9 Elementele care vor face față cu distensie abdominală

Balonare - un fenomen neplăcut, de la care doriți să scape de cât mai repede posibil.

De fapt, gazul este normal. Dar numai în termen de motiv. Din păcate, aproape o treime din populația adultă face parte din grupul celor care sunt „nu în cadrul“. În cazul în care o persoană sănătoasă în stomac și intestin conține, în medie, aproximativ 1 litru de gaz, atunci cei care sufera de balonare, suma poate fi de până la trei litri și chiar mai mult.

Adică, mulți dintre noi transporta în sine „extra“ doi litri (și, prin urmare, kilograme) de aer!

Între timp, puteți scăpa de ele, cu un pic de efort, cel mai important, mâncând dreptul de alimente. Care dintre ele?

Ceaiul din rădăcină de ghimbir proaspăt - lucru excelent, dar mai ales acest condiment într-o formă preparată vor aprecia persoanele care au probleme cu digestia. Acesta este un mare ajutor în prevenirea împotriva flatulență, greață și alte probleme ale tractului gastro-intestinal. Suficient pentru a pune la cale o linguriță de Chopped proaspete (sau ras) rădăcină și bunăstarea este garantată. Dar trebuie să ne amintim că ghimbir suficient de alergene, astfel abuzat și „unitate“, astfel de ceai de mai multe ori pe zi, nu este necesar, sau pentru a obține prurit, erupții cutanate și pete roșii pe tot corpul.

Aceasta planta este un diuretic natural deoarece conținea un aminoacid numit asparagina. Datorită acestui diuretic, ai mai multe sanse de a merge și a vedea toaletă, eliminând astfel producția de disconfort și gaze. Nu există reguli speciale, după caz, au sparanghel pe o bază de zi cu zi, astfel încât acestea nu sunt necesare - aceasta planta este complet non-alergenic. Și proprietățile sale de vindecare stocate în orice formă de preparat.

asistent vechi în lupta împotriva flatulență. Ei din gazele din intestin este încă folosit strămoșii noștri. Secretul succesului de mentă este mentolul, o substanță care ajută la funcționarea sistemului digestiv mai bine. Mentolul este de asemenea bun la suprimarea poftei de mâncare (a se păstra în minte, în cazul în care dorința de a mânca te copleșește pe timp de noapte). Și totuși - ceai de mentă ajută cu o piatră de a ucide două păsări cu o piatră, pentru că, pe de o parte, lucrează împotriva flatulență, iar pe de altă parte, suprima pofta de dulciuri.

Coriandru si patrunjelul

Dacă aveți o grădină acasă sau chiar un balcon, un păcat să nu profite de această oportunitate și să înceapă să crească aceste două plante - acestea sunt un excelent diuretic si contin enzime si fitonutrienti benefice, care servesc ca un medicament natural impotriva problemelor gastro-intestinale. Și aceste plante pot fi adăugate la feluri de mâncare în timp ce gătiți, pentru că au un gust specific și nu va trebui să adăugați o mulțime de sare.

Hrana ideala pentru intestinele este una suplimentară (și foarte considerabile), plus - calmează gata să explodeze gaze. Acest produs din lapte fermentat conține o cantitate mare de probiotice, care ajuta la digestie. Si apropo, probiotice în ea, ca o regulă, mult mai mult decât într-un iaurt tradițional. Un pahar de iaurt în dimineața și noaptea, și nu va face griji cu privire la balonare, constipație și, de altfel, de asemenea.

legume foarte profitabile! Din punctul de vedere al eliminării gazelor. El este apa de 95 la sută și a fost mult timp recunoscut ca fiind unul dintre cele mai bune nutriționiștii și legume preferate pentru cei care se uita la greutatea lor. Datorită faptului că castravetelui leșii excretate excesul de apă, ajută astfel digestia și hidratare, și, prin urmare elimina disconfortul în stomac. O jumătate de ceașcă de castravete ras cojit o zi, ca un fel de mâncare parte sau ca un supliment la salata - si stomacul va spune că vă mulțumesc.

Watermelon - una dintre cele mai suculentă fruct, din care 92 la suta este format din apă (cantitatea de apă este al doilea numai la castravete). Pepenele este cunoscut ca un diuretic natural și o sursă bună de potasiu, care este cunoscut a fi foarte important pentru a controla nivelul de gaze în intestin. El este plăcut la gust și minunat răcoritoare, mai ales în lunile de vară. Nevoie de mai multe motive pentru a începe să mâncați acest boabe cel putin o cana pe zi (bine, cel puțin în vara)?

Un alt fruct, care este un bun instrument în lupta cu gazele datorită conținutului în acesta bromelaină. Acesta ajută organismul pentru a descompune proteinele, care, în cazul în care devine prea mult, începe să provoace probleme de stomac. Bea suc de ananas sau adăugați-l la cocktailul preferat sau piureuri, și balonare va dispărea ca ceața dimineții!