Acidul folic este ceea ce o femeie are nevoie de sarcină la planificarea

Bună ziua, dragi cititori!

astăzi nostru erou - acid folic, sau vitamina B9, cunoscut sub numele de conexiune necesară pentru sarcină normală. Cu toate acestea, lipsa acesteia în corpul unei persoane poate duce la disfunctii ale organelor si sistemelor lor.

Ce alimente contin acid folic, care este necesar pentru femeile cu planificarea sarcinii? Aceasta este ceea ce ne aflăm.

Importanța B9 pentru corp

Acidul folic - un bloc de construcție necesară în construcția corpului nostru. Acest compus este implicat în procese vitale:

• hematopoieza (livreaza molecula de carbon pentru producerea de proteine, care include fier);
• funcționarea normală a ADN-ului și ARN-ului, care este atât de important pentru creșterea fătului în uter;
• reglarea acidității gastrice, ceea ce îi dă posibilitatea să se confrunte cu substanțele toxice și microorganisme parazitare care intră esofag cu alimente;
• serotonina (hormonul responsabil de starea de spirit buna);
• menținerea în lanț a impulsurilor nervoase.

lipsa ei poate avea loc neobservat, dar în cele din urmă persoana devine iritabil, anemie, care pot fi fatale.

Într-un corp uman sănătos produce în intestinul unei mici cantități de vitamina B9. Dar nu este suficient pentru a acoperi necesarul zilnic al acestui element. In timpul sarcinii organismul are nevoie de acid folic creste de multe ori.

De ce avem nevoie de vitamina copil?

Această substanță nu este doar necesară pentru formarea sângelui și livrarea de nutrienți un copil, dar, de asemenea, să dezvolte tubul neural sale. Vitamina B9 este de asemenea implicată în formarea acizilor nucleici responsabili pentru transmiterea caracteristicilor ereditare.

Un dezavantaj semnificativ al conexiunii, dragi cititori, poate duce la anomalii grave la făt:

• traumatisme cerebrale, hernie;
• malformații congenitale;
• defecte ale coloanei vertebrale;
• nașteri premature, avorturi spontane;
• nasterea unui copil mort.

Din fericire, suficiente motive pentru a începe să luați acid folic în avans. Pentru mulți începe să luați vitamina B9 sub formă de medicamente farmaceutice? Medicii recomanda trei luni inainte de conceptie. Acesta este momentul optim pentru ca organismul să stocheze această conexiune.

În cazul în care vitamina B9 are nevoie in timpul sarcinii? Tubul neural începe să se formeze în săptămâna 16. Este în această perioadă de creștere a consumului de acid folic. Din păcate, cele mai multe femei nu știu că este mai bine să ia suplimente de vitamine chiar înainte de această dată. vitamina ulterioare nu vor juca un rol important în dezvoltarea copilului.

Unde este?

Cum se poate repopula de acid folic in timpul sarcinii? Este în produsele alimentare:

Cu toate acestea cele mai bogate „deținător“ de compus este ficatul. În cazul în care femeile de putere este nici un soi diferit, ar trebui să ia vitamine complexe cu această substanță.

Știind că este bogat în acid folic, sarcina poate ajusta calendarul inițial de dieta, se pune mai multe legume verzi si ficatul. Acest lucru va elimina deficienta de vitamina B9 și efectuează prevenirea anemiei, amenințând hipoxie fetală.

Dacă o femeie are o lipsă gravă de acid folic, ar trebui să ia în considerare în continuare a lua complexe de vitamine. Produse alimentare nu este întotdeauna în măsură să asigure un aport adecvat de compuși în organism, deoarece descompune rapid atunci când sunt expuse la lumina soarelui și mediului înconjurător.

Cât de mult de băut vitamine gravide? necesarul zilnic uman - 200 micrograme. În cazul în care sarcina este planificată doar, această sumă ar fi de ajuns. Dozarea în timpul sarcinii va fi de 2 ori mai mult - 400 mcg.

Dacă vă confruntați cu simptome de insuficiență acută de substanță, denumită doza „șoc“. Semne de lipsa de acid folic poate fi:

• vărsături;
• Probleme gastro-intestinale;
• prezența anomaliilor ereditare ale sistemului nervos;
• epilepsie, diabet.

Tu, dragi cititori, pot confunda astfel de numere de mare. Dar nu-ți fie frică. Vitamina Supradozaj este posibilă numai dacă luăm doar 25-30 tablete cu substanta. De asemenea, rețineți că compusul eluat la utilizarea de ceai, medicamente, produse de tratament termic.

Acidul folic asigură starea de sănătate a copilului și a mamei sale. Nu neglijați recomandări cu privire la primirea ei: ulterior puteți regreta foarte mult neglijența lor.