Aceste obiective și de auto-organizare (h

Există ceva în munca noastră, astfel încât realizarea acestor obiective pot fi miraj iluzorie pentru noi. Este vorba despre capacitatea de a tine si munca ta organiza. Puteți face un plan perfect. Dar, fără organizarea corectă a procesului de planul dvs. va fi împletit doar pe hârtie. V-ați întrebat vreodată despre asta? Crezi că dacă aveți această abilitate?

Atingerea acestor obiective.

Etapa 4:
Să știe cum
organiza
TINE ȘI PENTRU MUNCA.

Capacitatea de a tine si munca ta organiza, am dus la a patra etapă a algoritmului în scopuri comune. Nu este atât de ușor pentru a obține un rezultat. Și este foarte important să urmați toate link-urile din lanțul tehnologic. Acest algoritm va permite să devină de succes în orice domeniu. Pentru tehnologia - este fundamentul oricărui proces. Și știi cum să faci, faci mereu.

Avraam întotdeauna
Aceasta provoacă stres

Dacă o persoană nu știe cum să vă și de a organiza munca ta, ea se va confrunta în mod inevitabil, locurile de muncă papură. Într-un fel sau altul, vine un moment în care ar fi trebuit „finalizate ieri.“

Obiceiul de a termina totul în ultimul moment, probabil, rădăcini mai mult de la școală. cel puțin în rândul studenților de la merge deja spunând că „elevii trăiesc distractiv de la o sesiune la alta.“

Și apoi, venind la maturitate, oamenii nu știu cum să se și munca lor organiza. Viața lor se întâmplă să implice toate mâinile pentru a grăbi locuri de muncă. Ca rezultat al însoțitorul lor constantă devine un stres continuu. Este de mirare că bateria internă a persoanei stai jos repede și se simte ca un „lămâie stors“?

Stresul devora literalmente energia noastră. Fiecare persoana reactioneaza diferit la stres. Dar orice reacție nu este atât de inofensiv: pierderi de memorie, amețeli, greață, tremor. La urma urmei, corpul de energie nu este suficient, iar o parte din ea începe să „moară de foame“.

Desigur, aceasta poate fi de așa natură încât, chiar dacă omul are o disciplină internă, dar toate eforturile sale de a lucra în zadar. Pentru compania sa nu are nici o buna organizare a procesului de muncă.

Desigur, schimba acest lucru, el nu poate. Dar el este destul de capabil să facă o alegere în cunoștință de cauză. El poate sta fie și să încerce să se adapteze, dar pentru a evita stresul. Sau schimba locul de muncă. Așa cum marele Dzhim Ron „Daca nu iti place ceva de pe site-ul dvs., apoi schimba -. Tu nu ești un copac“ În orice caz, va trebui să facă alegerea. Rețineți că negarea alegerii - au, de asemenea, o alegere.

Ce înseamnă a fi în măsură să
organizează ele însele

Deja ați ghicit, probabil, că abilitatea de a ei înșiși și munca lor nu este să organizeze o abilitate. De fapt, acesta este un sistem, un grup mare de abilități diverse, care include:

1. Componentele psihologice.
2. Componente fiziologice.
3. componente organizatorice.

Primul grup de competențe este responsabil pentru atitudinea ta, motivația, controlul minții și de concentrare. Al doilea grup include elemente care sunt asociate cu menținerea energiei interioare la nivelul adecvat. Al treilea grup include abilități care vor îmbunătăți eficiența muncii lor.

Acum ne uităm în mod constant la fiecare grup.

componente psihologice
auto-organizare

Acest grup include acele metode care ne permit în timpul procesului de muncă pentru a gestiona gândurile, emoțiile și spiritul. Cel mai important, cred că următoarele trei domenii.

Confruntarea cu stresul

Situațiile stresante sunt destul de capabil pentru o lungă perioadă de timp pentru a elimina persoana din procesul de muncă. Deci, în primul rând, suntem interesați în acele tehnici care pot face față în mod fiabil cu situații stresante.

Pe site-ul meu veți găsi o mulțime de tehnici psihologice din arsenalul de „prim ajutor“ sub stres. Ele sunt bune de a utiliza sau în timpul situației stresante sau imediat după aceasta, cum să se repare rapid.

Plimbare în jurul valorii de site-ul, semințe în sine două sau trei tehnici. Și încep să le aplice. De exemplu, eu pot sfătui trei tehnici simple, care sunt perfect valabile, atunci când este necesar să se calmeze rapid.

Nu uita despre puterea și capacitățile corpului nostru. După cum știm, are un efect puternic asupra psihicului nostru. Toate cele mai bune practici care vă permit să calma rapid în jos, de obicei, asociat cu respirația. De exemplu,

1. Ții respirația. Respirați adânc și țineți-vă respirația. conta încet la cinci, apoi expirați încet încet.
2. Respiratia constienta. Încet respira profund, concentrându-și toată atenția doar asupra respiratiei.

Eficacitatea acestor metode se explică prin faptul că respirația aduce oxigen în organism. Un oxigen - purtător de energie de corp. Datorită simple tehnici de respiratie de control toate organele încep să funcționeze fără probleme și în mod normal.

Atitudinea și motivația

Motivația - un subiect foarte profund. Și pe ea într-un fel, vom vorbi mai mult. Personal, eu sunt pentru auto-motivare și nu înțeleg când cer ceva de genul „unde pot găsi motivația?“. Dacă oamenii nu doresc să facă ceva, atunci el este în afara de loc. Noi trebuie pur si simplu schimba.

Cu toate acestea, există tehnici care vă permit să gestionați de auto-motivare. Și cele două abordări principale - această încurajare și pedeapsă. Din moment ce, în general, un opozant fatis torturii ei înșiși, vorbesc doar despre modul în care vă poate ajuta să încurajeze.

O mulțime de oameni spun că le este mai ușor pentru a atinge obiectivele, te motiva, dacă sistemul câștigătoare. După cum se spune, ei sunt obișnuiți să lucreze numai în cazul în care îl văd în fața lui „morcov“.

Și dacă fac parte, de asemenea, unul dintre ei, încearcă să dezvolte sistemul dumneavoastră personal. Pentru a face acest lucru, în primul rând, trebuie să prescrie reguli de notare, de exemplu:

1 punct - nu este o problemă foarte importantă, care trebuie să fie făcut.
2 puncte - o chestiune importantă sau că nu confortabil.
3 puncte - un lucru foarte important, sau ceva care nu a fost niciodată făcut.

Pictăm premii la diferite niveluri. Acest lucru este foarte important. Pentru unul ar trebui să obțineți o promovare în cazul în care el încearcă și face ceva. Să presupunem, chiar și acționează ca un stimulent ceva foarte mic. De exemplu:

20 de puncte - cumpara un baton de ciocolată.
50 puncte - du-te la filme.
100 puncte - du-te la teatru.

controlul gândurilor
și concentrare

Din capacitatea de a se concentra pe ceea ce faci afectează în mod direct productivitatea. Și aceasta, la rândul său, este determinată de doi factori importanți. În primul rând, eliminat în măsura în care toți factorii perturbatori. Iar a doua - cât de bine vă controlați gândurile.

Recent, am citit despre modul în care anterior a lucrat ca și corector al unei case majore de publicare. Ei au fost păzite de orice zgomot. Toți cei care au intrat camera lor, interzis să spun chiar salut. Pentru orice distragere a atenției de moment ar putea duce la o greșeală în text.

Vezi cât de important este de a crea un mediu în care ai putea concentra.

În ceea ce privește gândurile noastre, ei sunt capabili de a dispersa și fără ajutor. Se spune că în fiecare secundă un nou gând apare în minte. Și poate chiar mai des. De fapt, oamenii de știință au calculat că o zi în capul meu zipping aproximativ 60 de mii de gânduri. Dar într-o zi, doar 86,000 secunde. Acest lucru înseamnă că orice gânduri cerc în mod constant, chiar și atunci când dormim, sau vin la noi mai des decât o dată pe secundă.

Vă puteți imagina ce fel de haos în capul lui! De aceea este atât de important să învețe cum să se concentreze, dacă dorește să își atingă obiectivele. Nu este atât de ușor să se gândească constructiv, în cazul în interiorul vostru, care este distras constant.

Pentru că gândurile au tendința de a se îndepărta de la direcția dorită și să „meargă pe drumul său“, este necesar să se întoarcă periodic la locul lor. Aici, veți vedea un mic exercițiu mental.

Ia o pauza de un minut pe caz și întrebați-vă dacă într-adevăr reflecta acum pe sarcina. Și apoi răspundă la trei întrebări:

Acest mic warm-up oferă posibilitatea de a colecta gândurile și să le aducă împreună la acest moment.

Când mă confruntă cu această problemă, mă simt că am începe un conflict intern. Cum poate procesul creativ de a conduce într-un anumit cadru? Un poet poate scrie o poezie în jumătate de oră? Cineva, probabil, se poate, iar în unele va provoca oprirea scârțâituri. Și ce pot face planuri de aici? Pot cu clienții timp de câteva ore pentru a veni cu fuste modelul lor, pentru că ei nu știu ce vor. Și nu contează cât de mult nu am stabilit cadrul, ele abia încep să mă înfuria. Există un sentiment că nu fac nimic uspevayu.Primerno eu cu siguranță de gând pe zi, dar în cazul în care în urma programului nu intra in panica cu privire la acest lucru, din cauza asta se va inrautati. Oamenii care trăiesc pe un program strict îmi amintește de roboți, în care toate calculate și nu există nici o libertate de acțiune, și îmi place spontaneitatea și surpriza).

Am înțeles că este necesar să trebuie să învețe acest lucru, dar prada, acest proces este atât de fascinant ca am mai mult decât orice și nu doresc să se ocupe cu ea o dată. Am uitat despre mâncarea, despre alte lucruri, și până mă fac, ce să cred că nu otorvus.Vse altceva în acest moment mi se pare nu este important).

Entuziasmul pentru munca lui este admirat. De obicei, este mai caracteristic oamenilor. Femeile, de regulă, în primele valori loc de familie. În cazul în care procesul nu este prea lung, cred că familia ta nu suferă 🙂