ajutor psihologic

Congruență (congruens Latină. - este necesar, același) - în teorie, terapia centrata pe client - abilitatea de a recunoaște propriile experiențe interioare și să se coordoneze cu ei comportamentul lor. (Clinical Dictionary, ed. Tvorogova)

Congruență (din congruența engleza.) - autenticitate, deschidere, onestitate; una dintre cele trei „condiții necesare și suficiente de“ contact eficient psihoterapeutică și relațiile (împreună cu empatie și adoptarea pozitivă non-judgmental), dezvoltat în cadrul abordării centrată pe om (abordarea centrată pe persoană). Termenul „congruență“ K.Rodzhersom introdus în psihologie pentru a descrie: o / potrivire „eul ideal“, „I“ și „experiență“ în viața unei persoane; b / starea dinamică a terapeutului, în care diversele elemente ale experienței sale interne (trăiri, sentimente, montaj, experiențe, etc.) în mod adecvat, nedistorsionată și fără ședere recunoscut și exprimat în timpul lucrului cu clientul. În cazul congruență (și spre deosebire de empatie) vorbim despre experiența unui om de propriile lor sentimente, ele însele deschiderea lor și altele.

Comportamentul congruent și stările interne care exprimă aspirația aduce o experiență de integritate, competențe profesionale, energia mareelor ​​și confort. Acest lucru este evident din expresiile non-verbale ale: cuvinte consecvență, acțiuni și expresii faciale, gesturi, intonație, timbrul vocii, armonia mișcărilor și adecvarea lor la situația. De multe ori gradul de congruență al partenerului de comunicare este evaluat în mod intuitiv și inconștient.

Și aici este ceea ce Steve Andreas, în articolul său „congruență“:

„Congruență - numele pentru starea în care toate în interiorul voi sunteți în acord unele cu altele Ori de câte ori a fost îndreptat atenția, este în nici un fel distras daca te admira apusul de soare sau a pneurilor uzate în schimbare, nimic nu distrage atenția de la această lecție .. . nici interiorul nu spune: „Dar ai timp pentru a găti cina,“ sau „ar trebui să aibă mai întâi ventila zona“ nici o parte din interior nu construiește imaginile cum a fost posibil să se întărească impresia unui apus de soare, dacă adăugați portocaliu și vise. despre unele nu anvelope maturate. Și nici una din partea ta interioară nu vrea să schimbați postura, deoarece rigid din spate.

Dacă te uiți din nou la această descriere, veți observa că congruență se caracterizează prin absența „operatorilor modali.“ Nu „ar trebui“, „este necesar“, „vreau“, „eu“ nu interferează cu ceea ce sunteți ocupat în acest moment. Dacă-l descrie într-un alt mod, putem spune că operatorii au fuzionat modale impreuna, sa concentrat în momentul prezent și eliminând tot ceea ce nu îi aparține. Dacă admira apusul soarelui și de a face schimb de pneuri la fel cum este descris, atunci poate doriți, este nevoie și a decis să facă exact acest lucru, și nimic mai mult.

Congruență - această stare încântătoare, pentru că nu există nici un conflict între dorințele și capacitățile alternative, nu este necesar să se facă orice decizii, ia în considerare unele alternative și de a face ceva in plus. Mulți descriu starea congruente de cuvinte mistice, „Eu sunt una cu universul“ și petrece o mulțime de timp și efort pentru a atinge această stare fermecător de congruență, pentru că este plăcut și confortabil.

Dar viața ne prezintă în mod constant cu alternative, și suntem obligați să aleagă. „Care îmi place mai mult?“ Propriile noastre numeroase nevoi și dorințe creează oportunități suplimentare pentru manifestarea incongruence. „Ar trebui să mănânce sau să fac un apel, sau continuați să citiți acest articol?“

nevoie specială de congruență cu experiență de către acei oameni care sunt într-o stare de luptă internă constantă - lupta cu tine însuți, cu părțile interioare ale posibilităților pe care le consideră destul de importante. O parte a persoanei care ar dori să cumpere ciocolată, de droguri, unele lucruri sau pentru a vorbi cu cineva, în timp ce o altă parte este conștient de indezirabilitatea consecințele viitoare ale acestor acțiuni și consideră că există o altă posibilitate, care promite mai distractiv.

Oamenii încep să caute congruență când incongruence maeștri le complet și permanent. În această situație, congruența valoare devine evidentă, iar PNL a dezvoltat o serie de metode eficiente care ajută oamenii să găsească o rezoluție acceptabilă pentru conflictele interne.

Dar, uneori, dorința de congruență merge prea departe și se transformă într-un fel de „Sfântul Graal“ este nu numai imposibil de atins, dar este absolut nedorit, care ocupă aproape toată atenția persoanei. Ce s-ar întâmpla dacă o persoană au fost întotdeauna complet congruente?

Ori de câte ori vom trece de la o activitate la alta, în mod inevitabil, vine un moment când privim în același timp și care sunt ocupați în acest moment, și ce vor face. În stare congruenta absolută, care ar fi imposibil. În exemplul de apus de soare este persoana absolut congruente ar fi complet absorbită de schimbările care au loc în jurul lui, și ar fi într-o stare de contemplare, atâta timp cât a venit să bezna.

Alegerea alternativelor - atât între dorințele interioare și exterioare, printre oportunități - include, de asemenea, întotdeauna o comparație între cele două reprezentări în scopul de a determina unul care se potrivește mai mult, iar o astfel de comparație necesită o persoană pentru a deveni congruente cel puțin pentru o vreme. Fiind absolut congruente, nu vom fi în măsură să facă o nouă alegere, de a învăța ceva nou, pentru a privi în viitor, sau muta mental în trecut, noua minune a gândirii sau a privi lumea prin ochii altei persoane. În lumea reală rezultatele congruență absolută poate deveni mizerie stagnante și dependența completă de circumstanțe externe.

Într-adevăr, confort și simplitate a stării de congruență este atât de important pentru noi că suntem pregătiți să renunțe la alternativele de luare a deciziilor, de la luarea în considerare a ideilor noi din contul nevoilor interne neașteptate, etc. doar pentru a realiza congruență. O astfel de decizie poate fi doar temporar, pentru că lumea în schimbare ne va forța în mod inevitabil, să-l rupe. Ne putem referi la aceste intervenții externe, ca pe ceva străin și periculos, și petrece o mulțime de timp și efort încercarea de a obține în jurul valorii de și pentru a evita orice situație care merge dincolo de lumea noastră mică și rigid congruente.

Dar satisfacția reală aduce un echilibru dinamic între congruență și incongruență și recunoașterea deplină a importanței și valoarea ambelor state. Congruență ne permite ceva timp să se cufunda în această sau acea experiență, sau să-l evalueze pe fond, și de a învăța ceva nou, sau pentru a finaliza unele afaceri. Incongruence, de asemenea, ne permite să ia în considerare numărul infinit de posibilități și consecințe pe care ni le dă continuu viața. Pentru a menține acest echilibru, trebuie să înțelegem în mod corespunzător și să evalueze ambele componente ale acestui echilibru, să învețe pentru a observa semne de dezechilibru și, dacă este găsit a fi capabil de a restabili echilibrul nostru.