6 tipuri de obezitate cum să se ocupe cu fiecare dintre ele

1. Obezitatea la supraalimentare.

Supraalimentarea - este principala cauză a problemelor de greutate din lume. Dacă aveți de grăsime acumulat în mod uniform în toate părțile superioare ale corpului, astfel încât să mănânci prea mult zahăr și supraalimentarea, în general.

Te-ar putea simți că nu este cazul, spunând, colegi sau membri ai familiei să mănânce mai mult, dar nu creșterea în greutate atât de repede. Ce pot să spun? Este foarte posibil să subestimeze suma mâncat și supraestimezi suma mâncat de alții.

În același timp, obezitatea vă va ajuta trei reguli simple:

1. Bea 500 ml. apă curată pentru o jumătate de oră înainte de mese. Acest lucru va ajuta să mănânce mai puțin pentru masa de prânz sau cină.
2. Începe să bea ceai și cafea fără zahăr (la început va fi dificil, dar persoana fiind adaptabilă și te obișnuiești cu totul, deci este doar o chestiune de timp, este posibil ca vă place chiar să bea un ceai sau cafea), si dulciuri pentru ceva timp va trebui să abandonat cu totul.
3. Asigurați-vă că cel puțin 30 de minute pe zi (în fiecare zi!) Dedicati exercitii fizice moderate. Încărcarea - ta totul!

2. „Stresul“ obezitate.

Dacă aveți acumulează grăsime numai în zona abdominală, ceea ce înseamnă că determină următoarele:

1. Depresie.
2. Stresul.
3. senzație constantă de anxietate cu care trebuie să trăiești.

Persoanele care suferă de „stomac nervos“, mânca o mulțime de dulciuri, să profite de stres. Dacă găsiți o modalitate de a obține un pic mai puțin nervos reduce drastic consumul de dulciuri. Acest lucru va scapa de excesul de grasime.

3. gluten obezitate.

Oamenii care au greutate în plus se acumulează în șolduri, sunt victimele dezechilibru hormonal sau menopauza. Pentru a combate acest tip de obezitate au nevoie pentru a se evita fumatul si alcoolul, încercați să stea mai puțin și pentru a muta mai mult.

Ai nevoie de a „reseta“ metabolismul. În caz contrar, acesta va fi un oftat viață, în picioare pe cântar.

4. dezechilibru metabolic aterogenic.

Persoanele cu acest tip de obezitate tind să se acumuleze grăsime în cavitatea abdominală și, prin urmare, au probleme de respirație.

Primul lucru pe care trebuie să faci - pentru a opri consumul de alcool. Ei bine, apoi în conformitate cu lista tradițională: exerciții de dimineață, sala de sport o dată sau de două ori pe săptămână, și întotdeauna o noua dieta - mai multe alimente vegetale și animale mai puțin.

5. Obezitatea canale venoase.

Se crede că acest tip de obezitate este moștenită genetic. Grăsime concentrat în picioare, nu este rezultatul unei alegeri de viață nesănătos. Mai rău.

Femeile cu acest tip de obezitate tot timpul luptă cu picioarele umflate. Mai ales puternic această problemă este exacerbată în timpul sarcinii.

Persoanele care suferă de picioare complete de, de multe ori au nevoie pentru a rula în jurul și de a urca scările pe jos. Dă picioare de sarcină regulate, încercați să stea mai puțin!

6. Obezitatea „lipsa de acțiune.“

Acest tip de obezitate este caracteristic persoanelor care au folosit pentru a fi foarte activi fizic. De exemplu, fac sport sau munca fizică grea. Și acum sunt inactive, stând la birou sau mașină, și acest lucru, deoarece acestea au o burta imensa.

Pentru a scăpa de această problemă, aveți nevoie pentru a evita perioadele prelungite de foame. Ai nevoie să mănânci mai des decât o dată sau de două ori pe zi. Serios. Acest lucru vă va salva de la supraalimentare cronică seara.

Alergi, desigur, este puțin probabil să înceapă, deci va trebui să restructureze în mod serios de abordare a dietei. Există de multe ori, dar mai mici. Mai multe legume, dar mai puțin paste, mai multe fructe, dar mai puțin de gogoși.

Prietenii sprijini grupul nostru de pe Facebook, accesul la această postare cu prietenii sau faceți clic pe „Îmi place!“, Și tu vei fi mereu la curent cu cele mai recente știri „Duty Rockers!“

Pentru tine, vom colecta cele mai bune de formare cu privire la recomandările nutriționale, și, desigur, umorul lumii de oameni frumoși, energice, si sanatoase - cum ar fi o avem cu tine!

PUSH „Like“ și de a primi doar cele mai bune poziții în Facebook ↓