Adu-mă să fac sport
Pentru a fi sănătos și de a trăi o lungă perioadă de timp, avem nevoie constantă de auto-efort, care nu poate fi înlocuită cu nimic. Amploarea acestor forțe depinde de cât de important este pentru tine să le vizați. Sănătatea ca un obiectiv important de a începe să acționeze atunci când vin atunci când boala și moartea devine o realitate. Apoi, orice altceva devine imediat secundar.
Nu te uita pentru medicina. Desigur, este, ceva care vindecă, dar nu se poate face o persoană sănătoasă! Sanatatea ta - este responsabilitatea dumneavoastră personale! Cele mai multe boli sunt de a ne vina. Cel mai adesea ne îmbolnăvesc de lene și iraționalitate. Am subestimat rolul esențial al activității fizice și nu-l folosiți, chiar dacă aceasta contribuie la activarea rezervelor interne ale organismului și mobilizarea forțelor de protecție naturale. Un lene și imobilitatea duce doar pentru a accelera debutul senilitate și bătrânețe.
Desigur, acest sport nu oferă o protecție absolută împotriva tuturor bolilor, dar de multe ori reduce factorul de risc pentru boli si vindeca multe boli. Pot afirma acest lucru, pe baza experienței sale.
În primul rând, activitatea fizică constantă mi-a ajutat pierde in greutate. Sportul în sine, în mod direct, cu siguranță, nu pauze de grăsime în jos, dar ajută la arderea caloriilor, care provin din alimente, determinând organismul să consume grăsimi de rezervă.
Nu plăcerea imediată nu poate fi comparat cu plăcerea o viață completă fără boli! Dar pentru a experimenta această plăcere poate fi doar la fel de sănătos.
Dacă ai de gând să trăiască mult timp, să fie sănătos și activ, se confruntă cu bucuria vieții, începe prin stabilirea unor obiective. Pentru cei care nu știu de unde să înoate, nu există nici un vânt favorabil. Atâta timp cât aveți o sănătate - ai totul! Oamenii ruina sanatatea lor de a face bani și apoi sunt gata să dea bani pentru a restabili. Având grijă de starea dumneavoastră fizică - sarcina principală în viață! Atunci când o persoană spune că el nu are timp - așa că are lucruri mai bune de făcut! Întrebați-vă întrebarea - aveți lucruri mai bune de făcut decât sănătatea ta?
Am oferi mai multe moduri de a te forța să facă sport.
1. ridica sporturile pe care le plac și care nu au contraindicații. Eu nu as recomanda pentru oameni care rulează totale si probleme cu articulațiile corpului inferior. Când se execută picioarele de pe sol, iar la aterizare există o sarcină mare impact asupra articulațiilor, distrugându-le. Cu cât greutatea persoanei, cu atât mai mare stresul asupra articulatiilor. Îmi place foarte mult să înoate. Am înot și o mulțime de bun gust. O oră înoată la 2,5 km. Înot și frumos și util, ca Se pune o presiune pe aproape toate mușchii corpului și în paralel masaj realizează.
2. Asigurați-vă activitățile sportive cât mai confortabil!
a) Pentru a face acest lucru, veți avea nevoie de sport și pantofi confortabil. haine și pantofi convenabil, confortabil și frumos în sine va oferi placere. Și, pentru a cheltui pe haine frumoase și pantofi, și va arata bani frumos și mai puțin la stânga pentru mâncare, ar fi util pentru cifra.
b) Pentru exercitarea clase nu au fost plictisitoare, vopsea ascultarea lor de muzica preferată sau cărți audio. Ia un set de căști și aliniați dezvoltarea spirituală și fizică!
c) să se angajeze întotdeauna mai multă distracție în companie bună! Dacă plictisit să o facă singur - Organizați-va! Și dacă ai deveni o gazdă, nu poate ajuta să își asume responsabilitatea pentru participarea! Personal, împiedică doar compania. Îmi place să se joace cu concentrare singur. Prinderea cu cineva, se încadrează în dependența de partener, și dacă el nu a mers să facă, atunci nu voi merge. Și este întotdeauna o motivație proastă. Sportul este un bun motiv pentru a fi singur cu tine si da-te o descărcare emoțională, precum și posibilitatea de a se relaxa!
e) Dacă nu doriți să se expulzeze pentru o alergare sau un drum lung și incomod pentru a ajunge la sala de sport sau de fitness club, sau poate timid să se angajeze în public, puteți cumpăra o pereche de formatori de sport și de a studia la domiciliu.
3. să cumpere o sală de gimnastică, un club de fitness și o piscină. Dacă nu doriți să arunce bani departe, trebuie să mergi o fac.
5. Îmbunătățirea aspectului va îmbunătăți clasament cu sexul opus. Pentru a putea alege, va trebui mai întâi să fie de interes de tine. Te-doriți să selectați din întreaga masă a propunerilor mai atractive în aparență opțiune? În mod similar au și cei care vor alege doriți. Nemulțumirea cu aspectul lor - un bun stimulent. Îmbunătățirea aspectului - crește încrederea în sine.
6. Oamenii tind să fie consecvente în comportamentul lor. Dacă ai promis - să facă acest lucru. Promisiunea de a lucra numărul maxim de persoane semnificative. Acesta poate fi un iubit-o, părinte, copil, sef, prieteni, etc. Puteți trimite email-uri tuturor prietenilor din rețelele sociale, pentru a le informa cu privire la decizia sa fermă de a merge pentru sport. Să le transmită rapoarte cu privire la realizările lor. Un stimulent bun ar fi punerea unor imagini cum ai schimba aspectul.
7. impuls pentru începerea activităților sportive pot servi ca o motivație pentru a fi sănătos și de a trăi o viață lungă, stare bună de sănătate, spirite bune și eliberarea de depresie.
Dacă nu ați jucat de sport, sau decide să înceapă să practice după o pauză lungă, atunci ar trebui să se facă treptat. Este important să se evite supraantrenarii la început, pentru a evita consecințele neplăcute.
Cel mai dificil lucru - acesta este începutul. De obicei, primele două-trei luni. Cine poate rezista această perioadă, de obicei, el continuă să lucreze.
Treptat, clasele de cultură fizică devin un obicei, cum ar fi spalatul pe dinti - si merge la sala de sport sau la piscină. Citând fiziolog Ivan Pavlov: „Nu este nimic mai puternic în viața corpului uman decât ritmul. Orice funcție, mai ales vegetativ, are o tendință constantă de a trece de a impune regim. " De-a lungul timpului, întrebarea cum să mă forța de a face sport vor dispărea de la sine. Tu simți gustul și pentru a obține un obicei util pentru sport.
Vă recomandăm, de asemenea, pentru a citi: