5 motive pentru a începe practicarea yoga și dornici pentru o lungă perioadă de timp
Da, în St. Petersburg, în toate acestea, nu este suficient, în afară de rutina de zi cu zi ne-am schimbat un pic, și în ciuda nopții încă alb, trezirea aici noi nu atât de devreme, dar mi-am spus în mod repetat că acest lucru nu este un motiv pentru a arunca de yoga.
În același timp, de fiecare dată când trezesc dimineața, mi se pare că sunt mult mai ușor pentru a merge pentru o rulare decât să-și petreacă dimineața la domiciliu, face o oră de yoga complexă și jumătate. pentru că avem la îndemână un stadion mare cu un strat special de funcționare și banca din Neva, cu vederi plăcute, miroase de liliac și iasomie, tril de păsări.
Pe de altă parte, ascultând senzațiile din corp, mă simt ceva de genul „osificare“, mai ales după exercițiu, și am înțeles că se întinde și răsturnate asane am nevoie doar să, și atunci mă opresc să iau timp liber, iar în dimineața următoare face yoga.
In timp ce se dovedește că Petru durează aproximativ 1 dată pe săptămână, față de obicei de 3-4 ori în Asia, și mai des inlocuieste Lesha yoga de jogging și încărcare fizică)).
Deci, acest post nu scrie doar pentru tine, dar pentru mine personal, eu cred că el și voi servi ca un factor de motivare și sunt mai bine programul volyus. Cine e cu mine? 😉
Sunt de acord, yoga - acesta este un unic „instrument“, în primul rând, yoga ascultător de toate vârstele, am văzut modul în care funcționează cu entuziasm diverse asane tineri și bătrâni deopotrivă.
În al doilea rând, yoga este potrivit pentru aproape toate, există clase speciale pentru femeile gravide, o yoga moale, baie de aburi yoga pentru mamele cu copii, tineri si activi - akroyoga și pentru diversitate avansată și caută - Yoga pe corzi, sau echilibru, yoga inversat etc.
În al treilea rând, yoga atrage cei care sunt foarte departe de acest sport, dar cui îi pasă de sănătatea lor.
În al patrulea rând, există o componentă spirituală, yoga ajută să găsească armonia dintre trup si suflet.
În al cincilea rând, acesta este un mod simplu și versatil, deoarece numai mat, poate fi angajată în mod independent,
și în clasele de grup în centrul de yoga speciale sau chiar sali de fitness. În plus, yoga se potrivește perfect chiar și în concediu, de exemplu, puteți practica yoga pe plajă, și doar în natură - în dimineața în zori și seara înainte de apusul soarelui
Yoga este combinat cu practicile de respirație, meditație
și se întinde. Și poate și nu face yoga vacante, vizita clasa de master,
sau de a trăi într-un ashram cu practicile de zi cu zi,
sau se înscrie într-un studio de yoga, cu vizite nelimitate și, de exemplu, timp de 2 săptămâni pentru a vizita cele mai diferite clase și să decidă ce mai mult ca ea
Am încercat toate de vacanta 3 moduri de yoga, nu pot spune că un anumit fel este cu siguranta mai bine sau mai rău, ele sunt toate diferite, dar fiecare dintre ele decât să întărească dorința de a practica yoga, și de al transforma într-o practică de zi cu zi.
Deci, ce afectează yoga, și de ce asane performante regulate, programe de yoga, complexe respiratorii sau pur și simplu „Salutarea soare“ poate fi util pentru toată lumea:
Din punct de vedere fizic - performanța regulată a asane, vinyasa, etc. capabil de a face corpul nu este numai flexibil și se potrivesc, dar puternic,
și toate acestea împreună, cred, va încetini procesele degenerative din organism, care, fără îndoială, se va extinde durata de viață deplină în toate aspectele, aceasta va afecta, de asemenea, aspectul proaspăt.
Din psihologic - pentru a promova dezvoltarea de yoga de la simplu la atitudini complexe, complicate la echilibru (pe picioare și mai ales pe mâini) crește încrederea în sine și, desigur, stima de sine și de a da curaj pentru a depăși o varietate de obstacole și circumstanțe
Ei bine, tehnici de relaxare, printre care chiar si o scurta meditatie, pot învăța să reglementeze fondul emoțional, ceea ce va creste rezistenta la stres si poate chiar pe cineva pentru a ajuta să înțeleagă ei înșiși.
În ceea ce privește filozofia yoga și componenta sa spirituală, la toate, atunci această parte pentru mine până acum că cel mai de neînțeles, dar știu că o parte din acest aspect al studiului de yoga conduce la o regândire a valorilor de viață și obiective în viață
Din propria mea experiență pot adăuga, de asemenea, că Lesha yoga a ajutat să înceapă să acționeze diferit ritm de viață, după practicile obișnuite avem plăcerea de a deveni trezit în zori, și somnul, în general, au devenit mai puțin, astfel vărsat. De asemenea, imbunatatit rezistenta de ansamblu, am judeca timpul și distanța trekking și jogging.
Mulți, fascinat de yoga, sunt departe de stresul si nervozitatea generala la fel acest aspect am mai asociat cu mutarea și trecerea de la viața de birouri din St. Petersburg, la un program liber și ocupat, ceea ce îmi place foarte mult despre Asia, dar poate unul nu o piedică, și a existat un efect de întărire 🙂
De asemenea, rețineți absența bolii, din cauza yoga, dar în același timp, eu știu exemple în cazul în care yoga pot face mult rău, dar există o regulă simplă - tot timpul, nu încercați să sari peste capacitățile lor, de exemplu, cu primele clase să se ridice în cap , dar încă încearcă să supraviețuiască 20 de minute 🙂 Complicațiile făcut cel mai bun treptat, și, bineînțeles, nu uitați să se bucure de noi realizări în mod constant învăța și de a perfecționa noi poziții sau tipuri de yoga și, desigur, urmați tehnica.
Ei bine, care mâine, așa cum am începe dimineața mea, chiar cu o, dar practica yoga scurt? 😉
Masha, alăturați-vă! 🙂 Dacă dintr-o dată, nu pot face timp pentru yoga dimineața, încerc să fac pentru a doua zi. Dar o practică cu drepturi depline acasă cu copilul nu funcționează, la numai 10-15 minute până când nu vine cu mine pe un covoraș din apropiere, pentru că atunci începe autoamagitoarea și tot ce. Împreună facem asana - reprezintă pentru corpul 🙂
Deci, pentru mine, perfect pentru a merge undeva în studio și de a face una legitimă și o oră și jumătate acolo 🙂 înainte de naștere al copilului, m-am dus pe un week-end de yoga ne-am apropiat Minsk, și ai dreptate, aceste evenimente sunt foarte inspirat pentru clasa următoare, mai ales în tine!
la sport o atitudine pozitiva, au lucrat întotdeauna. Yoga fascinat de acum 1,5 ani. Cu ritmul meu dezechilibrat și rapid de yoga viață mă ajută să găsesc echilibrul. cu siguranta am devenit mai armonioasă.
Masha, spune-mi, te rog, nu aveți nici o carte despre yoga și ayurveda citesc? Pot să vă sfătuiască interesant?
P.S. În ceea ce privește articolele care nu sunt legate de călătorie - a scrie, în cazul în care un subiect nu este interesant, este întotdeauna posibil să fi dor (așa cum am cu filme). Pentru că nu se va multumi pe toata lumea)
Și eu încă mai sper pentru un articol (cel puțin unul) din Java? Alex aproximativ un an în urmă că va exista o astfel. Sau nu să aștepte? ))
Yoga este mare, mai ales atunci când nu stabilit un obiectiv de a lega orice nod, pur și simplu încearcă să se distreze.
De multe ori gânduri de yoga sau chiar extensii doar diferite, dar ceva nu ajunge la asta))
Și invers, eu, în general, nu citesc despre călătorie)) Adăugați capacitatea de a alege tema pentru începutul abonamentului poate fi rupt pur și simplu pe „despre călătorie«și»nu despre călătoria„, atunci oamenii vor avea trei opțiuni - una, cealaltă sau toate împreună.
În ceea ce privește yoga prima dată când am încercat să se angajeze în achiziționarea unui cupon de reducere într-un studio de yoga în centrul orașului. Ca urmare a angajării patru plătite, am vizitat doar trei și durează câteva luni. O jumătate de an în urmă, am dat peste un foarte interesant și pentru mine un format util - cursuri online. Este foarte dificil pentru regulat undeva departe de casă pentru formare, este întotdeauna o grămadă de motive, și nu lecție foarte importantă pentru dor, atât de rău pentru timpul petrecut pe drum, care este egală cu timpul ocupației. studiu la domiciliu, în acest sens este mult mai convenabil. Până în dimineața devreme este, lucra și de a face apoi în liniște propriul lor lucru.
Maria, un post mare motivant!
Dezabonat de mulți cred că din cauza filmului. Deși mi-a plăcut selecțiile, deși mai multe poziții - ar fi fost prea.
Yoga - un lucru minunat, pentru a încerca din nou, doar trebuie să ton, pentru a găsi timp și să înceapă să practice în fiecare zi, ne-am întâlnit cu Surya Namaskar pe Samui de Dmitry, instructor de yoga, și apoi abandonat. Dar acum să se întoarcă la Krasnoyarsk cu patra iarna, se simt, trebuie să înceapă să se angajeze în mod serios.
Angelina, Buna ziua! Da, yoga, week-end, idee cool, am fost o dată la o cursuri de o zi de yoga de dimineața până seara, masa de impresii și de imersiune, care este necesară 🙂
Ati cautat dupa orice studio de yoga bună Chiang Mai?
Ei bine, chiar și 10-15 minute de yoga pentru Timoshka deja prea rece 🙂
Se răcește. Și îmi place sportul, și, uneori, nici măcar nu înțeleg cum nu se poate iubi :) Pana in prezent, sub emoțiile ultimului week-end a maratonului „White Nights“. Despre echilibru și yoga sunt foarte precise. Și despre cărți despre yoga, din păcate, eu nu sunt un consilier. În ceea ce privește teoria, am primit doar în formatul de prelegeri într-un ashram indian și clasa de master săptămânal în Ubud.
Pentru Java are o mulțime de informații nu a existat, atunci când ne-am dus, atunci toți biții colectate, astfel încât gândirea noastră sunt învechite, în afară, judecând după poveștile prietenilor noștri, acum pe Bromo și Izhdene o situație diferită și cu toleranțe în parc nat, pe inspecție și craterul în sine ..
Cu excepția că voi ascunde toate se coc la inspirat poștă, astfel încât turiștii nu exclude Java și a dorit întotdeauna să meargă acolo 🙂
Alexander, mulțumesc pentru feedback-ul!
Yoga este de asemenea mare pentru a te distra, am face același lucru cu jogging-ul, la fel ca pentru a rula, iar obiectivul de a rula un maraton, eu însumi nu pun 🙂
Sergey a vizitat o dată deja gânduri, aceasta înseamnă că nu totul este rău tau 🙂 Știu, primul pas este întotdeauna dificil de făcut, dar nu opri))
Despre alegerea subiectelor de abonament, dar interesant, m-am gândit nimic de ea, dar totuși nu este atât de ușor să pună în aplicare punct de vedere tehnic, iar materialul de bază, aproximativ 90% nu le pasă de călătorie 🙂
Oh, timp pe drum într-adevăr rău, eu sunt la sosire, chiar și luate în considerare mai multe școli de yoga în centrul orașului Sankt-Petersburg, dar va introduce cât timp va dura la drum + adaptativ la programul lor ..
Faptul că casa în sine este angajată în, bine făcut! Păstrați-l!
Vă mulțumesc, Alex!
Ei bine, ori au practicat yoga, și plăcut, cred că, pentru a relua practica nu este dificil 🙂 Mult noroc!
Masha, da, găsit în Chiang Mai potrivit pentru tine un profesor de studio, dar am luat și a plecat, au trăit timp de trei luni și mă dor teribil de natura, aer curat, și chiar atacuri asupra naturii nu a ajutat. Deci, suntem în Pai deja soluționarea în jos, și apoi ciudat înăbușite cu yoga, atât de liniștit o fac eu! 🙂
Ce ați făcut voi! Și eu încă nu pot găsi timp pentru a începe să învețe această artă.
Nadia, bine, doar poate nici măcar timp 🙂 cred că în cazul în care apare interesul, și în timp ce 🙂