7 sfaturi pentru a scapa de obiceiurile proaste - în lumea interesantă

Oricare dintre noi tind să aibă obiceiuri. Dar nu toate dintre ele sunt pozitive. Unele dintre aceste obiceiuri sunt chiar posibilitatea de a provoca ostilitate altora. Sunt de acord, în cazul în care o persoană este întotdeauna târziu pentru muncă, mușcă unghiile, curăță dinții dimineața, și este mirosul neplăcut din gură, este foarte puțini oameni, cum ar fi. Există obiceiuri care sunt pur și simplu dăunătoare pentru organism. Atunci când o persoană fumează, alcool abuzuri, manca prea mult înainte de a merge la culcare, el a pus-o ușor, nu devine mai sănătos de acest stil de viață.

Obiceiul cutie în, și nu puteți găsi puterea de a scăpa de ea? Apoi, încercați să-și imagineze, care va avea ca rezultat un impact în câțiva ani, dacă va rămâne sub jugul obicei. „Ai un supraponderal excesiv, atârnând peste tine este o amenințare reală de cancer si ciroza ficatului, din jur, în tot ceea ce nu face, pentru că succesul în viață sa dovedit a fi aproape de zero ...“ imagine teribil de urât și exagerat, dar destul de comune.

Intreaba-te: „Este ceea ce vreau de la viata mea?“. Dacă înțelegeți că pur și simplu nu doresc un astfel de viitor trist, este timpul să înceapă să acționeze. Succesul în acest domeniu nu este ușor de realizat, dar este foarte posibil, dacă funcționează corect pe ele. Deci, ne întoarcem la sfaturile pe care le poate ajuta.

1. Uita-te pentru cauza.

De multe ori există un obicei prost pentru un motiv. Ceva din viața ta le-a provocat. Persoana care începe să bea pentru a scăpa de realitatea plictisitoare, uita de trecut, sentimentul trist, plictisitoare. Un fumat ajuta pe cineva să-și adune gândurile și haos emoțional la comanda. Dar acest lucru nu este cel mai bun mod de a te ajuta.

Distrage tu însuți obiceiuri proaste, și impresii pozitive. De exemplu, în loc de a trebui să renunțe la monotonia vieții de zi cu zi, stând singur și beții, puteți încerca să se alăture cercul zgomotos de prieteni, sa te distrezi cu toată inima, să facă noi cunoștințe.

2. Motiveaza-te.

Mulți vor spune că voință - un motor fundamental pentru lupta cu obiceiuri proaste. Desigur, pentru a fi persistente - este o calitate foarte importantă, dar fără motivația pe care se întâmplă aproape niciodată. Dacă gustul estetic plăcerea veți obține de la prăjituri, prăjituri, dulciuri și prăjituri, este mai important pentru tine decât arate frumos și se simt bine, atunci nu va fi nici un rezultat pozitiv. Firește, dacă nu aveți un stimulent să renunțe la obiceiurile proaste acum, atunci în viitor șansele de a scăpa de ele va fi mic.

Este necesar să se examineze obiceiurile lor rele și să înțeleagă pentru tine ceea ce se întâmplă dacă scapi de ele, cât de mult și-a schimbat viața. Și asta e ceea ce se poate întâmpla:

- Sănătatea este sigur, îmbunătățește calitatea vieții în general;
- a scăpa de malware în funcție, vei deveni o persoană care deține propriile lor dorințe;
- veți economisi timp și bani, care va fi capabil să găsească aplicare mult mai util;
- va creste stima de sine, oamenii vor începe să arate respect pentru tine, etc.

Ce crezi: este suficient pentru a începe să se ocupe de obiceiurile proaste? Dacă nu sunt încă îndeplinite, Ponder mai mult. Avantajele sunt multe.

3. Faceti o decizie de a acționa.

4. Evitați declanșează.

Declanșează - acestea sunt circumstanțele care ar putea provoca să revină la obiceiurile proaste. Este important să le identifice și pentru a evita timpul. De exemplu, în cazul în care se apropie seara, iar, în acest moment sunt utilizate pentru a mânca o mulțime de delicioase alimente bogate in calorii, incearca sa te distragă cu ceva interesant, care vă va ajuta să uitați despre produsele alimentare.

5. Consultați controlul și autocontrolul.

Cei dragi te pot ajuta in lupta, atunci când le dedica intențiile lor. Ei vor ajuta să observe chiar și acele obiceiuri proaste pe care le-ați venit să ignore. Prietenii și familia vor fi în timp util pentru a vă reaminti de decizie.

6. Profitați de auto-sugestie.

Se angajeze în auto-hipnoza - este destul de real. Pentru început, puteți vizualiza doar imaginea ta, care va fi nici obiceiuri proaste. Sunt de acord, se pare destul de atractiv.

Ele sunt eficiente fraza-sugestie. De exemplu, „Eu nu se va schimba mintea mea“, „Eu conduc un“, „eu sunt falduri fine“, etc. Dacă sunteți în mod constant repetarea lor, putem face aceste fraze, ca parte a conștiinței lor, și apoi - .. Și o parte integrantă a conduită .

Există o altă recepție eficientă. Puteți spune să vă în fiecare dimineață: „Nu voi (fumat, de baut, supraalimentarea, înjurăturile) face doar astăzi. Astăzi, am tolera, și mâine mă voi construi întindere. " Într-adevăr, doar o zi pentru a se limita, pur și simplu. Dar mâine, se repetă peste tot din nou, și așa mai departe.

7. Fiți răbdători.

În lupta împotriva obiceiurilor nedorite nu poate fi în grabă. Este important să nu forțați problema. Deal cu toate necazurile într-o singură ședință nu va funcționa. Pe cultivarea obiceiului a luat ceva timp, așa că a scăpa de ea nu va fi rapid. Psihologii cred că în procesul de eliminare va dura aproximativ o lună.

Decizia de a învăța aceste sfaturi, ați luat deja primul pas. Dar dacă să continue drumul - alegerea este a ta. Totul depinde de tine. Dar crede-mă, dacă te duci mai departe, asigurați-vă că ați atinge obiectivul dorit, și a scăpa de obiceiurile lor proaste o dată pentru totdeauna.