7 motive pentru a începe să fie difuzate în dimineața

De multe ori, oamenii amâne visul lor de o figură frumoasă și de sănătate perfectă, dar timpul de lucru împotriva lor. Începe jogging în dimineața zilei de astăzi, și fiecare pas vă va aduce mai aproape de acest obiectiv! De ce ai nevoie de ea? Să ne uităm la șapte motive pentru care ar trebui să înceapă să fie difuzate în dimineața.

1. Taxa de energie.

Dacă îți lipsește energia vitală, veți obține rapid obosit și nu se poate trezi în dimineața fără o ceașcă de cafea tare, vă va ajuta la cincisprezece minute de jogging. Prin cresterea fluxului sanguin activeaza procesul metabolismului energetic în organism, și veți simți un val fără precedent de putere. O astfel de explozie de voioșie nu vă va da chiar și o ceașcă de cafea sau un pahar de băutură de energie!

2. Slim.

Dimineața jogging - una dintre cele mai bune modalitati de a recâstiga armonie și înăspririi mușchilor. În timp ce rulează în corpul uman sunt utilizate in mai multe grupe musculare sunt în mod activ arde calorii, accelerarea ritmului metabolismului. Din cauza asta după numai o săptămână, puteți vedea în oglindă un rezultat vizibil.

3. Buna dispozitie.

Ea nu suferă de blues și deprimat! Du-te pentru un jogging în dimineața, crește treptat distanța iar corpul tau va fi produs în mod regulat „hormonii fericirii“. Acest lucru vă salvează de la melancolie, iritabilitate, apatie, și în schimb veți obține starea de spirit perfect pentru fiecare zi.

4. Productivitate mare.

Dacă nu sunteți mulțumit de rezultatele din viața ta, cu siguranta ai nevoie pentru a încerca să ruleze în dimineața. La prima vedere poate părea că jogging-ul nu afectează rezultatele operațiunilor, dar, de fapt, nu este. Rularea, mersul pe jos și alte forme de exercitare utilizate de mulți oameni de succes bine-cunoscute. De exemplu, Stiv Dzhobs, când a simțit abordarea crizei creatoare, a pornit la o plimbare sau un jogging, pentru a îmbunătăți circulația sângelui în creier. Deja după câteva minute de jogging poate simți clar în minte, pentru a îmbunătăți concentrare și de a crește în creativitate!

5. somn puternic.

Chiar și foarte scurt se execută în dimineața este suficient pentru a afecta calitatea somnului. Nu este nici un secret faptul că în timpul somnului corpul nostru este de recuperare, datorită hormonilor speciale, care sunt produse înainte de o persoană este în repaus. Îmbunătățirea calității somnului poate avea un impact pozitiv asupra vitezei și intensitatea proceselor de recuperare, și este o contribuție bună la păstrarea sănătății.

6. Tineret.

Dacă doriți să stați în formă, arata si se simt mai tineri de ani de zile să vină, pe termen dimineață este cel mai bun mod de a atinge aceste obiective. Jog activează circulația sângelui, stimulează regenerarea țesuturilor și a celulelor, astfel incat corpul va fi tânăr și va dura câteva decenii mai lungi. In plus, in timpul exercitiilor fizice organismul produce colagen, care îmbunătățește starea pielii, permițându-i să rămână suplă și chiar eliminarea ridurilor!

7. Longevitatea.

Nu este nici un secret faptul că toate centenari planeta noastră un stil de viață activ. Nation, care a înregistrat cea mai mare speranta de viata, care trăiesc într-un mediu în care este pur și simplu imposibil de a trăi fără activitate. Medie orășeanul astăzi este dificil de a conduce un stil de viață activ. Suntem mereu în grabă, utilizați beneficiile civilizației, cum ar fi transportul, lift, comandați o achiziție cu livrare la domiciliu, vom lucra ședinței. Toate această activitate nu poate fi numit. Și devreme, alergi dimineata va fi o cale de ieșire. Dacă doriți să extinde durata de viață - începe să curgă, cel puțin timp de 10-15 minute!

Ne-ar fi recunoscător dacă vă împărtășesc acest articol: