Aflați ce trebuie să faceți dacă vă rănesc ochii de la calculator

Calculatoarele sunt necesare în viața de zi cu zi, dar împreună cu beneficiile asociate poate duce la o scădere a vederii, disconfort constant și dureri în ochi. Riscul de durere subiect nu numai pentru persoanele care sunt în mod constant lucrează la birou, dar, de asemenea, utilizatorii obișnuiți care au nevoie de un calculator doar pentru jocuri și divertisment.

Ochii rănit de la computer ce să facă?

Cauzele durerii în ochii lui

În cazul în care o persoană își petrece mult timp la calculator, acesta nu este distras de la ea și nu alternativ între activitatea sedentar cu mișcare de sport, există riscul de dureri de spate, mâini și ochi. Treptat disconfortul înlocuit cu o inrautatire semnificativa a vederii.

lucrul cu calculatorul este o mulțime de stres pentru vizualizarea

Uneori, din cauza tipului de activitate sau obiceiuri proaste o persoană trebuie să fie o lungă perioadă de timp în fața calculatorului. oboseala ochilor permanent duce la încălcări ale proceselor naturale de circulație. Celulele suferă de deficit de oxigen semnificativ. activat în mod automat procesele de protecție în care se produce vasodilatație.

Vizual, acest lucru duce la formarea de pete roșii pe albi. În cazul în care stresul și presiunea exercitată asupra ochilor nu sunt întrerupte, unele vase de spargere din tulpina excesivă. Când un om este de a lua măsuri pentru a restabili starea de ochi sanatosi, aceasta duce la formarea de miopie.

Simptomele anterioare și combinate cu durere în ochii lui

Experții clasifica oboseala și disconfort în ochi atunci când se lucrează la monitorul calculatorului ca sindromul.

Simptomele de durere legate de utilizarea calculatorului

Acest concept include astfel de aspecte:

oboseala ochilor și disconfort în interiorul lor.
Sentimentul subiectiv de uscăciune în ochi, care se dezvoltă mai târziu într-o imagine reală, așa cum încetează lichid naturale să fie eliberată în cantitățile corespunzătoare.
Senzația de ficat in albul ochilor, mâncărimi ale întreaga suprafață a aparatului vizual, inclusiv pleoapele.
Inrosirea ochilor, frecventă ruptura vasculară din cauza sarcinii excesive.
vedere încețoșată. De obicei, această caracteristică este doar temporară, dar ignorând acest ecran de obiecte vedere încețoșată pot continua pentru o lungă perioadă de timp, și nevoia de restaurare de reabilitare pe termen lung și o respingere completă a muncii.
Ghosting, mai ales la o examinare mai atentă.
Dorința de a purta ochelari, confort în aceste accesorii în alegerea corespunzătoare a acestora.
Fotofobie, în special în timpul perioadelor de încărcare a crescut la nivelul ochiului.
Durere în cap, precum și sistemul de sistem musculo-scheletic.

Ce se poate face pentru a ține departe de durere în ochi?

În cazul în care, în timp, pentru a evita obosirea ochilor excesivă și sistematică, dezavantajul este redus viziune în viitor. Este necesar în fiecare zi, să acorde o atenție la respectarea următoarelor cerințe:

Ce trebuie să faceți

Efectuarea unui loc de muncă lângă fereastră

Este recomandat să opteze pentru această parte a stânga. Este de dorit ca sursa de lumină primară utilizată risipește indirectă a luminii dispus astfel încât să nu lase lumina orbitoare de pe ecran, nu pentru a ilumina imaginea. Nu putem permite o constatare în câmpul vizual de afișare diferite elemente de luminozitate. Pentru a elimina schimbarea constantă a luminozității obiectelor, închideți perdelele de la vizibil la mâna omului, este convenabil să se folosească jaluzele. Această procedură trebuie efectuată doar în perioadele de lumină ambientală foarte luminoase. În alte cazuri, lumina zilei este cel mai util. Uneori, o poziționare optimă a mesei eșuează. Pentru a ieși din această situație va ajuta un ecran special, care nu sunt supuse predispoziția la efectul de orbire de reflecție

Crearea de iluminat uniform in camera

La locul de muncă poate fi considerată ca fiind optimă pentru un ochi, trebuie să includă lumina principală, care este de obicei situat în centrul camerei ca un candelabru sau o lampă mare. Utilizați numai corpuri de iluminat desktop-ul oftalmologi nu recomandăm

Marginea superioară a monitorului ar trebui să ruleze în paralel cu nivelul ochiului uman

Atunci când se lucrează cu calculatorul, este necesar să se deplaseze în sus partea superioară mai aproape de om. Pentru acest unghi ideal pentru axa ochilor. Cu această metodă simplă are o șansă de a preveni oboseala ochilor puternic

Puritatea ecranului este un parametru de prioritate

Curățați monitorul de contaminare este utilă nu numai măsuri de precauție de igienă, dar, de asemenea, pentru a menține vizibilitate excelentă, fără riscul de durere în ochii lui. În cazul în care o persoană preferă să joace sau să lucreze în fața monitorului în pahare, pentru puritatea lor ar trebui să păstreze, de asemenea, un ochi în mod obligatoriu

Ecranul computerului nu se află mai aproape decât o distanță de 50 cm distanță de ochi

Uneori, oamenii spun că la o astfel de distanță nu poate spune documente deosebit de precise sau a se vedea amenda de imprimare. În acest caz, ar trebui să măriți pe ecran, dar în orice caz, nu ar trebui să fie mutate în mod specific către monitorul sau să ignorați distanța minimă. În cazul în care o persoană are, cu excepția materialelor de lectură imprima în mod constant, ar trebui să se deplaseze până materiale tipărite la monitor pentru a evita producerea de mișcări dezordonate în diferite puncte de oboseală oculară. Este recomandabil să le plaseze pe partea opusă a monitorului, schimbarea periodic poziția. Acesta va imperceptibil pentru angajat pentru a efectua exerciții pentru ochi, care nu este doar un excelent de prevenire a oboselii, dar, de asemenea, un mijloc de a scăpa de durere

Băut lichid în cantitate suficientă

Deseori, sindromul de nisip în ochi, și este însoțită de gură uscată, există o pierdere a echilibrului electrolitic normal de stat. Pentru a restabili, suficient permanent pentru a consuma suficiente lichide. Pentru a face acest lucru, pune sticla cu lichid pe masă, în spatele o distanță de siguranță de la calculator

Un complex de exerciții pentru dezvoltarea aparatului vizual

Este necesar să se efectueze mișcări oculare în direcții diferite, vedere pe diferite teme de focalizare alternativ. Este simplu, dar punerea în aplicare a unui set special de exerciții pentru ochi, nu vă puteți face griji cu privire la calitatea propriei viziuni. Este suficient să se repete la fiecare interval scurt de 1-2 ore

Exerciții pentru ochi

Uneori, atunci când se lucrează la calculator începe să se rănească gât. Acest aspect nu este doar neplăcut, dar, de asemenea, stimulează sânge tulburări oculare circulație. Dacă vom face o mică taxă pentru umeri și gât, în mod automat a dezvoltat nervul optic, care reduce oboseala ochilor, previne apariția durerii. Dacă faci exercițiile pentru ochi, puteți fi siguri că acestea sunt protejate de impactul negativ puternic al calculatorului, chiar dacă munca grea.

Exercitii pentru ochi atunci când se lucrează la calculator

exerciții de bază pentru ochi:

Efectul de relaxare asupra ochilor. Ar trebui să fie confortabil într-un fotoliu sau pe capacul canapea pentru a muta pleoape, astfel se pot relaxa mușchii corpului. O persoană ar trebui să ne amintim situația pozitivă a vieții să fie umplut cu emoții pozitive. Acest lucru va face nervii și mușchii ochiului este mai sensibil la exercițiu complex.
mișcare circulară. Ai nevoie să se rotească încet elevii alternativ în fiecare direcție. Este necesar de a studia calitatea de circulație și exact la fel în fiecare direcție.
Mișcarea în sus și în jos. Este necesar să se deplaseze alternativ elevi cu primul vertical, apoi orizontal, iar mișcarea efectuate fără probleme. Labagii sau utilizarea inacceptabil de exercițiu pentru doar o parte. Pentru a fi capabil să facă astfel de exerciții, fără ezitare, ar trebui să elaboreze o placă luminoasă și pune-l în fața lui. Ori de câte ori este posibil, trebuie să profite de exerciții de tehnologie pentru a diminua oboseala ochilor.
Mutarea vizualizare într-o direcție diagonală. Este necesar să se alterneze mișcarea colul din dreapta la stânga și vice-versa.
Cositul ochii. Adesea, acest exercițiu folosesc copiii mici în timpul jocului. Suficient pentru a aduce elevilor la nas. Stai mult timp într-o astfel de poziție nu este necesară, este mai bine pentru a efectua o serie de abordări.
Concentrându-se de vedere alternativ pe distanțe aproape și departe. Este recomandabil să mergeți la fereastră, în cazul în care forma este acceptabilă pentru contemplare. Este necesar să se concentreze pe orice punct de pe fereastra, și apoi traduce privirea de la un obiect îndepărtat pe stradă, sau o parte a clădirii adiacente. Uneori, obiect mic, și mare caută pe fereastră.
Perioada de clipire. În mod normal, atunci când se lucrează la oamenii de computer uitați să clipească, astfel încât ochiul mucoasă nu are timp să fie umezit în cantitate suficientă. Aceasta provoacă uscăciune a ochilor conduce la durere. Este recomandabil să clipească periodic rapid, efectuează acest exercițiu de 50-100 de ori într-un du-te.

Exercitii pentru ochi atunci când se lucrează la calculator. Exemplu.

Picaturi pentru ochi

picături pentru ochi pot fi achiziționate de peste tejghea fără prescripție medicală. Ei nu numai spori ochii, dar, de asemenea, crea un film special, care nu le permite să se usuce. Când utilizați aceste instrumente trebuie să ia în considerare posibilitatea de a intoleranței individuale nu ar trebui să împiedice supradoze de droguri. În cazul în care manifestarea efectelor negative persistente din utilizarea de medicamente ar trebui să se consulte cu medicul dumneavoastră.

Mulți oameni folosesc lentile de contact. Exista medicamente care sunt permise pentru a fi utilizate fără a le scoate. Acest Hilo-salon, Oksial. De obicei, atunci când a insuflat diverse mijloace necesare pentru a îndepărta lentilele și introduceți-le numai după 15-25 de minute după instilare. Deci, ar trebui să facă chiar și cu oftagel destul de faimos.

Picaturi pentru ochi de la oboseală atunci când se lucrează la calculator

Uneori este necesar pentru a scăpa de durere în întregime. Unii cred că reducerea roșeață va reduce durerea, dar nu este. Ochi uscat este o cauza majora de disconfort, dar atunci când îndepărtarea roșeață, care oferă, de exemplu, Vizin, durerea dispare. Pentru eliminarea rapidă a durerii în picături la îndemână, cum ar fi Visine Lacrimi Pure.

Vitamine pentru ochi

Deseori, oamenii folosesc toate mijloacele pentru a consolida ochi și scăderea oboselii, dar uita de nutriție bună. Pentru a asigura sănătatea, trebuie să utilizați în mod constant de vitamine, atât în calitate de produse alimentare și suplimente de la farmacie.

Pentru a evita durerea în ochi și vedere încețoșată, este necesar să se acorde o atenție la astfel de elemente: