7 lucruri de făcut dacă sunteți frustrat de viață

Am f vă spun că nu dezamăgește niciodată, atunci, evident, nu trăiesc pe planeta Pământ. Toată lumea se confruntă cu problema de frustrare, care în lumea modernă este interpretată ca o nepotrivire între așteptări și realitate.

Mai devreme, în cazul de frustrare, am căzut în autocompătimire. circumstanțe deprimante mi-a amintit cât am fost lipsit de putere și neajutorat. De multe ori am lăsat nici o dezamăgire să se transforme într-un joc de domino emoțional - în cazul în care un singur lucru a fost rău, atunci totul a fost prea rău.

În cele mai multe familii de a face față cu frustrările prin furie, sau sarind pe cei dragi, sau suprimarea-l din interior. Ambele sunt dăunătoare. Pentru a face față problemei, trebuie mai întâi să înțelegem motivul pentru care sa produs. De multe ori, pentru a câștiga în această privință, trebuie să-și reconsidere opiniile lor cu privire la viață și să evalueze capacitatea lor de a face față dificultăților.

Aici sunt cele 7 principii pe care le aplic într-o stare de frustrare și depresie:

1. Opriți și să ia un pas înapoi.

Ma opresc, muta departe de birou sau mutarea departe de o situație problemă sau o persoană, și uita-te la orice din exterior. Uneori suntem prea aproape de tot ceea ce nu ne permite sa se uite la ceea ce se întâmplă mai mare. Eu mă întreb întrebarea: „Este această problemă ar fi fost atât de îngrijorat.“ Apoi mă duc la o plimbare, ca să scape și apoi înapoi din nou la realitate, cu o atitudine mai sănătoasă față de situația.

2.Ostanovitsya și spune problema.

Când suntem deprimați, avem nevoie de cineva care ar spune că totul este bine. Din cauza lipsei de sprijin din partea altora, mulți pur și simplu nu știu cum să se ocupe cu o experiență frustrantă. Cel mai bun același sprijin și încurajare pe care le primim de la Duhul Sfânt. El este Mângâietorul nostru, care amintește de cuvintele lui Isus și ne conectează cu iubirea Tatălui. Am în fiecare zi să se oprească și să ceară Duhul Sfânt să liniștească inima mea, mai ales atunci când situația pare absolut imposibil de rezolvat.

De asemenea, cred că este util să se prevadă o problemă chiar și cu o singură persoană. Toți avem nevoie de sfaturi de sunet. Am folosit pentru a vorbi cu soția sa, Melissa, pentru că ea mă cunoaște mai bine decât oricine altcineva. Ea știe ce se teme să mă derutează. De asemenea, am prieteni care pot să vorbească, și maeștri spirituali din care am preluat consiliere cu privire la orice domeniu al vieții tale. Practica aceste lucruri creează o anumită barieră care previne frustrarea și depresia mă absoarbe complet.

3. Departe de whiners, pesimiștilor și oameni-victime.

Atitudinea negativă față de sfera spirituală - este la fel ca și hoituri pentru vulturi. Am descoperit că a scăpa de negativitate în viața ta, este esențial să se construiască credința care depășește orice dezamăgire. Pentru a face acest lucru, ar putea fi necesar să-și reconsidere numărul de vedere știri și gradul de implicare personală în politică, prieteni cu care comunicați, precum și membrii de familie care au acces direct la viața ta.

Trebuie să nu mă mai gândesc ca o victimă, pentru că o astfel de atitudine ne face să credem în neputință și disperare lor. Câștigătorii a scăpa de gânduri negative, în mod constant amintindu-se că viața este plină de diferite opțiuni și soluții. Și pentru a vedea cum să se ocupe de problema în circumstanțele actuale, este necesar în primul rând pentru a depăși însăși starea de frustrare.

4. Începe să-i mulțumesc.

Nimic nu este atât de greu de suportat disperare copleseste ca mulțumire. forțe mulțumesc să se uite la situația și luptele sale cu ei cu unghiul corect. Eu spun întotdeauna că o inimă recunoscătoare nu poate fi batut. Oriunde el a aruncat soarta oamenilor cu inima, ei rămân mereu recunoscători. Puteți începe să practice acest principiu cel puțin cu cuvintele „Vă mulțumesc, Dumnezeu, pentru faptul că sunt în viață.“ dar, pentru a începe, în orice caz, este necesar, dacă doriți să dezvolte o atitudine corectă. de multe ori ne indragostim cu ambițiile lor, care opresc de mult aprecia. O valoare - înseamnă să se concentreze asupra a ceea ce esti recunoscator pentru asta, și toate acorde mai puțină atenție tulburare și depresie.

5. Nu face munții din molehills.

Am menționat mai devreme că am avut toate pentru a dramatiza obiceiul. Mulți oameni cad în această capcană. Una sau mai multe probleme, cum ar fi piesele de domino demola restul. În această stare, pentru noi literalmente ajunge la capăt. Dar dacă suntem conștienți de gravitatea obiceiul de a exagera real, vom fi capabili să se oprească la timp. Uneori îmi spun doar pentru mine cu voce tare: „De fapt, nu este atât de important. Lumina nu a convers pană la situația mea. Trebuie să fie difuzat. "

6. Fii bun cu tine.

Nu este nevoie pentru a adăuga combustibil la foc de auto-critica excesivă. Bunătatea - aceasta este o manifestare a iubirii, oferind ceea ce este atât de necesar în acest moment. Iubirea este cel mai puternic în mijlocul circumstanțelor dificile. Ceea ce avem nevoie în momente de frustrare și durere - de aceea este in ingrijire cardiaca, care va păstra credința și un sentiment de securitate.

Dar nu întotdeauna va exista cineva care va arăta grijă, pe care ai nevoie cu disperare, deci trebuie să învețe să aibă grijă de tine de unul singur. Bună atitudine față de sine este mintea care poartă dragostea atât pentru ei înșiși și pe alții, în ciuda circumstanțelor. Iubirea - este răspunsul, dar este necesar să se practică și experiență în mijlocul dificultăți și provocări.

7. Ia responsabilitate.

Este foarte important să învețe să își asume responsabilitatea personală pentru cauzele sale tulburare. Poate că sunt prea auto-critica? Sau să ia lucrurile prea mult la inima? Poate că e timpul să nu mai așteptam la ceva de la alții?

Ce vrei să iert doar și da drumul? Poate fi necesar să te ierte?
Uneori, sub o oră de dezamăgire dumneavoastră avem tendința să dea vina pe alții și să cred că problema nu este în noi. Dar poate problema este la fel și în relația noastră? De multe ori, singurul lucru pe care ar trebui să facem este să aibă încredere în oameni și rezultatul oricărei situații care apar pe Dumnezeu și să ia lumea în inima ta. Nu putem controla pe alții, dar, de asemenea, să știe cum și ce merge. Cu toate acestea, avem puterea de a controla atitudinea sa, atitudine mentală și acțiune.