Acizii grași esențiali pentru sănătate și piele frumoasa

Corpul nostru - un sistem biologic complex. Pentru a funcționa fără probleme, este important să adere la principiile de nutriție adecvată și suficient de odihnă. Lipsa unuia sau a mai multor componente în produsele alimentare, mai devreme sau mai târziu, nu numai că duce la o deteriorare marcată în aparență, culoarea pielii uscate și plictisitoare, parul si unghiile fragile, dar, de asemenea, la probleme de sănătate.

Acizi grași esențiali (AGE) - o parte integrantă a unei celule sănătoase și membranei sale. Găsiți organe și țesuturi din organism, care funcționează fără probleme cu un deficit al acestor substanțe, este imposibil. Lipsa în corpul NLC duce la o schimbare pentru starea mai rău a pielii, parului si unghiilor, ca toate utile, în primul rând, devine inima, vasele de sânge și alte sisteme vitale și organe.

Acizii grași esențiali pentru piele
Acizii grași esențiali nu sunt produse de organism și trebuie să provină din exterior, în special cu alimente. Acestea includ linoleic, acid linolenic și gamma-linolenic (denumit și acid arahidonic).
Atunci când insuficiente AGE adesea cauzate reacții alergice și infecții ale pielii, deoarece fără obstacole pătrunde iritanți, alergeni și microorganisme. Violarea funcției de barieră a epidermei duce la boli ale pielii cum ar fi dermatita atopică, psoriazis, eczeme. , Pielea iritată și cu fulgii uscat - un semn sigur că organismul se confruntă cu un deficit de NLC.

Cum de a îmbogăți dieta de acizi grași esențiali

Sursele de acizi grași esențiali sunt uleiurile vegetale naturale, nuci, semințe, fructe uscate, pește și carne de grăsime. Acidul linoleic conține o abundență de ulei din semințe de struguri (78%), ulei de cedru (72%), ulei de floarea soarelui (60%), ulei din germeni de grâu (58%), ulei de orez (47%). acid linolenic în lot de semințe de in (până la 61%), perilla (55%), muștar (până la 14%) uleiuri. Acidul arahidonic în organism sintetiza cantități mici de linoleic, dar principala sa sursă este o carne roșie, carne de pasăre, ouă.

Uleiuri vegetale, care includ hrana pentru îmbogățirea acizilor grași nesaturați din dieta nu trebuie să fie filtrat și dezodorizat. Acestea trebuie să fie depozitate în containere bine închise și loc întunecos, deoarece NLC sunt distruse prin expunerea la lumină, căldură și oxigen.
Pentru a organismului cu ajutorul unor acizi grași esențiali pentru beneficiul lor, este important să se limiteze aportul de grăsimi saturate și extern, în special hidrogenate. Faptul că acestea conțin „gemenii“ ale NLC, care pot fi luate ca componente utile sunt incluse în metabolismul, ceea ce duce în final la funcționarea necorespunzătoare a celulelor.

Acizii grași esențiali în produsele cosmetice
Acizii grași esențiali - baza stratului lipidic al stratului superior al pielii. În ciuda faptului că cosmetice, pe bază de apă este câștigă în popularitate, principiul «fără ulei» (fără ulei) în produsele de îngrijire a pielii, precum și în produsele alimentare nu este întotdeauna justificată.

Acizi grași saturați în compoziția produselor cosmetice au o acțiune de suprafață, așa cum sunt slab absorbite în piele și poate provoca înfundarea porilor. Cu toate acestea, ele îndeplini funcția de barieră, prevenind deshidratarea epidermei, cu toate acestea se referă la componentele greșite inutile.
Acizii grași nesaturați în produsele cosmetice efectua două sarcini:

refacerea barierei lipidice la lipsa de AGE în organism;
îmbunătățind permeabilitatea stratului lipidic, care promovează o mai bună penetrare a componentului cosmetic activ.

AGE au acțiune antiinflamatoare, ajutând pentru a elimina ridurile și reface epiderma cu dermatită și eczeme, să mențină un echilibru optim de umiditate. Acidul linoleic este capabil de a reflecta razele soarelui și acționează ca un filtru UV natural.

Cred că e timpul pentru a schimba atitudinea mea negativă față de produse cosmetice uleioase, deoarece umiditatea, care au nevoie de pielea mea, cu participarea acizilor grași nesaturați pot fi mai eficient si alimente suplimentarea CNL va permite o abordare sistematică pentru a rezolva problema de uscăciune a epidermei.