5 moduri de a scăpa de - Sforaitul
Sforăitul și respirație șuierătoare tare în timpul somnului - probleme comune chinuiesc oameni din întreaga lume. Dacă sforăitul aduce o mulțime de probleme ca tine-te și membrii gospodăriei dvs., dacă ați încercat mai multe medicamente, dar nu ajuta, apoi încercați să profite de sfaturile din articolul nostru.
Sforăitul poate fi cauzata de mai multe motive, fie boli respiratorii cronice sau amigdalele dimensiune greșite. În orice caz, sforăitul provoacă disconfort pentru pacient si de cei dragi. Pentru o astfel de încălcare a somnului nu a devenit o piatră de poticnire între tine și poporul tău nativ încercați să acționeze în conformitate cu recomandările noastre. Există vreo modalitate de a scăpa de o boală neplăcută vă va ajuta cu siguranta!
1. postura adecvată pentru somn
Studiile arată că cei mai mulți oameni sforăie doar atunci cand dormi pe spate. Acest lucru se datorează faptului că în timpul somnului limba un pic, „se prăbușește“ înapoi, iar aerul nu poate circula liber, așa că sunetele caracteristice. Pentru a face față cu boala, incearca sa te antrenezi pentru a dormi pe partea sau stomac.
2. obiceiuri corecte
Foarte des sforăie persecută oameni a căror greutate a depășit nivelul critic. În plus, cei care nu au nici o problemă la o băutură în fiecare zi, sunt, de asemenea, predispuse la aceasta boala. Că sforăitul nu tine si cei dragi, stilul de viață deranjez schimbare, începe să se miște, exerciții, se abțină de la alcool și tutun.
Sforăitul este de multe ori din cauza faptului că dormitorul este un obiect care provoacă reacții alergice corpului. Este posibil să nu fie neapărat un copac mesteacăn înflorit în afara ferestrei, poate e doar un praf normală a camerei. Aerisiți dormitor, aranja curatenie generala, peretryahnite toate fețe de pernă și pilotă, puteți seta chiar și filtrul de aer, dacă se dorește.
4. Ferește-te de umiditate
Aerul uscat - acesta este un alt motiv pentru sforait. Acesta poate fi ușor eliminate prin achiziționarea unui umidificator portabil.
Acupunctura este folosit nu numai pentru a vă relaxa mușchii obosiți, dar, de asemenea, să se ocupe cu probleme de somn. Cu ace speciale pot fi îndepărtate prin umflarea, care poate face respiratie dificila si conduce la sforăit.
În cazul în care sforăitul te enerveaza foarte mult, atunci nu ezitati sa vezi un medic din cauza unui aparent „lucruri mici“ pot provoca probleme de sanatate grave, despre care am scris în articolul nostru anterior.
