5 moduri naturale de combatere a alergiilor

Nu fiecare dintre noi este fericit venirea primăverii. Persoanele care suferă de alergii la polen, probabil, cred că ar trebui să fie chinuit, să nu părăsească sala și să ia medicamentul. Dar, în același timp, există anumite suplimente nutritive la dieta ta, care poate corecta sistemul imunitar, astfel încât ați încetat să mai fie atât de sensibile la polen, mucegai si praf.

Iată câteva suplimente care vă pot ajuta:

Quercetin este un flavonoid găsit în ceapă și usturoi, mere, vin roșu și ceai verde. Acesta vă poate ajuta să reduceți mâncărime și roșeață a ochilor, secreții nazale, iritația gâtului și prin inhibarea histamină din celule ale sistemului imunitar. Histamina, la rândul său, îmbunătățește răspunsul imun prin creșterea permeabilității capilare și contracția musculaturii netede.

Vitamina C este un antioxidant major care poate proteja sistemul respirator, reduce inflamatia la nivelul plămânilor și membranele mucoase ale laringelui noastre. Un studiu a aratat ca persoanele cu cele mai scazute niveluri ale aportului de vitamina C, au fost observate creștere de cinci ori a hiperreactivitate bronșică.

Primirea de 500 mg de două ori pe zi, în timpul sezonului de alergie poate îmbunătăți în mod semnificativ funcția plămânilor.

Magneziul are un efect relaxant asupra musculaturii netede, care ajută la atenuarea bronhospasm. Studiile arată că magneziu reduce impactul alergiilor și reduce manifestarea simptomelor de astm.

Doza optimă este de 350 mg pe zi, pe tot parcursul anului.

Vitamina E este un antioxidant solubil gras, care protejează membranele celulare și previne enzimele legate de daune. Împreună cu vitamina C, protejeaza celulele de la alergen care acționează ca un contact direct și picături din aer. Studiile au aratat ca o scadere a nivelului organismului de antioxidanti, cum ar fi vitamina E, crește riscul de alergie la trei ori.