7 moduri simple de a face creierul să se trezească

Abia trezirea sub ceasul cu alarmă țipând, am pletomsya de obicei mașină în baie, încercând să nu rateze, și a obține o periuță de dinți în gură. În acest moment, ne putem gândi doar despre cum nu ar cădea în picioare adormit la chiuvetă, și este nevoie de timp pentru a se toarnă un litru de cafea, pentru a recupera într-un fel. Pentru a obține creierul pentru a lucra la viteză maximă, în dimineața au fost inventate cateva metode simple, dar foarte eficient de a facilita activarea acestuia și de a lucra în continuare productivă.

Dacă vsoroz a decis să înceapă un nou „energic“ viața de dimineață, apoi înregistrați un CD sau de a crea o listă de redare a muzicii ritmice pe care le place. Veți dori să se miște. S-ar putea potantsuete chiar sub ceva optimist - este binevenită.
Ia destul de somn așa cum ar trebui

Dacă nu ai dormit jumătate de noapte, în dimineața vei avea strans, place sau nu. Nevoia de somn la toți oamenii sunt diferite: cineva care lipsesc cinci ore, iar cineva, și opt mici. Ai nevoie de a dormi la fel de mult cât este necesar pentru corpul tau. Strategia optimă este după cum urmează: 1. du-te la culcare imediat ce vă simțiți obosit; 2. trezi în fiecare dimineață, în același timp.

Bea un pahar de suc de fructe

Nu contează ce - portocale, mere, struguri si ananas. Toate acestea (si multe altele) sucuri conțin zahăr, substanțe nutritive și vitamine care sunt „realimenta“ celulele creierului o cantitate solidă de energie. Și celula va fi capabil să-și petreacă această energie pe tot parcursul zilei pentru a „comunica“ unul cu celălalt.
Ia-service

Cei mai mulți oameni devine serviciu să nu dormi prea mult de lucru sau de studiu. Cu toate acestea, un ceas cu alarmă - un instrument foarte important care poate asigura că aveți o dimineață productivă. Așa cum am spus, este important să se trezească în același timp, și este destul de dificil de făcut fără un ceas cu alarmă.
Unii oameni cred că trebuie să sari literalmente din pat imediat, de îndată ce ceasul clopot de alarmă. Cineva pune un serviciu, astfel încât era imposibil să se ajungă, culcat în pat și nevrând a trebuit să iasă de sub pătură. Dacă alegeți această cale - perfect. Dar ne-ar dori să ofere o mai multe: masaj corpul tau - fata, maini, picioare, și numai apoi sta încet în sus.
Respira în aroma de cafea proaspăt măcinată

Mirosul de cafea dimineața este ușor de a asigura, daca esti un fan al acestei băuturi. Conform unor studii, activitatea creierului de cafea va crește odată cu nivelul de energie fizică. Doar nu exagerati: În cazul în care cafeaua este prea mult, atunci în loc de curaj te de stres și de anxietate.
Ceaiul verde - o alternativă excelentă la cafea

Ceaiul verde (ca, într-adevăr, și negru) perfect tonuri. Aceasta stimulează activitatea și asigură nutrienți care rămân în organism pe tot parcursul dimineții.