9 Produse care absolut nu pot avea stomacul gol
Micul dejun - este un ritual pe care cei mai mulți oameni efectua în fiecare dimineață, fără măcar să ne gândim dacă acestea sunt în mod corespunzător începe ziua. Destul de ciudat, există unele produse care sunt foarte utile în alte momente, dar pe stomacul gol dăunător.
Iată câteva alimente pentru a evita pentru micul dejun - și decât poate fi înlocuită:
NO: iaurt.
Deși iaurtul este bogat in proteine si calciu, conține bacterii de acid lactic. Când excesul de acid clorhidric în stomac ucide, nimicește beneficiile iaurtului.
DA: Fulgi de ovăz.
Oatmeal înfășoară membranei stomacului cu un strat protector care previne acid clorhidric deteriora peretele stomacului. In plus, fulgi de ovăz conține fibre solubile, care scade colesterolul, favorizeaza digestia si metabolismul minerale, proteine și carbohidrați.
NO: Tomate.
Tomatele conțin o mulțime de acid tanic, crește aciditatea din stomac. O aciditate ridicată - o modalitate de ulcere gastrice dureroase.
Ouă - un produs mic dejun consistent și sănătos. Ele pot fi consumate sub orice formă, pentru a reduce aportul de calorii pe zi.
NO: Banane.
Cu toate că bananele sunt considerate utile de masă, pe stomacul gol poate provoca o creștere bruscă a nivelului de magneziu în sânge, ceea ce este rău pentru sănătatea sistemului cardiovascular.
DA: Afine.
Afinele - una dintre cele mai utile fructe din lume. Este scăzut de calorii, dar imbunatateste memoria, normalizează tensiunea arterială și circulația sângelui, pentru a îmbunătăți metabolismul. Deosebit de util o are pentru micul dejun!
Citește: beneficii bulion osoase
NO: Citrus.
Fructele citrice - portocale, lămâi, lămâi verzi, grapefruit - conțin o mulțime de acizi din fructe, care pot duce la arsuri la stomac si risc crescut de gastrita si ulcere stomacale.
DA: pepene verde.
Pepene verde - o alternativă excelentă pentru cei care doresc să în fructe de dimineață. El hrănește fluidul corpului în dimineața și contribuie la sănătatea ochilor și a inimii, datorită conținutului ridicat de licopen.
NO: Perele.
Fibra este utilă în dimineața, dar perele contin fibre brute, care pot deteriora membrana mucoasa delicată a stomacului gol. Mucoasa protejează stomacul de acid gastric.
DA: Nuci.
Nu ne gândim, de obicei de fructe cu coajă lemnoasă, cum ar fi micul dejun, dar acestea sunt bogate în grăsimi și proteine sănătoase. Dacă le mananci pe stomacul gol, acestea vor consolida sanatatea sistemului digestiv, normalizarea pH-ul stomacului și reducerea riscului de ulcere.
NO: scurt patiserie / fulg.
produse de patiserie puff și cornuri pentru micul dejun par atractive, dar ele conțin bacterii de drojdie care irită stomacul și poate provoca flatulență.
DA: Hrișcă.
Hrișcă stimulează digestia ușor. Aceasta este o sursa excelenta de proteine, fier și vitamine, și hrișcă pot coace clătite și vafe!
Citește: Cea mai bună rețetă pentru carne conservată: și suculente și gustoase, iar condimentele sunt culese perfect!
NO: Legume crude.
Legumele crude sunt foarte nutritive, dar ele nu sunt condiții de repaus alimentar este mai bine să mănânce. Ele conțin mulți aminoacizi care pot provoca arsuri la stomac, balonare si dureri abdominale.
DA: Cultivand grâu.
Două linguri de linguri de germeni de grâu cuprinde 15% din doza zilnică recomandată de vitamina E și 10% din doza zilnică recomandată de acid folic. Acest lucru vă va oferi o digestie sanatoasa.
NO: băuturi carbogazoase.
Dulce soda - una dintre principalele cauze ale obezitatii in Statele Unite, dar chiar și neindulcite băuturi carbogazoase nu sunt recomandate pentru a bea pe stomacul gol. Acest lucru poate deteriora membrana mucoasă și pentru a preveni fluxul de sânge la nivelul stomacului, care incetineste digestia si poate duce la constipație.
DA: Cereale integrale (nedospită).
Cerealele integrale contin glucide complexe, esentiale pentru o dieta sanatoasa. Cel mai bine este să le mănânce în dimineața pentru a fi capabil de a arde calorii pe tot parcursul zilei.
NO: Condimente.
Condimente pot fi extrem de utile în lupta împotriva proceselor inflamatorii și tratamentul infecțiilor. Dar, pe stomacul gol, ele sunt dăunătoare, deoarece acestea irita pielea și să contribuie la dezvoltarea de suc gastric. O aciditate mare duce la diferite tulburări ale sistemului digestiv.
DA: Mamaliga.
ieșirile Mamaliga din organism și metale grele. Normalizeaza microflora intestinală și îmbogățește în permanență.
Știați despre asta? Partajați acest articol cu cei care nu dau doi bani despre sănătatea ta!