Activitatea fizică face corpul sănătos și se potrivesc - revista pentru femei

Cei mai mulți experți dietetice insista ca pierderea in greutate necesita efort. Pare logic, dar după cum am explicat, nu este nevoie pentru a mări sau micșora greutatea mașinii, arderea mai mult combustibil, sau turnarea - acest lucru pur și simplu vom schimba intervalele între vizitele la stațiile de gaz.

De foame exercițiu și creșterea sete, în cele din urmă ai bea și să mănânce mai mult.

O broască țestoasă și un melc niciodată în grabă, dar încă excesul de greutate nu suferă. Oamenii și animalele domestice - singurele creaturi care au nevoie de exercițiu doar de dragul de exercițiu.

Dacă faci seturi de exerciții pentru a pierde in greutate, nu vei ajunge doar cu scopul, dar, de asemenea, obține același efect ca și în timpul unei diete. Exerciții te percep ca o formă de pedeapsă, aveți nevoie de voință și disciplină, nu le arunca.

Da, în primele zile veți experimenta un sentiment minunat al neprihănirii, dar atunci când stocurile se vor epuiza sau # 8209; orice alt eveniment din viata vine în prim-plan, sunteți dispus să uite exercițiile fizice.

Cu toate acestea, vă recomandăm să practici în mod regulat - nu, în scopul de a pierde in greutate, dar numai din motive egoiste, să se simtă în formă și sănătoși și să păstreze corpul în formă bună, pentru a se bucura de viata.

Oricum, în ceea ce privește pierderea în greutate și vitalitatea îmbunătățind în același timp nivelul corpului dumneavoastră aveți o dorință naturală de a duce o viață activă.

O precizare: în cazul în care starea dumneavoastră fizică chiar acum este slabă, crește sarcina treptat. Pe măsură ce nivelul de vitalitate va crește și forma - pentru a îmbunătăți, veți începe să se ocupe în mod automat, cu mai mult și mai intens, senzație mai tineri și mai tineri. Dar nu extenua. Asculta vocea de bun simț. Dacă aveți dubii, consultați medicul dumneavoastră.

După ce sunteți gata pentru a crește sarcina, veți experimenta un sentiment minunat adrenalina. Aceasta este o adevarata euforie. Acesta va fi urmat și alte senzații la fel de frumoase: unul dintre ei - o șansă să se relaxeze după o activitate fizică. Al doilea - o oportunitate de a satisface apetitul vorace și sete, nu câștigă în greutate și fără a suferi de remușcări.

Exercitarea nu ar trebui să fie o obligație. De ce trebuie să te forța să plac copiii? Este un copil ai plătit bani buni pentru șansa să înoate, dans, juca tenis sau golf în mod specific pentru a pierde în greutate și aduce corpul în ordine? Bineînțeles că nu.

Ai făcut-o pentru distracție, pentru că aveți suficientă energie pentru a se bucura de activitate fizica. Dar nu sunt numai adolescenti energetice. Și dacă acum nu trage pe terenul de tenis, toată materia în modul de viață pe care le conduc.

Dar intenționăm să-l schimbe, pentru că este destinat „mod ușor de a pierde in greutate.“

Dacă urmați recomandările prezentate aici, în curând energia va avea atât de mult încât va fi capabil de a alege orice fel de activitate - în funcție de vârstă, puterea, starea de sănătate și gust: golf, bowling, squash, tenis, badminton, atletism, drumeții, alpinism, ciclism, patinaj, fotbal, cricket, rugby, înot, hochei, baschet, netball, schi, gimnastică, să nu mai vorbim de multe altele.

Aceste lecții nu sunt numai plăcute, dar, de asemenea, să beneficieze, extinde cercul de comunicare, provoca un apetit sănătos, face posibilă nu doar să se bucure de produsele alimentare, și există mai multe și mai des, dar nu câștiga în greutate.

În plus, clasele duce la tonul muschii, face corpul sănătos și în formă, aduce la viață bucuria și sensul.

Există, de asemenea, un avantaj suplimentar, care nu este întotdeauna evidentă.

Sport scuti plictiseala - o cauza majora de supraalimentare.

Cele mai multe animale sălbatice sunt obtinerea doza lor de exercitare în timpul vânătorii de zi cu zi și căutarea hranei, precum și necesitatea de a scăpa de dușmanii lor. Omul civilizat folosește inteligența pentru a elimina necesitatea unor astfel de activități. Unii dintre noi exercita înlocui munca manuală.

Sunt convins că exercitarea este necesar să se bucure de viață.

Corpurile noastre sunt concepute pentru a fi activ, și nu să rămână într-un singur loc. Exercitarea nu ar trebui să fie o pedeapsă, acestea ar trebui să ne facă fericiți și în același timp, aduce un beneficiu vizibil.

Asta e tot. Cu toții am primit cel mai mare dar - viața. Oamenii ocupă o poziție privilegiată în lume mecanismul cel mai sofisticat pentru supraviețuire. Și dacă ești suficient de norocos pentru a nu avea o dizabilitate fizică sau mentală gravă, atunci aveți mai multe privilegii.

Ajungem acum la sfârșitul cărții - numai la stânga