9 moduri de compensare cu succes a diabetului zaharat de tip 2, revista saharok - Totul despre diabetul zaharat

9 de legi pe care trebuie să adere în lupta împotriva diabetului zaharat. Amintiți-vă aceste setări, puteți într-un nou mod de a evalua situația. Amintiți-vă, diabetul nu alege. Dar, în mâinile tale posibilitatea de a controla.

1. știe ce tip de diabet 2 - nu e vina ta.

Aceasta boala se dezvolta pe baza unei combinații de factori, care nu sunt încă pe deplin divulgate. stil de viață nesănătos (dieta dezechilibrată și nesănătoasă, lipsa de activitate fizică, stres, somn slab), desigur, joacă un rol important în dezvoltarea diabetului zaharat, dar predispoziție genetică este mai important.

Se spune adesea că diabetul de tip 2 apare din cauza excesului de greutate, dar nu este atât de simplu. Multe persoane obeze este niciodată un diabet de tip 2 și unele persoane cu diabet zaharat de tip 2 nu au suferit din cauza excesului de greutate. De fapt, baza de diabet zaharat de tip 2 sunt 2 probleme: rezistența la insulină și producerea de cantități insuficiente din acest hormon. Acest lucru poate duce la creșterea nivelului de zahăr din sânge, iar pe termen lung - la diverse complicații (boli de inima, accident vascular cerebral, retinopatie, neuropatie).

Tratamentul diabetului zaharat de tip 2 este o dieta, exercitii fizice regulate, și luând medicamente hipoglicemiante pentru a controla nivelul de glucoză din sânge. Perioada de progresie de la pre-diabet la diabet de tip 2 poate de multe ori dura de la 5 la 10 ani.

„Nu fac eu vitovataya. O U Nikulina, de altfel, a fost, de asemenea, un diabet zaharat (citește articolul)“

2. Tratamentul precoce al diabetului zaharat va fi înapoiat acum și pe termen lung.

Diabetul zaharat de tip 2 - nu este o condamnare la moarte, ci mai degrabă o afecțiune gravă care necesită atenție din partea ta. neglijarea lui nu poate duce la efecte grave pe termen scurt (hiperglicemie cronica nu este o conditie dureroasa), dar in timp, boala provoacă deteriorarea sistemului nervos, vasele de sânge, ochii, inima și rinichii.

Este de remarcat faptul că, chiar și un număr mic de persoane cu prediabetes sunt semne de boală de ochi (retinopatie). nivelurile de glucoza Controlling, impreuna cu managementul altor factori de risc (de exemplu, hipercolesterolemie, hipertensiune arteriala, obezitate) sunt o condiție necesară pentru prevenirea acestor complicații. Chiar si o pierdere in greutate mica poate duce la imbunatatiri in controlul glucozei. Rețineți că hiperglicemia afectează în mod negativ starea de spirit și energia.

3. Înțelege că diabetul de tip 2 este o boala progresiva.

Când oamenii sunt diagnosticați cu diabet zaharat, aceasta înseamnă că ei au pierdut deja de până la 50% sau mai mult din celulele beta pancreatice care produc insulină și, de regulă, de asemenea, au un anumit grad de rezistenta la insulina, care este, nu se poate utiliza în mod eficient propria insulina.

Unii pacienți pot lupta inițial cu diabet zaharat prin alimentatie sanatoasa si exercitii fizice. Dar în timp, funcția celulelor beta se deteriorează, ceea ce face dificil de a controla nivelul de glucoza din sange.

În acest caz, necesitatea de a numi unul sau mai mulți agenți hipoglicemici. Din fericire, acum există o mulțime de medicamente care nu provoacă hipoglicemie, sentimente de foame și / sau creștere în greutate ca și în trecut. Nu vă descurajați dacă vă prescrie medicamente într-un stadiu incipient al bolii. Acest lucru poate ajuta la protejarea celulelor beta ramase si poate incetini progresia diabetului zaharat.

4. Exercitarea - este un medicament liber. Utilizați-l cât mai des posibil!

Regulate de 30 de minute de activitate fizică cele mai multe zile pe saptamana, poate reduce nivelul de glucoza din sange, ajuta organismul dumneavoastră mai bine utiliza insulina este încă produsă de pancreas, și de a îmbunătăți nivelul de colesterol în sânge. Dacă ai jucat sport înainte, du-te mai departe! Daca nu sunt foarte active, nu vă fie frică pentru a începe. Chiar si ceva la fel de simplu ca mersul pe jos poate scădea concentrația de glucoză din sânge și de a îmbunătăți sănătatea inimii. Iată câteva modalități simple de a crește activitatea fizică:

- Găsește prieteni sau colegii care au aceleași interese. Antrenează împreună mult mai ușor.

- Căutați modalități de a include exerciții în viața de zi cu zi - du-te pentru o plimbare in timpul pauzei de prânz, încercați să aranjeze o întâlnire în timpul unei plimbări, du-te pe scări în loc de lift.

- Ia un pedometru - un dispozitiv mic este incredibil de motivant.

- Pune-ne obiective realizabile și le atinge treptat.

5. Utilizați definiția nivelului de glucoză în sânge pentru a identifica modele de comportament in corpul tau.

Când este vorba de controlul nivelului de zahăr din sânge, ia în considerare faptul că contorul de glucoză din sânge este un fel de busolă. Indicatori de glucoză, măsurate înainte și după anumite evenimente, cum ar fi manca sau de a face exerciții fizice va ajuta la identificarea factorilor care afectează nivelul de glucoză în sânge.

Încercați să găsiți răspunsuri la diverse întrebări, cum ar fi: Cât de mult de mers pe jos reduce nivelul de glucoza? Ca cină de pui și legume afectează nivelul de zahăr în comparație cu paste? Amintiți-vă că scopul colectării parametrilor de glucoză este de a vă oferi informații pentru a optimiza tratamentul. Anumite regularități în comportamentul glucozei din sânge pe tot parcursul zilei va ajuta să vă și medicul dumneavoastră să facă modificările necesare la regimul de tratament al diabetului zaharat.

6. Păstrați gata „kit de salvare“

transporta întotdeauna unele tablete de glucoză sau 5-6 pastile în cazul episoadelor hipoglicemice (criză hipoglicemică). O astfel de situație apare atunci când nivelul de glucoză din sânge scad sub 3,3 mmol / l, greață, foame severă, tremurături peste tot. Criza hipoglicemiant poate provoca hipoglicemiante supradozaj, efort fizic intens sau alimente insuficiente.

7. Necesitatea de a lua insulina - nu eșecul tău.

Diabetul de tip 2 este o boala progresiva, si, eventual, capacitatea organismului de a produce insulina este redus. De fapt, aproximativ 30-40% dintre diabetici de tip 2 in cele din urma au nevoie de tratament cu insulină, în special cei care suferă de diabet zaharat pentru o lungă perioadă de timp.

injecții cu insulină poate părea o sarcină dificilă, dar nu este. În plus, în prezent, există dispozitive concepute pentru a ușura sarcina - stilouri de insulină și pompe.

8. Continuați să învețe și să caute sprijin!

9. Consultați Diabetologist.

Diabetologist - este un medic cu expertiză specială în domeniul diabetului zaharat. El conduce metode de control de formare de glucoză și oferă suport adecvat pentru pacientii lor. Puteți să întrebați medicul dumneavoastră cum să ajungi la Diabetologist.