Alanina - aminoacizi ca sursă de energie
Înțeles alanină uman
Principalele funcții ale alanin aminoacizi în corpul uman:
- dezvolta energia musculară;
- reglarea metabolismului energetic;
- efecte imunostimulatoare;
- normalizarea zahărului din sânge;
- detoxifiere a amoniacului;
- metabolismul zaharuri și acizi organici;
- menținerea tonusului muscular.
După cum sa menționat deja mai sus, alfa-alanină este o parte din proteină și beta-formă apare în multe substanțe biologic active. Alanin este, de asemenea, în corpul uman și se găsește într-o stare liberă. Deosebit de demn de remarcat este faptul că convertit la glucoza in ficat prin ingestie, alanină și vice-versa. Această transformare se numește ciclu de glucoză alanină.
Alfa-alanină este sintetizat în organism din acid organic fără azot și azot. Este alfa-forma de alanină este implicat în detoxifierea amoniacului, care apare la efort fizic ridicat. Beta-alanina este un produs intermediar al metabolismului aminoacizilor și în stare liberă se găsește în creier.
alanină Application. Produsele care conțin alanină
Ca surse de alanină poate acționa - bulion, produse lactate, carne, ouă, calmar, pește de mare macră. Cerința zilnică pentru un adult este de alanină aproximativ trei grame. Este demn de remarcat faptul că, în situații de stres în deprimat, efort fizic semnificativ și scăderea libidoului au nevoie de la alanină a crescut în mod semnificativ.
Pentru femeile cu siguranță va mai interesant este faptul că alanina are un efect pozitiv asupra stării părului și a unghiilor. și că, atunci când sunt ingerate, acesta poate fi convertit în glucoză, sugerează că persoanele care nu suferă de o lipsă de alanină, nu experimentează foame între mese.
Astfel, putem face o concluzie logică - în cazul în care mâncarea este variată și echilibrată, este extrem de improbabil ca ai observat deficit de alanină și toate consecințele asociate acesteia. O decizie privind alanina suplimentară de acid amino-recepție poate primi instructor calificat sau medic.