Cafea bun sau rău
Cu toate acestea, după câteva ore și se termină cu efectele cofeinei apare oboseala.
Dar, bine sau rău - pentru a da corpului un suflu de energie, și apoi selectați-l? Acest beneficiu sau rău de cafea?
Să considerăm că există beneficii și prejudicii de cafea. Să începem cu factorii negativi.
Cele mai cunoscute fapte „rău“ despre cafea este faptul că această băutură este dependență cu utilizarea regulată. Omul pur și simplu nu poate funcționa în mod corespunzător în cazul în care cofeina nu alimentat constant.
Ca urmare, trebuie să bea mai mult și mai mult de cafea, deoarece doza anterioară nu este suficient.
Și ce este plină de dependenta de cofeina? Dependența de cafea - este aspectul de:
iritabilitate;
oboseală;
somnolență;
stare proasta;
greață;
dureri musculare.
Nu este setul cel mai plăcut, nu? Pentru a îmbunătăți starea de sănătate a unei persoane are nevoie de o nouă ceașcă de cafea tare. Și apoi totul începe din nou.
Acum ia în considerare daunele la cafea cu celelalte părți.
Din sistemul nervos
Este cunoscut faptul că cofeina stimuleaza activitatea creierului. Acest lucru înseamnă că sistemul nostru nervos este în mod constant sub influența cofeina într-o stare excitat, iritabil - pentru că ea răspunde rapid la solicitări.
Asta este, sistemul nostru nervos este într-o stare constantă de stres. Un stres constant nu este niciodată utilă.
Ca rezultat, celulele nervoase sunt epuizate, din cauza căreia tot corpul începe să lucreze mai puțin.
În partea a psihicului
cafea dăunătoare în cantități mari și pentru sănătatea mintală. Excitarea celulelor nervoase mare influenta asupra dispozitiei noastre, din cauza a ceea ce se poate dezvolta depresie, iritabilitate constantă și chiar agresivitate nemotivată.
Tulburările mentale cele mai extreme cauzate de cofeina, considera psihoza, epilepsie și paranoia.
Sistemul cardiovascular
Cafeaua stimulează activitatea sistemului cardiovascular. Și inima noastră cu vasele de sânge, precum și creierul, nu poate fi întotdeauna în „stimulat“ (citește enervat) starea.
Cel mai mare prejudiciu de cafea aduce oameni care au boli ale sistemului cardiovascular (de exemplu, hipertensiune arterială, boli cardiace coronariene), precum și cei care sunt predispuse la aceste boli.
Amintiți-vă: cu cât bei cafea, cu atat mai greu inima. De asemenea, este util să ne amintim că cafeaua preparată este mai periculos decât fierte.
Din sistemul digestiv
Ce este rău de cafea la stomac? De fapt, el nu ranesc stomacul si substante nutritive pe care stomacul încearcă să digere.
spălări de cafea departe de corp dupa oligoelementelor necesare pentru corpul nostru:
magneziu;
calciu;
sodiu;
Vitaminele B1, B6.
Ce nu-l conduce? Deoarece magneziu și deficit de calciu apar dureri de spate cronice si gat.
O cantitate mică de calciu presupune dezvoltarea osteoartritei. Lipsa de vitamine B poate duce la furnizarea de sange saraci la creier, care este motivul pentru care există o durere de cap constantă, iritabilitate și starea de spirit decadent (iar acesta este doar începutul).
Un pic despre sarcină și copii
Medicii foarte recomanda sa nu bea cafea în timpul sarcinii, deoarece crește riscul de deces al fătului în uter și pot dăuna dezvoltării sale.
De asemenea, merită să se nu numai in cafea, ci și în toate produsele care conțin cafeină limita (de exemplu, ciocolata, Coca-Cola).
Nu ar trebui să bea cafea pentru băuturi de copii, deoarece le afectează mai mult. Ca urmare, copilul poate suferi de:
temeri nejustificate, anxietate constantă;
modificări ale dispoziției bruște, sentimente inexplicabile de agresiune;
ticuri nervoase;
enurezis.
Ce este, probabil, astăzi site-ul sympaty.net a afirmat deja despre posibilele pericole de cafea.
beneficii de cafea
Astăzi, beneficiile cafelei spune o mulțime de cuvinte. Și - ciudat să spun - aceste cuvinte contrazic adesea reciproc. Cu toate acestea, în unele cazuri, și ei amândoi spun același lucru.
Beneficiile dovedit științific cafea în prevenirea unor boli grave. Ce este aceasta boala?
Este dovedit faptul că două cești de cafea pe zi reduce riscul de următoarele tipuri de cancer:
ficat;
pancreas;
rect;
colon.
Prin urmare, se sprijine pe cafea dacă sunteți la risc (de exemplu, știi despre predispozitia lor genetica).
Cafeaua este arătată celor care cunosc despre predispozitie lor la diabet. Cu toate acestea, pentru a preveni diabetul zaharat nevoie de o mulțime de cafea: numărul de experți numit - 6 cupe.
Aceste 6 cani pe zi, va reduce riscul de diabet zaharat de jumătate dintre bărbați și femei, o treime. Cu toate acestea, 6 cesti pe zi - este destul de mult, așa că trebuie să țină cont de faptul că aveți nevoie.
boala lui Parkinson
Studiile au arătat că un consum regulat de cantități moderate de cafea negates riscul de boala Parkinson. Doza pentru femei este considerat a fi de 1-2 cesti pe zi pentru bărbați este mai mare doză.
Cu toate acestea, obiectivul acestui articol este de a descrie mai bine beneficiile și pericolele de cafea, asa ca acum vom vorbi despre plăcută - pentru totdeauna.
alte boli
De asemenea, studiile arată că cafeaua este indispensabilă în profilaktikemigreney, atacuri de cord, ciroză hepatică, calculi biliari, hipertensiune, ateroscleroza, hipercolesterolemia și alte boli.
De asemenea, cafeaua este util pentru probleme digestive și de stomac deranjat - ajută să absoarbă alimente.
Cu toate acestea, merită să ne amintim că, în același timp, se spala mineralele din organism (care este motivul pentru care sunt prezente atât beneficii și prejudicii de cafea).
Cu cât este mai util cafeaua?
Beneficiile de cafea nu se încheie pe prevenirea bolilor.
Nutritionistii recomanda cafea pentru cei care doresc să reducă greutatea lor. Cafeina face ca organismul dumneavoastră să lucreze mai greu, așa că o ceașcă de cafea face ca exercitarea mai eficientă (aproximativ o treime).
Aceasta cafea face ca organismul pentru a produce energie nu consumă carbohidrati si grasimi stocate, ceea ce este un avantaj în sport și diete.
Se întâmplă ca un cuplu nu poate avea un copil din cauza faptului că oamenii sunt sperma prea slab și lent. Ea apare mai des - din cauza mediului poluat, stresul constant și factorii genetici.
În acest caz, oamenii vor ajuta cafeaua. Consumul regulat de cafea creste perioadele de activitate ale spermei.
Avantaje și prejudicii de cafea - ceea ce este mai important?
Aici vom ajunge la concluzia logică a articolului. Acum, fiecare dintre noi trebuie să decidă ce să facă cu cafea. Pentru a bea sau a nu bea - aceasta este întrebarea. După cum ați observat cu siguranță, precum și beneficiile și efectele negative ale cafelei destul de greu. Dar ce depășește?
Multi oameni recomanda pentru a trata cafea ca un drog, care poate fi un instrument indispensabil, dar, ca orice medicament, are contraindicații și efectele sale secundare. Și, la fel ca orice medicament, este foarte important să se respecte doza corectă.
Deci, amintiți-vă: dacă nu beau trei sau mai multe cesti de cafea pe zi, în timp ce merge să mănânce o echilibrată, e în regulă cu tine de cafea va face. Și, desigur, să păstreze un ochi pe starea lor - dacă vă simțiți că de asta aici ceașcă de cafea, inima ta se comporta ca ceva este greșit, să ia o pauză, nu bea această băutură cel puțin câteva zile.