9 moduri de a depăși teama - Parkour - Articole

9 moduri de a depăși frica

Îmbunătățirea abilităților în Parkour depinde în primul rând de învățare noile elemente. Există elemente simple, care sunt obținute prin ele însele. Sunt cele pe care este necesar să se lucreze pentru o lungă perioadă de timp pentru a obține un frumos și ușor. Dar cele mai frumoase si complexe elemente, la care toate trasoare necesită frica biruitoare și unele competențe de bază. Aceste elemente, de exemplu, includ acrobație.

1. Du-te la un loc sigur.
Înainte de a efectua un truc pe asfalt, este necesar să se poată efectua bine în lucrarea sa pe rogojini sau pe nisip. Este mult mai ușor de a depăși teama de primul salt de pe suprafața în condiții de siguranță. După ce truc se face cu ușurință pe suprafața dumneavoastră în condiții de siguranță, puteți încerca pe iarbă sau asfalt.

2. Simplificarea truc.
În cazul în care este posibilă: a facilita punerea în aplicare tur de forță, simplifica. De exemplu, nu predau WallSpin direct pe perete. Este mult mai ușor de a învăța, inițial pe unele facilitate de prelate. Și apoi, trece treptat la perete verikalnuyu.

3. bun cald înainte de truc.
Un bun warm-up nu numai că vă protejează de la un prejudiciu, dar, de asemenea, promovează o mai bună circulație a sângelui. Sânge se execută rapid și sunteți gata de acțiune, în timp ce nici un warm-up de obicei nu doriți să faceți

4. Efectuarea unui exercițiu de plumb-in.
Pentru fiecare truc puteți găsi și exercita, capacitatea de a efectua, care vă va permite să efectuați truc de bază. De exemplu, pentru a efectua un salt ar trebui să fie în măsură să sară de grup și de mare apuca cu încredere.

5. Asigurarea truc.
Cele mai multe dintre trucuri pot fi asigurate. Asigurare de multe ori - momentul psihologic. La om, creierul un gând cu privire la siguranța tur de forță, și a decis să-l efectueze. Asigurare poate fi un partener (de exemplu, flip-) și orice mijloace (ham salon buclă).

6. Încercați să truc altă zi
Poate ai doar ghinion azi? Poate că azi nu e ziua ta? Poate ai o stare proasta? Poate că pur și simplu nu chiar acum predispus pentru a efectua acest truc. Doar pus deoparte pentru o altă zi, și sunteți sigur de a preda acest truc.

7. repetat truc pe cineva.
Împreună, să învețe truc este mult mai interesant și mai distractiv. Prietenul tau te poate indica greșelile tale, da sfaturi. Dacă cineva învinge frica de prima, va avea un stimulent imens de a face același lucru (nu ai făcut mai rău). Cel mai adesea ceea ce se întâmplă.

8. Muzică.
Încearcă să antreneze muzica. Muzica mea preferata este înălțător, ritmic, și toate trucurile ei înșiși sunt obținute.

Sfaturi:
- Nu este necesar să se efectueze nici un truc, nu știe implementarea tehnologiei.
- În nici un caz nu trebuie utilizat în orice agenți psihotrope sau alcool înainte de a efectua trucuri. Din moment ce tocește, deși frica, dar în același timp dulls creierul și mușchii. Nici nu vreau să se gândească la consecințe.
- Nu este necesar să-și arate în fața unei mulțimi de spectatori, care arată off un truc pe care niciodată nu a făcut. Deși un impuls pentru punerea sa în aplicare este evidentă, dar pentru faptul că nu a efectua trucuri cu tine va fi râde lung și puternic.

Și cel mai important, cunoscând tehnica, fiind capabil de a efectua elementele de bază și de pregătire, fiind de minte sănătoasă și bunăstarea, puteți încerca în condiții de siguranță pentru a executa un element nou, și fiți siguri că veți reuși!