
• intermediarii și produsele care conțin coloranți;
• Condimente colorate;
• bauturile care contin zahar si carbogazoase.

Dieta pentru primele trei zile:

Răspunsul la cât de mult timp ai nevoie să rămânem la o dieta depinde în primul rând de dieta adecvata. Se recomandă să se conformeze cu cel puțin trei zile.

• Micul dejun: omletă de două gălbenușuri de ou, sparanghel fiert si conopida;
• Gustare: iaurt grecesc;
• Pranz: orez fiert și pui, varza tocata;
• Gustare: un pahar de lapte și o felie de pâine;
• Cina: ciuperci albe fierte cu fasole sparanghel, tofu.

• Micul dejun: orez cu ciuperci;
• gustare: banana;
• Pranz: câțiva cartofi fierti, pește aburit;
• Gustare: iaurt si nuci grecesc;
• Cina: salata de varza si carne de pui fiert.

• Micul dejun: brânză de vaci și fulgi de ovăz;
• gustare: Pear;
• Pranz: orez și pește pentru un cuplu;
• gustare: omleta din doua proteine, lapte de sticlă;
• Cina: tocana de legume (dovlecei, ciuperci, conopida) și tofu.

Dacă mâncați doar hrișcă, apoi într-o perioadă scurtă de timp, veți observa că începe să piardă în greutate. Există mai multe tipuri de diete, care sunt într-adevăr eficiente, dar mănâncă numai hrișcă, nu vă poate oferi organismului tau toti nutrientii necesari.

Dieta este mare pentru situațiile în care o nevoie urgentă de a îmbunătăți cifra. Rezultatul este vizibil în termen de câteva zile. Cu toate acestea, acest excelent curs de pierdere în greutate este extremă, și înainte ca el să continue, se recomandă să se consulte un medic.

10 zile dieta este cea mai eficientă, dar este destul de complicat. Faptul că o astfel de mono-dieta nu conține cele 10 zile un aport de carbohidrati. Ar trebui să fie excluse din dieta: paine, diverse cereale, dulciuri, alcool si afumat.

Efectul dietei de orez este similar cu dieta hrișcă, deși în primul caz, trebuie sa mananci mai mult de produse bogate in calorii. Cu toate acestea, cifra poate scăpa de carne și pește în timp ce dieta, care asigură rezultate maxime rapide.

Opțiunea economic pierde doar o săptămână timp de 5-8 kg. Acest monodienta timp de 7 zile, arată rezultate impresionante și se bucură fetele. Aceasta vă ajută să vă aducă rapid corpul în formă bună.