8 reptile marine pe farfurie, oamenii s sănătate Romania
Uneori, va gusta fructele exotice ale mării în străinătate, dar nu pot înțelege meniul și ordinea totul la întâmplare. Pentru acest lucru nu se întâmplă din nou, aici este un scurt dicționar reptile marine engleză-română, și rezumat avantajul lor principal.
Serdtsezaschitnik
Într-o mulțime de calmari nu numai har, dar, de asemenea, vitaminele B 6 și B 12. Ambele reduc nivelurile sanguine de homocisteina - un aminoacid care surplus lovit peretele arterei (cu toate însoțitor consecințe negative). Comenzi de un calmar pe gratar - nu fac o greșeală.
Anabolizator
Crab - o bucata izbitoare de zinc. Un zinc - acesta este elementul care este direct implicat în sinteza celor trei hormoni anabolici majore: testosteron, hormon de creștere și somatomedin-C. Astfel, după ce crab fiecare mișcare a face va fi recompensat cu o creștere a mușchilor.
Belkonostsy
Este cunoscut faptul că sardinele sunt ideale pentru cei care câștigă masei musculare: acestea conțin acizi grași sunt transportate perfect de proteine pentru a tesutului muscular. Deci, amintiți-vă că scoicile face față cu această sarcină nu este mai rău. Și în potasiu lor, din cauza căreia se reduce presiunea.
Myshtsestroiteli
Împotriva adevărului este nici o cearta: pentru fiecare calorie în conturile de creveți pentru mai multe proteine decat carnea de pui în sine, indiferent de ceea ce a fost dimensiunea acestui crevete. Și ei au o mulțime de vitamina D, care menține un nivel ridicat de testosteron în organism. Cele mai multe creveți gustoase, la gratar cu usturoi si lamaie.
Zhirokontrolery
Cea mai bună sursă de proteine în etapa de uscare? Desigur, midii. Acestea sunt sarace in grasimi, iar acestea sunt sarace in calorii (ca un bonus - acestea conțin iod sprijină glandei tiroide normale). Ei bine, previne mangan valuri în zahăr din sânge (este de a tine la scurt timp după ce a primit midiile nu au experimentat o foame nebună).
producătorii de energie
scoicile Word denumit orice moluște bivalve (cu excepția stridii și midii). Supa de carte cu ei - și veți obține o doză dublă de nutrienți, cucerind oboseala. Intr-un lot tipic - rata zi de fier, lipsa de ceea ce conduce la o lipsă de energie pentru activitatea viguroasă. Și totuși - doză decentă de vitamina C.
Jurnalul American de Epidemiologie a raportat: substanta de seleniu care intră în organism, imbunatateste practic instantaneu functia cognitiva. În jumătate din restaurant homar obișnuit - aproape două treimi din valoarea de zi cu zi de seleniu. În general, glume spiritual la cina cu homar va lucra mai bine decât oricând.
Libidopovyshateli
Ei nu înghiți să se strecoare 30 de minute înainte de „activitate“, și nimeni nu vă promit un efect de moment, dar a dovedit că stridiile au un rare aminoacizi (acid D-aspartic și NMDA), al căror consum regulat crește nivelul libidoului.