9 eficiența normelor, cum să vă păstrați în formă în timpul călătoriilor de călătorie sau de afaceri!

excursii de călătorie și neplanificate frecvente nu pot interveni numai cu planurile pentru viitorul apropiat, dar, de asemenea, au un efect negativ asupra siluetei tale. Este bine cunoscut faptul că în timp ce călătoresc doresc să se familiarizeze cu specificul bucătăriei naționale, încercați cât mai mult posibil de delicii culinare. Misiunea este, în general, de multe ori nu ajunge să mănânce dreapta. Plin de viață Magazine Lady vă oferă cele 9 reguli mai simple, dar eficiente pentru a vă menține în formă mare în timpul călătoriilor de călătorie sau de afaceri.

Mișcarea - cheia succesului

Journey, și chiar mai mult de vacanță într-un loc frumos relaxeaza oricine. Aș dori să se întindă la soare și se încălzi în razele sale, și absolut nimic să se gândească. Totul a creat pentru confort și relaxare. Pentru a menține forma ideală necesară pentru a începe un exercițiu de zi cu zi. Desigur, este mai ușor să se deplaseze în jurul valorii într-un taxi sau de transport public, dar chiar și la o plimbare de 15 minute într-un ritm rapid va permite să se gândească o marire de salariu pe cântar. În plus, pe jos, puteți vedea atât de multe locuri pitoresti, asa ca nu fi leneș și de mers pe jos cât mai mult posibil.

produse alimentare de sănătate

Atunci când călătoresc în alte țări ar dori să încercați fast food. Toată lumea știe că acest lucru este greșit și alimente nesănătoase. Încercați să rămânem la nutriție adecvată, alegând dintr-un meniu de mâncăruri ușoare de pește, legume și carne.

regimul de băut

Nu uita că garanția formei ideale - utilizarea apei în cantitatea potrivită. Chiar și în timpul restul nu uitați să bea apă curată, și în timp ce mersul pe jos să fie sigur de a deține sticla de apă în sac. Deci, vă va menține echilibrul de apă, pielea ta nu se va usca, iar procesele metabolice pot lucra în modul corect.

Mănâncă timp

Datorită programelor de călătorie turistice bogate, mulți pur și simplu nu au timp în timp pentru a mânca. Dacă aveți posibilitatea de a deschide complet pentru micul dejun, prânz și cină, nu-l neglija, iar în sac să păstreze întotdeauna o cantitate mică de nuci sau fructe uscate pentru o gustare util.

15 minute pentru sport

Chiar și în vacanță, puteți găsi 5 minute pentru a efectua exerciții de yoga simple sau Pilates. Dacă sunteți familiarizat cu aceste programe de antrenament, pentru a alege cel mai bun pentru tine și nu fi leneș să-și exercite pe o bază de zi cu zi pentru a le îndeplini. Deci, vă va menține forma.

salate proaspete

În timpul călătoriilor de călătorie sau de afaceri făcute să mănânce în restaurante și alte unități de catering. Acest lucru poate afecta negativ forma corpului tau, asa ca inca incearca sa cel puțin 1 dată pe zi se pot pregăti pentru tine salate utile, lumina, fabricate din legume sau fructe.

Mergând la sala de sport sau la piscină

Mergând în vacanță, asigurați-vă că pentru a verifica dacă există lângă sala de sport. Multe hoteluri au propriile lor săli de sport, spa-uri. Este foarte convenabil, puteți face atunci când doriți. I. Desigur, nu pierdeți ocazia de a înota bine - va fi o sarcină complexă pentru a menține forma.

Încearcă să nu manca prea mult

dimensiunea uzuală de servire nu ar trebui să fie depășită, chiar și în vacanță, atunci când nu există absolut nici o restricție de alimente. Nu încercați să încercați simultan toate delicatesele locale, suprasolicitarea de calorii placă. Fă-o regulă de a lua la fel de mult cum doriți corpul dumneavoastră pentru a obține o taxa de vivacitate și nu mai mult decât atât.

Amintiți-vă obiectivul

Dacă ați stabilit pentru a obține forma perfectă și aspiră la ea, atunci nu se relaxeze, chiar și în colțul cel mai pitoresc al planetei. Planificați-vă ziua, uita-te pentru divertisment activ, este încărcat pozitiv.

Dacă luați-vă pentru a adopta aceste 9 reguli simple, orice excursie sau călătorie de afaceri nu va avea un efect negativ asupra siluetei tale. Bucurați-vă de călătorii, se bucură de noi experiențe și de a lua în formă!