Acesta va fi cald yoga Bikram - plăcerea nu este pentru toată lumea

De atunci, ambele au fost primite dovezi științifice că yoga poate lucra minuni cu corpul uman și mintea, rândurile yoghini reaprovizionate în mod semnificativ, iar acest tip de formare a devenit popular în întreaga lume. Acum sunt mai dispuși să încerce yoga fierbinte. Care este caracteristica sa de ce este atât de popular, ceea ce beneficiile de yoga fierbinte este caracterizat în comparație cu yoga obișnuită.

Ce este Bikram yoga (yoga fierbinte, yoga fierbinte)?

Yoga - este o formă eficientă de exercitiu care afecteaza tensiunea arteriala, nivelul de stres si starea de spirit. Bikram Yoga, ea este yoga fierbinte, e cald yoga - o serie de 26 de posturi de yoga care sunt efectuate într-o cameră încălzită la 40 de grade sau mai mult. Clasa de ședință durează aproximativ 90 de minute, timp în care o persoană are astfel de poziții și asane și intensitatea transpirație. Nu este pentru toată lumea: din cauza destul de complicate, există multe contraindicații pentru yoga fierbinte pentru corpul de condițiile de muncă. Cu toate acestea, există anumite avantaje de yoga fierbinte pentru minte și corp, care sunt, de asemenea, merită luat în considerare.

Să începem cu bine - beneficiile bikram yoga

Se încălzește. yoga într-o cameră încălzită la temperaturi înalte, cum ar fi saună. Temperatura ridicată crește ritmul cardiac și îmbunătățește metabolismul și permite vaselor de sânge a obține o mai mare flexibilitate. Acest lucru îmbunătățește circulația sângelui și afluentul său la toate organele și părți ale corpului. În plus, se incalzeasca muschii sunt mai flexibile, astfel încât va fi mai ușor să ia postura necesare.
Pierderea in greutate. În condiții de căldură organism yoga arde de grăsime mai eficient. De asemenea, a accelerat asimilarea glucoza si acizii grași. Prin urmare, la cald yoga - o modalitate foarte bună de a scăpa de grăsime nedorite în zonele cu probleme, cât mai curând posibil.
Flexibilitate. Warm up muschii mai flexibil, astfel încât toate părțile corpului să se miște liber.
Eliminarea toxinelor. În ciuda faptului că pielea nu este derivată atât de mult cantitatea de toxine (ponderea principala cade pe activitatea sistemului de detoxifiere al organismului) nega complet efectul de detoxifiere yoga fierbinte nu este posibilă.
Sistemul cardiovascular devine, de asemenea, un masaj bun. În condiții de căldură, vasele se dilata, astfel crescând flexibilitatea și oxigenul la toate „colturile“ ale corpului.
Un alt avantaj important al yoga fierbinte este că disciplinează, educă vointa si rezistenta, imbunatateste starea de spirit si te elibereaza de stres.

Reversul Bikram yoga: pericolele și contraindicațiile

In ciuda toate beneficiile de yoga fierbinte, încă nu este pentru toată lumea, și poartă cu ea anumite pericole.

Expunerea prelungită la camera extrem de fierbinte, însoțită de activitatea fizică, are efecte secundare. Ce este de temut:

Amintiți-vă că reconstituirea constantă a lipsei de apă în organism, care este rezultatul transpirație intensă, mereu în timpul și după clasa Bikram yoga. Prin urmare, dacă vă decideți să încercați aceste clase, asigurați-vă că pentru a aduce apa!

Deoarece cursuri de yoga fierbinte este comparabil cu sauna, este imperativ să învețe sănătos dacă sistemul cardiovascular (dacă acesta va rezista la astfel de sarcini termice), rinichi, vezica biliară, plămân, indiferent dacă sunteți astmatici nu se îmbolnăvesc, dacă aveți boli inflamatorii ginecologice, etc.

Orice probleme de sănătate poate fi o contraindicație la cursurile de yoga fierbinte. Amintiți-vă, yoga Bikram, spre deosebire de abordările tradiționale că doar persoanele sănătoase. De aceea, înainte de a vizita aceste lecții trebuie să fie sigur să se consulte cu medicul dumneavoastră!

8 vitamine si minerale uimitoare pentru a ridica de sex masculin testosteron
Simplu anti-sagging pleoape
„Sunny Prognoza“ de la cosmetician

„Trataka“: exerciții de îmbunătățire a vederii
10 puncte biologic active pe corpul uman pentru a calma durerea și recuperarea corpului
10 exerciții de ușor pentru a corecta postura