5 sfaturi pentru auto-îmbunătățire
Atunci când există o problemă care nu poate fi rezolvată la nivelul la care apare, persoana începe să se îmbunătățească.
Acest articol conține sfaturi pentru a vă ajuta să obțineți mai bine.
Le puteți folosi toate dintr-o dată, dar e mai bine dacă o faci treptat.
5 sfaturi pentru instrumente de auto-îmbunătățire pentru binele cel mai înalt
1. Începeți ziua cu înțelepciune
Train-te să te trezești devreme. Există un fapt dovedit: dacă faci lucrurile pe care în mod normal, le lăsați pentru seara, dimineața, atunci timpul petrecut pe ea este mai puțin, dar calitatea de performanță este doar obtinerea mai mare.
După trezire, primul lucru pe care îl bei un pahar cu apă la temperatura camerei. Apa curata corpul de toxine și deoarece creierul lucrează toată noaptea în timp ce dormi, se va face, de asemenea, balanța necesară a apei în celulele creierului. Reamintesc creierul cu aproximativ 76% din apă.
Apoi, face unele gimnastica. Dar, foarte activ pentru a transpira. Acest lucru vă va ajuta să se trezească și să obțină un impuls de energie si vivacitate pentru intreaga zi. Practicarea gimnastică în fiecare dimineață, veți observa că acestea nu mai simt nevoia de cafea, energie. Puteți înlocui exerciții de yoga.
Asigurați-vă că pentru a avea micul dejun. Important! Mananca alimente dreapta și sănătos.
2. face un plan
Lista cu probleme vor ajuta în mod corespunzător aloca timpul lor. Aceasta ajută la identificarea problemelor importante și nu va lăsa să stai la țintă. Listă să fie mai bine în seara.
În primul rând, astfel încât nu trebuie să-și petreacă un timp de dimineață să se gândească, puteți începe imediat să acționeze.
În al doilea rând, așa cum am spus, creierul este de lucru toată noaptea, fără pauze și pauze de fum, care este, in timp ce dormi, el caută soluții la aceste provocări.
Dintre toate problemele, în primul rând, să efectueze cele mai importante și mai dificile. Sentimentul că cel mai rău și cel mai rău este în trecut, va face restul zilei mai vesel și luminos.
3. Fa-ti timp să se odihnească
Amintiți-vă că totul este bine cu moderatie. Dacă sunteți în mod constant pe calculator, comutator, selectați, de exemplu, o zi, o săptămână și petrece complet fără electronica. Aranjați cu picnic de familie sau de simplu ședere în tăcere.
Oprește-te de a conduce, toti banii vor fi în continuare câștigat. Este o cursă fără sfârșit, astăzi este prima tine, mâine altcineva, o săptămână mai târziu tine din nou, și așa mai departe ad infinitum. Restul va ajuta întineri și de a lua pentru a lucra cu idei noi.
4. Dezvoltarea celor două emisfere ale creierului
Este cunoscut faptul că o persoană are două emisfere ale creierului, dar numai unul este utilizează în mod activ. Nu-ți face griji, am învățat doar. Cel mai adesea, emisfera dominanta - stanga. Dar istoria este scris, cel care foloseste ambele emisfere. Și nu vorbesc despre manuale școlare
Tu ar trebui să dezvolte dvs. „dormit“ emisfera și pentru a sincroniza activitatea ambelor emisfere. Este foarte ușor de făcut, pentru că totul se întâmplă într-un mod jucaus.
Citiți mai multe în articolul „Upgrade creierul la maxim.“
5. Învață o limbă străină
„De unde știi atât de mulți oameni care te limbi (cât mai multe vieți în care locuiți)“ - JW Goethe