7 mituri despre masaj, Academia de știri anti-celulită

Celulita - un mit? Despre masaj, care scapa de acest flagel, dar mai multe mituri.

Mitul 2: Un bun masaj anti-celulită trebuie să fie foarte intensă și dureroasă. Nu neapărat! Tipul de masaj ajustate individual. Pentru diferite probleme și diferite tipuri de piele ar trebui să aibă o intensitate diferită de expunere. Cu turgorului redusă a pielii, structura vrac și o mică greutate în exces, sau lipsa acesteia, este foarte intensă și masaj dureros mai multe sanse de a face rău decât ajutor. masaj de mare intensitate deosebit de periculoasă, urmată de vânătăi și sângerări sub piele. Uneori, în timpul acestui masaj într-adevăr se poate pierde in greutate, pentru ca răspuns la deteriorarea țesutului adipos subcutanat se dezvolta inflamatie nespecifica, cu simptome precum gripa - oboseala, febra, scăderea poftei de mâncare, ca factori de inflamație (factorul de necroză tumorală, interleukina-6, etc. .) contribuie la descompunerea de grăsime pentru o vreme. Problema este că acești factori inflamatori aceleași pot declansa boli autoimune majore ale organismului, și în piele - proliferarea țesutului conjunctiv, ceea ce agravează și mai mult asperitatea și neuniformitatile. În plus, dacă sunteți sensibil perete vascular - (! Mai ales după 40 de ani), sângerare și echimoze pot persista timp de viata.

Mitul 3. Masaj anticelulitic „pauze“ sau „arde“ grăsime. Dacă „bună încercare“ pentru a deteriora țesutul adipos sau „pauză“ este posibilă. Dar, pentru motivul descris mai sus, „rupere“ de grăsime pot fi periculoase pentru organism ca întreg, poate provoca inflamație sistemică și, în consecință, ca răspuns la inflamație - o creștere locală a țesutului conjunctiv. există proceduri medicale speciale pentru îndepărtarea mecanică a grăsimii, nivelul de expunere în care - la fel ca în chirurgie (chirurgicale si liposuctie cu ultrasunete). „Arderea“ de grăsime este posibilă numai cu ajutorul focului. Scopul profesionale Masajul anti-celulita - îmbunătăți circulația sângelui în țesutul adipos subcutanat, stimulează descompunerea grăsimilor și eliminarea toxinelor. Numărul de celule de grăsime și de mărimea lor, după masaj profesional inofensive nu se schimba! Dar, atunci când sunt combinate cu o dieta aleasă în mod corespunzător și activitatea fizică (în funcție de tipul de constituție și problema identificată), după o anumită perioadă de timp (10-14 zile sau mai mult), desigur, este un masaj bun acest lucru poate duce la o scădere a grăsimii corporale.

Mitul 4. Pe parcursul are nevoie de masaj anticelulitic pentru a limita aportul de lichide, sau nu pentru a bea după un masaj. Acesta este un truc pentru a repara dvs. „pozitiv“ rezultat - pierderea in greutate - nu adaugă sănătate pentru tine. Masaj (în special cu presopunctură - .. Ayurvedic balinez tibetană) ajută la activarea programului de detoxifiere naturale - curatarea organismului - a sporit rinichii și sistemul de drenaj limfatic. Organismul încearcă să se retragă împreună cu lichid acumulat toxine. Pentru a ajuta-l să „purifica“ este necesar să se bea mai mult (apă pură structurată, băuturi din fructe boabe) și nu mai puțin.

Mitul 5. Dupa masaj, nu puteți mânca, astfel încât să nu câștige în greutate. Despre produsele alimentare - există o mulțime de mituri. Nu manca carbohidrati, stick la dieta proteine, muri de foame. Toate mesele în timpul cursului de masaj anti-celulită trebuie să fie individualizate. Din nou, având în vedere problemele identificate, numărul de kilograme în plus, tipul de constituție, starea de sănătate. Acolo, după masaj este posibilă și necesară. În cazul în care masajul a fost în seara, apoi, după 30 de minute puteți mânca. Cel mai sigur și mai bună masă după un masaj - tocană de legume. fierte în ulei vegetal de bună calitate, și o felie de pâine tărâțe (legume complexe carbohidratii sunt sursa ușor și la prețuri accesibile de energie, nu împovărat cu calorii inutile, acizi ulei grași polinesaturați stimulează descompunerea grăsimilor, pâine de cereale vitamina B spori metabolismul grasimilor, legume fibre și pâine ajută eliminarea toxinelor). Și nu renunta la desert ușor sub formă de jeleu de fructe uscate sau boabe cu ceai verde (ajuta la efectul de drenaj limfatic).

Mitul 6. Masaj anticelulitic nu poate fi combinată cu activitatea fizică, este eficient în sine. Acest lucru nu este așa. Cel mai bun efect de masaj anti-celulită pot fi obținute prin combinarea cu o activitate fizică bine aleasă. Din nou, tipul de activitate fizică trebuie să fie alese strict în funcție de problema la îndemână. Pentru a reduce depozitele de grăsime ideale varianta următoare: 20-30 minute jogging sau intensitate bicicleta bună cu încălzirea țesuturilor, creșterea frecvenței cardiace la 90-110 bătăi pe minut, urmat de mai multe gimnastica anticelulitice exercita aproximativ 10-15 minute, apoi 30-40 minute masaj anticelulitic și după - câteva exerciții de stretching pe zonele cu probleme.

Mitul 7. masaj anti-celulita afecteaza doar tesutul adipos, nu are nici un efect medical. masaj profesional - este întotdeauna un efect general de vindecare. În plus față de curățare și efect de drenaj limfatic, stimuleaza metabolismul grasimilor, rata de masaj alese individual poate contribui la creșterea nivelului metabolismului, promovează activitatea fizică, tonul general, pentru a îmbunătăți circulația sângelui, tonifiere vaselor de sânge, stimulează sistemul imunitar și, desigur, selectate în mod corespunzător masaj - această creștere a turgescenta pielii și modelare figuri. În scopul de a obține toate aceste efecte, trebuie să alegeți tipul de program anti-masaj anticelulitic si cu o abordare integrată.

* Acest articol se referă la masaj manual, mai degrabă decât tehnicile hardware