8 sfaturi importante pentru empatie, și oameni extrem de sensibile

:) FAQ: „Empatia sau senzitiv - o persoană capabilă să simtă emoțiile și sentimentele altora, având capacitatea de a empatiza cu adevărat, empatiza cu durerea ta, tristete, bucurie și fericire. Nimic misterios aici! Toată problema în neurofiziologie, neuronii oglinda si mai dezvoltate, în astfel de oameni anumite conexiuni neuronale. "

empatie gratuită se găsește chiar și în 91-lea an al secolului trecut (am scris, si foarte inconfortabil cu această frază :)) psiholog Elaine Aron, au 15-20% din populație, în care există o sensibilitate excesivă la sentimentele altora și o înțelegere profundă a starea lor emoțională.

Ceea ce distinge oamenii din alte sverhsenzitivnyh?

Ei reacționează mai pronunțată decât altele, datorită faptului că o parte a creierului responsabile pentru reacțiile emoționale, ei au mai active. Aici, după cum știți, păcatul nu este de a aminti neuronii oglinda - una dintre cele mai importante descoperiri științifice ale ultimelor 10 de ani! Acești neuroni sunt implicați în, și empatie, să înțeleagă acțiunile altor oameni și „de a învăța noi competențe prin imitație.“

Principalele caracteristici și Empatici soarta - se simt departe de oameni fals.

Capacitatea de empatie si dezvoltat ca răspuns subtil la mediul lor îl face ușor de recunoscut fals, dar în același timp, aduce cu ea o serie de dezavantaje.

Senzitivam au nevoie de relații oneste, profunde și semnificative cu alți oameni și ei sunt foarte sensibili la emoțiile false în mediul său.

Ce altceva? Empatia natura foarte compatibil, mai mult de sensibilizare.

Natural pentru ei să se simtă totul și toată lumea, chiar dacă ei nu doresc.

Empatici va fi pe o parte să se sprijine pe, dacă doriți să plâng, ei sunt suflete pereche. Cu toate acestea, ele au, de asemenea, un timp de greu, deoarece este dificil de a refuza asistența.

Pe scurt, dacă sunteți un empatic, și să caute modalități de a face față problemei, iată câteva sfaturi care vă va ajuta să „controleze“ darul tău, și de a reduce intensitatea emoțiilor:

Dacă sunteți un empatic, este important să te protejezi. Exercițiul de mai sus ar trebui să se facă cât mai des posibil. Vizualizați un scut de energie în jurul corpului fizic, alegând o culoare, și apoi imagina, în mișcare patura de energie de curent în jurul tău, cu care vă decideți ce să lase în spațiul vostru.

După crearea unui scut imagina că centrul ființei tale - este lumina. Focus pe această lumină internă sau flacără.

Pe fiecare sens. Fiți conștienți de gândurile, sentimentele, emoțiile. După singur exercițiu, încercați să-l practică, atunci când există alte persoane în jur. Încercați să comutați mintea din mediul înapoi la tine, la flacăra, și apoi înapoi. Observați diferența de senzație în timpul exercițiului singur, și vice-versa.

În timpul zilei, fac pauze scurte. Ai nevoie de aer curat, o plimbare bună și mușchii se întinde. Aceste pauze vor ajuta la reducerea supra-stimulare, atunci când sunt mai aproape de oameni.

3. Meditează de zi cu zi.

Mai mult decât oricine altcineva, trebuie să stai la pământ și concentrat. Practica de meditație asupra naturii. Dacă doriți să reziste suprasarcină emoționale, acționează rapid și să mediteze timp de câteva minute pentru a concentra energia și nu-l ia din afară.

4. afuma camera.

Fumigatie este util pentru toată lumea, dar mai ales empatie. Nu ești sensibil numai la emoțiile, dar, de asemenea, la instalațiile de energie și de purificare - toate dvs. :(!

5. spune nu și a stabilit limite.

Empatia este foarte dificil de a refuza, dar este incredibil de important să spunem „nu“ dacă aveți prea mult la cerere. Nu aveți nevoie pentru a explica motivul, doar să fie politicos și ferm.

Nu te simți vinovat dacă refuzați chiar prieteni, atunci când nu vrei să mergi oriunde, sau dacă doriți să plece mai devreme.

Dezvoltarea limite sănătoase pentru tine - un mecanism de apărare puternic. Odată ce acest maestru „tehnica“, vă asigur, afacerea ta va merge fără probleme și nu va fi atât de foarte obosit!

6. Întotdeauna mers pe jos de la oameni toxice.

7. Fă-o regulă pentru a face dezintoxicare de la televizor, pe internet sau orice alte suporturi.

8. să se vindece cu ajutorul elementelor „tale“ ale Naturii.

Determina care elemente de natură sau de energie pe care cel mai apropiat, și să încerce să-și petreacă mai mult timp în locuri unde este foarte mult! Dacă este apă, baie de atunci sunt necesare, cabină de duș, și să rămână la rezervoare. Dacă acest aer este sigur pentru a obține în munți sau pe spațiul deschis! Acest element de feed-uri în mod direct energia și vă ajută să recupereze! Dacă acest pământ, să aveți o mulțime de plante în casă, încurcați cu ei, să aibă grijă, de a crea o grădină acasă! Această interacțiune cu energia Pământului are o putere de vindecare cu adevărat pentru tine. Dacă acest foc, lumina lumânărilor mai des, de șemineu, dacă este posibil, prin foc :), stai la soare! Lăsați energia de Foc te hrănește, arde negativitatea si va umple cu energia lor!